La gravidanza è uno dei più grandi sogni delle donne, ma ha sempre una grande preoccupazione, il postpartum. Come sarà il mio corpo dopo la nascita? Mi prenderò cura di tutto da solo? Sarò in grado di allattare?

Sono tante le domande e le paure che influenzano la donna in questa fase, che cercheremo di chiarire alcuni punti e cercheremo così di passare il postpartum senza tante preoccupazioni e con maggiore serenità, perché in questo periodo tutto ciò di cui avrà bisogno è più pace e tranquillità per recuperare e prendersi cura del tuo piccolo bambino.

Il periodo postpartum ha durata media di 40 giorni, noto anche come quarantena o rifugio che accompagna le mestruazioni post-parto. Molti miti e preoccupazioni degli antichi sono conservati fino ad oggi, alcuni già confermati come semplicemente storia infondata, non sono più seguiti nei giorni nostri.

Miti e verità del postpartum

Un tempo le donne passavano 40 giorni senza lavarsi i capelli dopo il parto per paura di soffrire di mal di testa che poteva durare nello stesso periodo. Perché secondo gli antichi, se rompessi il rifugio, soffriresti con intenso dolore non solo in questo periodo ma anche nel resto della tua vita. Oggigiorno, avendo già dimostrato di non avere alcuna connessione, le donne si lavano i capelli subito dopo essere state rilasciate per alzarsi dal letto e fare la loro normale igiene.

La pratica degli esercizi è indicata dalla sesta settimana dopo la nascita

Un altro fatto importante da chiarire riguarda l'alimentazione, nel postpartum la donna dovrebbe piuttosto prendersi più cura del cibo che consuma, non solo per il suo recupero e guarigione in caso di taglio cesareo o punti episcali, ma piuttosto perché tutto il cibo ingerito sarà passato da latte a bambino.

La donna in questa fase dovrebbe bere molta acqua, che oltre ad idratarlo aumenterà la produzione di latte. Frutta, verdura e soprattutto foglie verde scuro e carni magre sono incluse nel menu. Evitare fritture, bibite, dolci e cibi piccanti, poiché possono causare gas nel bambino, causando forti crampi e troppi pianti..

Per quanto riguarda la vita sessuale nel periodo postpartum, ci sono anche molti miti, quando in realtà è molto semplice. La coppia può tornare alla vita sessuale attiva poco dopo la fine del rifugio, che può durare dai 30 ai 40 giorni, terminando l'emorragia perché no ?? Basta essere sicuri di prevenirlo se non si desidera rimanere di nuovo incinta, ci sono alcuni contraccettivi che sono adatti per l'allattamento al seno e dovrebbero essere indicati dal medico. Perché contrariamente a quello che dicono, le donne che allattano non rimangono incinte è un grande mito, le donne possono iniziare l'ovulazione dopo 7-9 settimane dopo il parto, quindi non è un metodo sicuro per evitare la gravidanza.

Ora un argomento che è molto interessante per tutte le mamme che stanno vivendo dopo il parto, lo è l'allattamento al seno davvero magro. Sì, la verità è, naturalmente, se una donna esercita e mangia adeguatamente la perdita di peso sarà ancora più veloce e più sana, ma l'allattamento al seno stesso fa sì che la donna riacquisti il ​​peso pre-gravidanza veloce, perché la donna spende circa 700 calorie per produrre 1 litro di latte per il suo piccolo bambino.

Parlando di esercizio fisico che è un altro mito molto commentato, si sente di solito che le donne nel postpartum non possono fare attività fisiche ed è un altro grande errore. Ovviamente non dovresti venire dalla maternità e fare jogging, perché il tuo corpo si sta ancora riprendendo dal parto, ma dopo una media di 6 settimane puoi tornare a pratica leggera, come camminare, nuotare, aerobica in acqua, yoga e altri esercizi che non solo la aiuteranno nella perdita di peso, ma come tornare alla vecchia forma fisica ancora più velocemente.

In generale, il postpartum dovrebbe prestare particolare attenzione solo dopo la nascita del bambino, nel recupero dei punti se necessario, altrimenti la madre può avere una vita normale e una routine, senza così tante nevrosi e preoccupazioni. Il business è molto breve, il tuo bambino e quel momento e sii felice!

Vedi anche: Le mestruazioni post parto - Quando torni alla normalità e rischio di rimanere incinta

Foto: Ed Yourdon