La Broscienza, per coloro che non conoscono il termine, è quando consideriamo la credenza popolare diffusa sulle ruote del ginnasio come verità assoluta, ignorando (e persino contraddittoria) la fondatezza scientifica. Ecco una lista dei miti di broscienza più comuni che vengono ancora presi sul serio da molte persone che si allenano.

Broscienza e più broscience

1 - La masturbazione o il sesso riducono il testosterone e quindi influenzano i guadagni del bodybuilding

2 - Devi dare un tempo alla creatina, altrimenti smette di dare effetto

3 - È necessario mangiare ogni 3 ore, altrimenti il ​​metabolismo è lento

4 - Il rilievo del terreno è solo per rafforzare il tratto lombare

5 - Il rilevamento del terreno è riservato a coloro che si allenano per la forza

6 - Non mangiare dopo 18 ore, perché il metabolismo è lento

7 - Sei ripetizioni per guadagnare forza, dieci per hipetrofia e quindici per definire

8 - Chi gioca a calcio non ha bisogno di allenare le gambe

9 - Se interrompi l'allenamento, trasformerà tutti i muscoli ingrassati

10 - Il modo migliore per definire l'addome consiste nel fare migliaia di addominali

11 - Se si perde la finestra anabolica, si catabolizzerà

12 - È necessario confondere i muscoli ogni allenamento per evitare la stagnazione

13 - Hai bisogno di svegliarti nel cuore della notte per prendere un frullato proteico ed evitare il catabolismo durante il sonno

14 - Le donne non possono allenarsi come uomini, altrimenti saranno muscolose

15 - Il colesterolo tuorlo d'uovo ti ucciderà

16 - Mangiare grasso grasso

17 - L'uso di steroidi fa diminuire il pene

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18 - Mescolare il siero con il latte è uno spreco

19 - Se si assume il siero, l'acquisto di BCAA e Glutammina è uno spreco

20 - Animal Pak è "anabolico naturale"

E tu, qual è stato il peggiore errore / broscienza che tu abbia mai sentito ?