Le persone spesso considerano il perfezionismo come qualcosa di brutto, come un difetto. Penso già al contrario, penso che essere un perfezionista sia sempre alla ricerca del meglio, dando sempre il massimo. E essere un perfezionista nel bodybuilding, alla ricerca del corpo ideale, è qualcosa di brutto? No! Quello che devi sapere è come essere quel perfezionista. Esempio, è inutile essere in massa e vuole il perfezionismo di avere le nocche, c'è già un po 'di perfezionismo stupido.

In questo articolo cercheremo di capire un po 'meglio su quanto lontano si cerca il perfezionismo può essere utile per il bodybuilder e quando accade di disturbare, causando di rimanere stagnante e non vedere il tuo corpo si evolve. In che modo il perfezionismo può interagire negativamente nel nostro sviluppo? Andiamo!

Indice dell'articolo:

  • Perfezionismo con cose irrilevanti in momenti irrilevanti
  • Buoni consigli per allontanarsi dal troppo perfezionismo

Perfezionismo con cose irrilevanti in momenti irrilevanti

Come detto, il perfezionismo è importante. Tuttavia, è totalmente inutile se applicato in orari non necessari. Ciò significa fondamentalmente che sebbene eserciti una grande influenza per cercare il nostro meglio, può anche farci valutare cose irrilevanti che potrebbero limitare i nostri guadagni.

Immaginate, per esempio, il classico problema di quell'individuo che tende a preoccuparsi troppo della ritenzione idrica, della dilatazione dello stomaco e dei minimi guadagni di grasso corporeo che si verificano in un periodo di massa. Qualsiasi modifica fisica di questa natura inizia a turbare l'individuo al punto da fargli scegliere un periodo contrario al suo scopo. Quindi, cambia costantemente da una fase di massa a una "definizione muscolare" che mira non alla definizione muscolare stessa, ma a correggere ciò che apparentemente è stato perso nel processo precedente. Per inciso, questo è un classico esempio che si verifica con la femmina pubica.

Il risultato è che l'individuo non decide di aumentare significativamente la massa muscolare e allo stesso tempo non riesce a ottenere un buon protocollo di definizione, data la precedente mancanza di costruzione muscolare. Questo è noto come il vecchio impasse di voler "crescere definito", qualcosa che anche con l'uso di qualsiasi ergogenica ormonale, non diventa l'opzione migliore.

Il perfezionismo colpisce ancora una grande parte degli individui che vedono sempre più che hanno bisogno di migliorare certe composizioni corporee. Queste composizioni vanno dall'ottenere una definizione migliore, ottenendo certe proporzioni in alcune regioni del corpo, una diminuzione della circonferenza addominale, un aumento di questo o quel muscolo, e così via. Così facendo, sacrificano importanti processi generali del corpo e si concentrano esclusivamente su coloro che vedono le carenze. Un classico esempio di questo sono individui che hanno bisogno di braccia più grandi, ma con la loro eccessiva dedizione alla regione, finiscono per lasciare il resto del corpo a desiderare. Lo stesso vale per le donne che mirano a buoni arti inferiori ma trascurano la parte superiore del corpo.

Il grande problema in questi e altri aspetti del perfezionismo non è di per sé, dal momento che è vantaggioso cercare sempre il meglio. Il grande male che supera il perfezionismo è metterlo davanti alla ragione e dimenticare che alcuni processi sono inevitabili e devono essere stabiliti per scopi più grandi.

Immagina di costruire un edificio, ogni mattone piazzato doveva fare una finitura finale con la vernice e tutto il resto. Sicuramente il progetto non funzionerebbe o ci vorrebbero decenni per essere completato. Altrimenti, se strutturiamo passo dopo passo la sua costruzione, partendo dalla fondazione, passando per la struttura, l'assemblaggio e infine la finitura finale, certamente avremo in minor tempo e con una migliore qualità il nostro prodotto finale. Così funziona anche la costruzione del corpo.

Quindi smetti di preoccuparti del perfezionismo nel modo sbagliato, e preoccupati per questo. Nel bulking preoccuparsi se si sta guadagnando più grasso rispetto alla massa, nella definizione preoccuparsi se il peso perso è grasso e non massa magra e così via.

Buoni consigli per allontanarsi dal troppo perfezionismo

Sebbene si parli molto dei torti esercitati dal perfezionismo, forse alcuni consigli potrebbero essere importanti per identificare quando potrebbe accadere, causando la percezione e l'assunzione di decisioni diverse, correggendo il male che esiste nel perseguimento della "perfezione". Quindi andiamo da loro:

- Cerca di specchiarti negli altri, ma non vuoi essere come loro: È molto importante poter avere parametri e buoni riferimenti nella vita. È difficile trovare qualcuno che non abbia un idolo o qualcuno che usi un modello per perseguire obiettivi. Nonostante questa importanza, è importante rendersi conto di quanto l'ispirazione passi lontano sia il "voler essere uguali". Siamo individualmente diversi e le nostre differenze sono ciò che ci rende unici. Pertanto, il voler essere uguali non è certamente una scelta migliore, poiché le probabilità di delusione sono quasi certe.

- Ricorda non solo il tuo corpo, ma la tua mente ha bisogno di un "allentamento": Uno degli errori principali degli atleti e degli atleti è di dare il dovuto risalto al resto del fisico, ma di dimenticare il resto della mente che è tanto importante quanto, perché nelle domande fisiche ottimizziamo molti processi con l'uso di numerose sostanze, già con il non mente. Dipende da fattori come il sonno, il riposo, il divertimento, il tempo libero e persino la "fuga" dalla pressione alimentare.

Quindi non c'è niente di male nel prendersi un giorno o due per uscire con gli amici, viaggiare o anche prenotare un giorno o due della settimana per fare un pasto "dado" senza preoccuparsi delle calorie e della qualità nutrizionale, ma semplicemente mangiare cosa come. Queste sono piccole cose che in pratica possono fare molto bene la mente e alleviare le pressioni del perfezionismo estremo.

- Osserva il tuo corpo allo specchio sempre in modo razionale: Di solito usiamo più principi mentali che giudici per giudicarci. Quindi sii onesto con te stesso e vedi quali sono le tue esigenze. Questo sarà fondamentale per te per disegnare piani concreti e poi raggiungere i tuoi obiettivi.

- Osserva quanto dovresti confrontarti con gli atleti professionisti: Un altro grande errore è quello di confrontarsi con gli atleti professionisti senza avere il desiderio di esserlo. Per quanto ci piacciono gli atleti professionisti e vogliamo un corpo vicino, non ha senso volere essere come Ronnie Coleman o Jay Cutler che non hanno pretese di professionalità nel settore. Quindi, essere equilibrato e sapere che il mondo professionale è estremamente diverso da quello che molte persone.

- Impara a osservare non solo i tuoi difetti, ma anche a valutare i tuoi progressi: Riconoscere e cercare di migliorare le cose che sono sbagliate è molto importante e fondamentale, essere o meno un perfezionista. Tuttavia, molti di questi fanno solo osservazioni sui loro errori e dimenticano che hanno qualità e che hanno anche bisogno di autostima. Ricorda che se non ti dai valore, è molto difficile per qualcun altro farlo per te..

conclusione:

Il perfezionismo è essenziale per chiunque sia interessato a un successo sempre maggiore in qualsiasi sport, incluso il bodybuilding. Ottenendo protocolli corretti e autocritiche costruttive per diventare ancora migliori ogni giorno.

Tuttavia, se esiste in eccesso, questo perfezionismo rappresenterà un'arma a doppio taglio che sicuramente porterà molto più danni che benefici. Quindi sii intelligente e sai come essere equilibrato. Questo sarà fondamentale per una continuità, una continuità che porterà risultati di progresso e ottenendo sempre più il "corpo perfetto".

Articolo scritto da Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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