Le persone con asma per lungo tempo sono state costrette ad essere inattive a causa della credenza popolare e infondata che in questo modo avrebbero preservato la loro salute. Proprio come nelle persone che non hanno il problema, l'attività fisica è fondamentale anche per il mantenimento della salute degli asmatici. Questo è già un consenso scientifico, dal momento che praticamente tutti i casi hanno come indicazione medica la pratica di esercizi per migliorare la funzione polmonare.

Ma una pratica particolare, la razza, è ancora molto emarginata per questo pubblico, dove le persone che ancora fanno affidamento sulla conoscenza empirica e senza alcun fondamento, sono considerate dannose per la loro salute.

Capire come funziona l'asma

Per meglio esemplificare l'azione della razza per le persone asmatiche, dobbiamo prima capire la malattia. Secondo SAFRAN (2002),

L'asma è considerata una malattia cronica e ricorrente che raggiunge le vie aeree, rendendole ipersensibili e iperirritabili. Più che una semplice malattia, l'asma è una reazione delle vie aeree a lesioni causate da numerosi agenti. La mucosa respiratoria, una volta assalita da uno di questi agenti (inquinamento, sigarette, allergie, ecc.) Invia un segnale al midollo osseo in modo che produca cellule speciali utilizzate in difesa contro tali agenti. Il midollo osseo interpreta questo segnale come se il tratto respiratorio fosse attaccato da parassiti e manda cellule speciali che provocheranno un processo infiammatorio nelle vie aeree, nei cosiddetti bronchi. Questo processo infiammatorio è responsabile dei principali sintomi di asma. Provoca edema (gonfiore) della parete interna dei bronchi e conseguente diminuzione della luce, rendendo difficile il passaggio dell'aria, una caratteristica della malattia. I muscoli che circondano i bronchi diventano molto teneri contraendo qualsiasi stimolo. La contrazione di questi muscoli, noto anche come broncospasmo, può ulteriormente accentuare l'ostruzione bronchiale.

Pertanto, questa malattia che colpisce più di 20 milioni di persone in Brasile ha un'alta incidenza di decessi nei casi in cui non si verifica un trattamento adeguato. Ci sono diversi casi di asma, il più comune dei bronchi. Inoltre, il modo in cui si verificano le crisi dovrebbe essere preso in considerazione per il trattamento.

Questo modulo è diviso come:

  • L'asma intermittente è caratterizzata dal fatto che l'individuo ha meno di una crisi alla settimana di breve durata e i sintomi notturni sono sporadici;
  • L'asma persistente lieve è quando l'individuo ha almeno una crisi alla settimana e più di due sintomi notturni entro un mese;
  • L'asma moderato persistente, è quando l'individuo presenta i sintomi ogni giorno, le crisi influenzano la routine e il sonno, oltre alla presenza di sintomi notturni almeno una volta alla settimana;
  • Asma grave persistente, quando l'individuo ha frequenti convulsioni, sintomi quotidiani e notturni con elevata incidenza.

Negli ultimi due casi è di fondamentale importanza che il pneumologo sia consultato prima di iniziare la pratica della corsa.

Effetto profilattico della corsa per gli asmatici

Se stai pensando che non ci sono molti corridoi che hanno l'asma, vedi queste informazioni: il detentore del record mondiale della maratona, il keniano Haile Gebrselassie, che ha fatto il test in 2 ore e 3 minuti spettacolari, soffre di asma. A causa delle cattive condizioni dell'ambiente di Pequin Olympiad, non ha partecipato alla maratona olimpica, proprio a causa delle sue condizioni respiratorie.

Questo dimostra che le persone con asma stabile possono, senza alcun problema, utilizzare le razze come mezzo per combattere questo male. Tuttavia, proprio come l'immagine è specifica, anche l'esercizio deve essere.

La spiegazione fisiologica in modo che la razza possa essere di grande valore per il miglioramento degli asmatici, sta nel fatto che la razza migliora la funzione respiratoria e di conseguenza il bronco, in questo modo i bronchi diventano più resistenti contro gli aggressori e la rigenerazione delle crisi è molto più veloce.

Correre da solo può causare mancanza di respiro anche nelle persone che non sono asmatiche a causa del loro aumentato reclutamento respiratorio. Pertanto, un asmatico sedentario deve prima di questo, migliorare la sua respirazione e soprattutto la condizione fisica.

Pertanto, qualsiasi asmatico dovrebbe prima di tutto consultare il proprio medico per ricevere l'approvazione per la pratica. Quindi la pazienza è fondamentale. Anche le persone senza asma devono costruire una base per la gara, con miglioramento del sistema cardiovascolare. Per gli asmatici, questo è ancora più importante, quindi non vi è alcun incentivo a nuove crisi. Pertanto è essenziale che l'asmatico sedentario inizi con il camminare, aumentando progressivamente sia il volume che l'intensità. Inoltre, il monitoraggio costante della funzione respiratoria e la scelta di luoghi non inquinanti per la pratica sono indispensabili per chiunque soffra di asma. In questo modo, con l'accompagnamento di un buon professionista, puoi farlo con l'asma! Buoni allenamenti!