La pratica del bodybuilding viene sempre più rispettata dai più diversi tipi di persone in tutto il mondo, tanto che oggi, questo è lo sport più praticato in tutto il mondo.

Le ragioni delle loro pratiche sono le più variabili possibili, dal ricerca di miglioramento fisico, miglioramento della qualità della vita, riabilitazione / prevenzione di lesioni o miglioramento di alcune capacità fisiche. Insieme a questo, l'industria che ruota intorno al benessere cresce spaventosamente e con esso, i suoi articoli più diversi sono disponibili per le più diverse esigenze: Integrazione alimentare, uso di trattamenti estetici e corporali, accessori sportivi e vestiti da palestra dedicato ai bodybuilder.

E uno dei mercati che cresce molto velocemente è quello dei vestiti per la palestra, esattamente quello che è stato quotato per ultimo. Oggi vediamo che andare in palestra ha smesso di essere solo un attore per andare ad allenarsi, ma è anche accaduto per essere un atto di moda, stile, scelte e tutto il resto.

Ma c'è una domanda: i vestiti da palestra sono meglio dei vestiti normali? I vestiti adeguati per praticare l'attività fisica possono avere qualche vantaggio e migliorare in qualche modo la funzionalità del nostro allenamento?

Questo è ciò di cui parleremo in questo articolo. Se hai anche questo dubbio, leggi l'articolo fino alla fine e scopriremo insieme.

Indice dell'articolo:

  • Evoluzione dell'usura da allenamento
  • # Camicette, magliette e camicette (caldo)
  • # Pantaloni, pantaloncini e gonne
  • # Shoes
  • # Biancheria intima e altri vestiti

Evoluzione dell'usura da allenamento

La pratica del bodybuilding ci rimanda ai nostri antenati, in tempi in cui volevamo vestiti o c'erano oggetti che erano "vestiti" che avevano scopi più specifici (protezione del corpo, della pelle, del freddo ecc.) Di quelli che conosciamo oggi. Tuttavia, questa pratica era ancora primitiva e non sistematica, come lo era con i greci, e quindi con l'uso dell'abbigliamento, anche se non necessariamente così specifico.

La verità è che gli sportswear esistevano solo al giorno d'oggi, e fino ad allora, quello che si può osservare è che le prime persone indossavano indumenti che erano molto più semplici e non davano un'importanza importante a questo, almeno non in quello che tangia di pratica sportiva.

A poco a poco, si cominciò a osservare che, in effetti, alcuni oggetti erano funzionali nella pratica degli sport. Ad esempio: si è notato che nei vestiti che non privavano i movimenti delle gambe o anche delle braccia, erano migliori di quelli che deprivavano. Si è notato che alcuni vestiti consentirebbero una migliore ventilazione del corpo e così via ...

L'evoluzione ha avuto luogo non solo nel bodybuilding, ma ancora nella tecnologia di tutti gli sport. Guarda le maglie da calcio degli anni '70, dove sono venuti a pesare, dopo 20 minuti di gioco, 2 o 3 kg in più, vedi la tecnologia di circolazione che c'è nelle maglie moderne di oggi.

È ovvio che nel bodybuilding anche gli abiti stavano gradualmente subendo delle evoluzioni che permettevano loro di apportare miglioramenti ai loro praticanti. Se guardiamo gli atleti degli anni '80, vediamo pantaloncini, pantaloncini e qualche tipo di calzatura, che potrebbe anche essere un sandalo. Naturalmente, ciò non ha reso la fisica non sviluppata, ma la tecnologia odierna consentirebbe maggiori possibilità di comfort, sicurezza e funzionalità. Basta confrontare la sicurezza che c'è nell'avvio del powerlifting di oggi da un sandalo usato in un centro di allenamento con i pesi qualche anno fa.

# Camicette, magliette e camicette (caldo)

I maglioni del bodybuilder dovrebbero innanzitutto consentire una buona circolazione del sudore. Ricorda che più il corpo è surriscaldato, più perde acqua e più le prestazioni diminuiscono. Inoltre, NON DEVONO privare i movimenti. Ci sono molte camicie con maniche che non consentono il sollevamento del braccio e altri movimenti.

Dovrebbero anche essere leggeri e, soprattutto, non dovrebbero lasciarti preoccupato per qualcosa. Questo perché, spesso, vediamo persone che cercano di abbassare un lato della camicetta perché è corta e si alza durante un movimento o anche cercando di fissare la manica di un altro che si alza durante la pompa muscolare. Per uomini e donne, si applicano queste regole.

Puoi scegliere più comodi regalia o maglioni (camicie) in base alle tue preferenze e sempre optare per tessuti come vestibilità asciutta o anche cotone.

In Brasile, non è spesso l'uso di giacche termiche, ma alcune volte in alcune città può richiedere l'uso di tali, come in molti altri paesi più freddi. In questo caso, indossare felpe di cotone. Indossare maglioni con materiali lucidi e simili, potrebbe non consentire al sudore di passare bene e aumentare troppo la temperatura corporea. È importante utilizzare questi vestiti caldi nei momenti in cui il corpo ha bisogno di riscaldarsi (ad esempio nelle giornate fredde) per evitare lesioni, dolori articolari o tensioni muscolari.

# Pantaloni, pantaloncini e gonne

Oggi puoi usare alcuni oggetti che sono piuttosto interessanti:

Nel caso degli uomini, ampi bermuda, come il basket o anche, in alcuni casi, per i giocatori di calcio più sottili. Nei giorni freddi, optare per i pantaloni della tuta completamente. Nessun pantalone che priva i movimenti, anche nei giorni in cui non allenano gli arti inferiori.

Per le donne, in particolare, le gonne, da sole e per l'accademia, accompagnate da un pantaloncino sotto diventano bellissime e molto funzionali per chi si sente a proprio agio. Anche per loro, l'uso della tuta conserva il loro corpo, aiuta nel movimento e sono anche molto descentes e belli, essendo quindi opzioni eccellenti.

Sia gli uomini che le donne hanno indossato leggings, che sono eccellenti perché entrano nell'anatomia del corpo, sono molto flessibili e aiuteranno i movimenti. Dovresti capire però che questi pantaloni dovrebbe essere di buon materiale che consente anche la circolazione del sudore e la sua evaporazione. Ci sono alcuni tessuti che impediscono questo e le prestazioni saranno compromesse..

# Shoes

Qui abbiamo la massima importanza per l'abbigliamento del bodybuilder, questo perché le scarpe sono essenziali per mantenere la stabilità in TUTTI i movimenti e, se sono inadeguati, si possono certamente avere danni alle prestazioni e farsi male acutamente o cronicamente. Dimentica le pantofole, i pepetes e simili!

Le calzature sono essenziali per aiutare la colonna vertebrale. Le scarpe da bodybuilding non vanno confuse con le scarpe da ginnastica o per le razze come fanno molti. Queste scarpe sono molto instabili a causa della grande ammortizzazione (specialmente delle molle). Quindi l'ideale per uomini e donne sarebbe scarpe solide, rigide e piatte come scarpe da boxe, pantofole come Vibram 5 Fingers (che ha la vestibilità delle dita), le buone vecchie AllStars, scarpe da basket (senza alto smorzamento ) e persino gli stivali tattici militari che sono eccellenti!

In realtà, l'ideale sarebbe allenarsi a piedi nudi, il che è molto interessante e valido. Tuttavia, ci sono molti standard accademici, principalmente a causa della sicurezza, che proibiscono agli studenti di farlo, qualcosa da osservare a dovere.

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# Biancheria intima e altri vestiti

Per le donne, in particolare, l'uso di top, anche sotto l'abbigliamento principale, è estremamente raccomandato per mantenere la stabilità del seno.

Sia gli uomini che le donne dovrebbero evitare indumenti intimi o tessuti che non consentono una buona circolazione dell'aria. È essenziale mantenere le parti intime adeguatamente refrigerate il più lontano possibile. Lo stesso vale per le calze, che devono essere sportive e di cotone.

Altri accessori come berretti, fasce per la testa, fasce per la testa e simili possono essere utilizzati senza danni, tuttavia, nella misura in cui ostacolano qualcosa di diverso rispetto a quando si tratta di allenamento in palestra.

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