Di tutte le abitudini distruttive che si possono avere, il fumo è considerato il peggiore, soprattutto per coloro che vogliono guadagnare muscoli.

Questo perché virtualmente tutti gli organi del corpo sono influenzati dall'azione dei composti tossici della sigaretta, e questo influenzerà inevitabilmente i loro risultati.

Scopri come il fumo influisce sul guadagno muscolare e perché dovresti usarlo come stimolo per smettere di fumare.

Come gli atti di fumare influiscono sul guadagno muscolare ?

Se stai mirando a un notevole cambiamento nella composizione corporea, specialmente guadagnando massa muscolare, è meglio abituarsi all'idea di smettere di fumare il prima possibile.

Fumare può essere più dannoso che usare altri farmaci come l'alcol quando si tratta di influenzare il guadagno di massa muscolare.

Scopri perché.

1 - Il fumo provoca danni irreversibili al sistema respiratorio

Il danno al sistema respiratorio ha un legame diretto con le prestazioni all'interno della palestra, sia nei pesi che nell'aerobica.

I danni causati dalla sigaretta fanno sì che il corpo non assorba ossigeno nel sangue, compromettendo l'ossigenazione muscolare, cioè non sarai in grado di allenarti con la stessa intensità che una persona che non fuma può.

Il problema peggiora perché il calo delle prestazioni non è immediatamente evidente.

Ad esempio: se sei ancora giovane e fumi, è probabile che non ne provi nemmeno.

2 - La frequenza cardiaca di un fumatore è del 30% più veloce di un non fumatore.

Ciò costringe il corpo di un fumatore a consumare più energia rispetto alla media.

Questa accelerazione della frequenza cardiaca è dovuta all'effetto stimolante della nicotina, il cui risultato è il cambiamento della pressione sanguigna che paradossalmente diminuisce il flusso sanguigno nei vasi sanguigni, che di conseguenza diminuisce le prestazioni fisiche.

3 - I fumatori producono il doppio di catarro

La produzione di flemma modificata può disturbare discretamente la respirazione, il che può rallentare le prestazioni senza che se ne accorga.

L'abitudine, nel tempo, può causare un gonfiore cronico nelle ghiandole del muco che potrebbe peggiorare l'immagine del problema.

4 - Il fumo riduce significativamente l'ossigeno disponibile per i muscoli

Il monossido di carbonio nelle sigarette ha una maggiore affinità per l'emoglobina (una molecola che trasporta ossigeno nel sangue) rispetto all'ossigeno stesso.

L'atto del fumo incoraggia il corpo a scambiare l'ossigeno per il monossido di carbonio, rendendo disponibile meno ossigeno ai muscoli che a loro volta influenzano anche le loro prestazioni in allenamento.

conclusione

Fumare è un'abitudine chiaramente distruttiva.

È difficile capire perché qualcuno inizia a fumare, conoscendo tutti i suoi danni (senza alcun beneficio), specialmente per chi si allena con i pesi e preda per la qualità del corpo.

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Sappiamo che non è facile smettere di fumare, ma con l'obiettivo di costruire muscoli e cercare sempre di portare il corpo oltre i propri limiti, è l'ispirazione perfetta per lasciare andare questa abitudine distruttiva per sempre.

Pensaci!