Oggi, con la vita di gara in cui tutti vivono, non tutti i genitori si prendono cura e possono mantenere un'alimentazione sana all'interno delle loro case. Quindi un problema che una volta colpiti solo gli adulti ora comincia ad emergere e il colesterolo alto nei bambini diventa più comune di quanto immaginiamo. Fast food, cibi surgelati, snack e cibi con alto contenuto di grassi, oltre a bevande analcoliche e golosità quotidiane spesso rese disponibili nelle mense scolastiche, sono grandi cattivi e responsabili anche di questo problema che è cresciuto quotidianamente in tutto il mondo.

Il colesterolo provoca la deposizione del grasso nelle pareti dei vasi sanguigni che a lungo andare può causare gravi danni al flusso sanguigno di punti importanti del corpo come cuore, cervello e reni. Un altro fattore che può verificarsi è una di queste placche cariche di grasso, che si scioglie e si muove intorno al corpo causando una trombosi o anche una Colpo (corsa).

Oltre alla cattiva alimentazione, mancanza di attività fisica e eredità genetica sono responsabili per il colesterolo alto nei bambini. Precedentemente i bambini giocavano, esercitavano naturalmente e oggi con l'evoluzione e l'informatizzazione dell'infanzia, ogni giorno aumenta il numero di bambini sedentari che oltre al problema colesterolo sono obesi.

Un'informazione molto importante che sconvolge la maggior parte dei genitori quando un medico richiede test per verificare, è che il colesterolo alto nei bambini non appare solo in paffuto. Molti casi di bambini magri, chi si nutre nel modo sbagliato può anche soffrire di questo problema. Molti dei casi sorprendono i genitori perché il colesterolo è un problema silenzioso nei bambini che negli adulti, quando i livelli sono superiori al livello indicato, stanchezza fisica, dolore toracico e pressione alta, avvertendo che qualcosa non è giusto.

Dieta per bambino con colesterolo alto

Il primo passo per controllare il colesterolo alto nei bambini è migliorare il menu del cibo, compresi cibi sani e tagliando quelli che non sono così benefici per la salute. Gli alimenti grassi e i derivati ​​del latte dovrebbero essere esclusi dalla lista degli alimenti consumati e dare origine a cereali, latte scremato, frutta, verdura.

Sfortunatamente alcune scuole rilasciano la vendita di alimenti grassi e non nutritivi nelle loro mense, il che rende molto difficile controllare il cibo dei nostri bambini. Altri consentono solo di vendere cibi sani e naturali e di consumarli nell'ambiente scolastico, quando la mensa non esiste nemmeno e viene offerto solo il cibo preparato dalla scuola in analisi. supervisione di un nutrizionista.

Cibo che deve essere tagliato dal menu:

  • Latte intero
  • Crema di latte
  • Formaggi gialli cremosi
  • burro
  • Carni grasse
  • Salsicce come salsicce, prosciutto e salumi in genere
  • Biscotti ripieni
  • maionese

Dolci come cioccolatini, panna montata, margarina e creme vegetali dovrebbero essere graffiati dal menu del cibo. Carne di maiale, pancetta, salsiccia e frutti di mare come gamberi, granchi e frutti di mare dovrebbero essere evitati a causa del loro alto contenuto di grassi. Deve essere aggiunto cibo fibroso nella dieta quotidiana, perché la fibra ha un grande potere di eliminazione dei grassi nell'organismo. I pani dovrebbero essere sostituiti con cereali integrali, gli yogurt dovrebbero essere scremati, i biscotti e le torte dovrebbero essere a base di tutto pasto o ricchi di fibre come nel caso della farina d'avena.

Insieme al miglioramento della dieta, nuove abitudini come pratica di esercizi fisici è fondamentale per ripristinare la salute. Correre, giocare, nuotare, giocare a palla sono alcuni degli sport o dei giochi che possono essere messi in pratica facilmente, senza che il bambino si senta obbligato. L'inserimento di regole e programmi per l'utilizzo di videogiochi, computer e tablet può aiutare molto a scongiurare lo stile di vita sedentario e, quindi, il bambino ad avere una vita più sana.

Per essere sicuro di come sta la salute del tuo bambino, chiedi consiglio al pediatra e cerca un endocrinologo pediatrico chi richiederà gli esami e indicherà il trattamento appropriato se necessario. Ricordando che la rieducazione del cibo non dovrebbe essere fatta solo nella vita del bambino in questione, ma in tutto intorno a lui e nella vita familiare, fornendo così non solo uno stimolo maggiore per il bambino, ma un miglioramento della salute di tutta la famiglia.

Vedi anche: Reazione al cibo allergica

Foto: Colleen Proppe, Riley Kaminer, R. Maas