La vita spesso ci impone di essere seri e coscienti, in modo da poter ottenere i nostri risultati completi. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, questa istituzione di coscienza deve rimanere nel costanza, per mantenere un progressione sempre graduale e logica, fuggendo dalla stagnazione o, in casi ancora più aggravati, da problemi come l'abbandono e l'incontinenza.

sebbene bodybuilding, essere considerato uno sport, può tranquillamente anche essere classificato come uno sport. stile di vita, perché oltre alle sessioni di formazione ardui, ci affidiamo al fatto che il recupero specifica e adeguata, che avviene non solo pochi istanti dopo, ma per giorni e fuori l'ambiente di formazione, che sono la chiave per ottenere una buona risultati. Questo perché, come suggerisce il nome, il bodybuilding è un "culto fisico". Pertanto, ciò che si cerca in esso sono le modifiche corporee attraverso cambiamenti e azioni appropriatamente pianificati.

Il bodybuilding, a sua volta, può essere inteso come l'atto del movimento muscolare o, spostandosi in "azione muscolare", attraverso movimenti non necessariamente pensati e / o applicati consapevolmente. Diventano, quindi, per la maggior parte, azioni automatiche del corpo.

Non possiamo dire che ogni bodybuilder cerchi necessariamente un ambiente di competizione, nel senso che non tutti vogliono davvero salire sul palco. Tuttavia, chiunque desideri ardentemente e anticipa i cambiamenti estetici, culla il fisico e se lo merita, può in effetti essere definito un "cultuatore fisico" o un bodybuilder. Ed è proprio questa persona che, a sua volta, ha la capacità di essere chiamata bodybuilder. Il muscolatore è tutto individuale, quindi, con capacità di movimento o di azione muscolare.

Ok, andiamo a ciò che si applica a noi:

il Il bodybuilding è uno degli sport più gratificanti che un individuo può scegliere. Tra gli innumerevoli e infiniti fattori rilevanti per la salute che può migliorare, come ad esempio aumento della forza, condizioni articolari aumentate, resistenza fisica, adattamenti neuromotori, controllo glicemico e, di conseguenza, prevenzione del diabete di tipo II, aumento dell'ormone endogeno, miglioramento del sonno, riduzione della percentuale di grasso e tanti e infiniti benefici, lo rende ancora, per aspetti psicologici, una grande opzione. Questo perché, attraverso di esso, possiamo modellare i nostri corpi, aumentando la nostra autostima per esempio. Questo, per non parlare degli eventi fisiologici legati agli ormoni associati al benessere, alla felicità e al piacere.

Tuttavia, nello stesso modo in cui può essere uno sport di estrema auto-gratificazione, può anche essere uno sport di inganno, poiché, non a causa di esso, ma a causa di scelte inadeguate, lo rendiamo dannoso per noi stessi.

Questo di solito si verifica quando vengono messi in pratica protocolli inadeguati, ma più di mancanza di continuità. Ed è proprio qui che il fatto che nel bodybuilding (o, popolarmente, nel bodybuilding), mantenere una consapevolezza di ciò che viene fatto, associato a una costanza è fondamentale ed essenziale per buoni risultati progressivi.

Il corpo subisce processi adattivi durante l'allenamento e quindi anche nel recupero e questo è fondamentalmente ciò che è dovuto al progresso della nostra evoluzione e ai nostri guadagni da parte loro. È come se fondamentalmente abbiamo creato un callo sul palmo e / o sui piedi. Più li feriamo, più è probabile che si riprenda con un tessuto (in questo caso la pelle), più duro, di solito più prominente e con una densità superiore a quella della pelle stessa, più resistenti sono gli stimoli, cioè le ferite derivanti dal ferirsi su qualcosa che è già stato ferito.

Lo stesso, quindi, accade con il tessuto muscolare. Tuttavia, le regolazioni non variano solo nella parte fisica, ma anche la parte neurologica, rivolta non addensare il tessuto cerebrale, naturalmente, ma mirando al miglioramento del saldo delle funzioni del corpo (neurali, ormonali, controllo, cuore ecc ecc ecc).

Supponiamo ora che quando facciamo un callus sui palmi delle mani o sui piedi, come nell'esempio precedente, lo lasciamo guarire naturalmente e senza alcun impatto su di esso. Quali sono i possibili risultati? Certamente, il tessuto si riprenderebbe e la pelle diventerebbe più sottile di quella che se avessimo provocato nuovi stimoli alla ferita in tali condizioni.

Così succede anche con il muscolo e con il sistema neurologico. Solo, questo ancora con un fattore aggravante: nel caso del tessuto muscolare, per esempio, è un tessuto che richiede una richiesta energetica per la sua manutenzione estremamente grande e questo, ovviamente, non è conveniente per il corpo che vuole risparmiare sempre più energia possibile . Quindi la tendenza è quella di regredire quel tessuto (ed è per questo che finiamo per affrontare quel livello di "perdere i muscoli".).

Essere costante è qualcosa di molto importante. Giorno dopo giorno, dobbiamo cercare il progresso, cioè, evolvere in qualche modo, non solo responsabile, ovviamente! Tuttavia, nonostante questo, dobbiamo mantenere una buona consapevolezza di ciò che stiamo facendo, cioè, dovremmo avere tanto senso di non esagerare nella formazione in eccesso di cibo e altri aspetti, e questo può anche portare a problemi gravi come overreaching, sovrallenamento , ferite, ecc.

che coscienza deve provenire dall'esperienza affine a ciò che non è solo empirico ma anche scienza. Dovrebbe essere una buona linea guida da seguire dai principianti perché le possibilità di errore saranno notevolmente ridotte.

Così conclusivamente, che ci può mostrare i percorsi più sicuri e teoricamente più corretto dobbiamo assumere una responsabilità nella ricerca di protocolli corretti che hanno nel mondo scientifico, individuando i nostri bisogni a poco a poco, attraverso l'esperienza che abbiamo acquisito tutti i giorni.

Questa costanza per la ricerca del progresso è ciò che ci farà guadagnare sempre più solidi guadagni che potrebbero non permettere un mantenimento (un termine che non dovrebbe esistere tra i bodybuilder), ma soprattutto ed essenzialmente il progresso.

Ricorda: Ogni giorno, deve essere un superamento!

Buoni allenamenti!

Articolo scritto da Marcelo Sendon

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