metabolismo può essere preso come l'insieme delle reazioni chimiche, fisiche e biologiche che si verificano all'interno dell'organismo degli esseri viventi in una logica di un obiettivo.

Il metabolismo è solitamente associato a eventi a cascata, cioè organizzati e catalizzati da specifici enzimi in ciascuno dei passaggi che avvengono.

Tutti questi eventi hanno il principio di generare uno o più prodotti e, di conseguenza, un qualche tipo di residuo, noto come metabolita o residuo metabolico.

il metabolismo può essere approssimativamente descritto come catabolico o anabolico, entrambi che comportano risultati diversi.

il catabolismo è il metabolismo della degradazione, cioè del consumo o della distruzione di alcuni composti, tessuti o sostanze.

Per esempio, quando abbiamo un ormone polipeptidico secreto dal pancreas chiamato Glucagone ad alti livelli nel corpo, la tendenza è che alcuni processi avvengano e, tra gli altri, i principali sono:

- proteolisi: Ingresso di proteine ​​nel percorso energetico (la proteina viene solitamente rimossa dal tessuto muscolare);
- gluconeogenesi: Sintesi del glucosio da composti di C, H e O;
- lipolisi: Degradazione del triacilglicerolo nel panico adiposo;
- glicolisi: Degradazione delle molecole di glucosio;
- glicogenolisi: Degradazione del glicogeno epatico e muscolare.

Come possiamo vedere, il risultato di quasi tutti i processi è fondamentalmente il degrado e / o la diminuzione di qualcosa. Ed è proprio per questo motivo che ogni atleta che si rispetti è in preda al panico alla lettera catabolismo.

Fondamentalmente, questo significa che i suoi percorsi saranno in degrado inappropriato, causando la perdita di massa muscolare e di conseguenza la resa, l'aspetto fisico e altri, come il declino metabolico basale.

Già il anabolismo è il processo metabolico contrario al catabolismo. Anabolizzare un tessuto o costruire una sostanza significa la sintesi di composti e sostanze a scopo di riparazione, manutenzione o sviluppo.

Ad esempio, a differenza del glicogeno, l'insulina, un ormone proteico secreto dal pancreas (ma negli stati iperglicemici, in genere post-pasto) è altamente anabolico, contribuendo a diversi processi anabolici come:

- glicogenesi: Sintesi di glicogeno muscolare ed epatico;
- Sintesi proteica: Sintesi di proteine ​​da amminoacidi liberi;
- lipogenesi: Conversione del TAG nel tessuto adiposo.

Ed è per questo che l'anabolismo è così importante per gli atleti, perché è semplicemente attraverso metabolismo anabolico che possiamo costruire un buon corpo.

Ma non hai notato niente di sbagliato? L'anabolismo promuove l'accumulo di grasso mentre il catabolismo causa la perdita. Questo significa che in una dieta che definisce i muscoli, è necessario solo il catabolismo? NON!

Il corpo umano è una grande macchina che richiede periodi con processi anabolici e altri, con processi catabolici.

Questo è fondamentalmente necessario per il corpo a lavorare! Tuttavia, è proprio l'equilibrio che li renderà convenienti per ciascuno degli obiettivi, concentrandosi più precisamente sugli aspetti migliori (e più convenienti) di ciascuno di essi!

Catabolizzare il grasso significa un processo di diminuzione o degradazione. Tuttavia, possiamo a malapena perdere grasso in modo sano e fornire una corretta estetica al corpo senza avere una percentuale di massa muscolare considerevole.

È ovvio che, ad esempio, le persone che soffrono di malnutrizione grave hanno una bassa percentuale di grassi, ma anche una bassa massa muscolare.

Ma ricorda, non stiamo parlando di individui sani, o almeno in condizioni normali.La massa muscolare può essere immaginata, di fronte al grasso, come una fiamma che consuma il substrato.

Non che la sola massa muscolare distrugga molecole o adipociti, ma a causa del suo alto dispendio energetico, provoca segnali ormonali che si verificano processi intracellulari che innescano un evento chiamato lipolisi, cioè la degradazione del grasso che verrà normalmente utilizzato come energia da diversi tessuti, incluso il muscolo.

Ciò significa che, in teoria, maggiore è la massa muscolare dell'individuo, maggiore è l'apporto calorico.

Come possiamo vedere, il catabolismo e il anabolismo nel mezzo della parola, può camminare insieme e, di fatto, camminare insieme nel metabolismo.

Ma, naturalmente, non possiamo pensare che accadano contemporaneamente nello stesso tessuto, solo.

Ma perché capire catabolismo e anabolismo?

Quando pensiamo al guadagno di massa muscolare, immaginiamo che un ambiente anabolico per il corpo sia il più importante e, in effetti, è.

Ma il grosso errore che molti di noi fanno in questa fase non sta dando abbastanza attenzione alla necessità di alcuni stimoli catabolici.

Uno, ad esempio, è il digiuno, uno stato fisiologico di estrema importanza per la regolazione del corpo. Questo stato di solito predomina nelle ore del sonno.

Il digiuno è importante perché aiuta il sistema gastrointestinale a dare una "pausa di riposo" nelle sue funzioni, aiuta a non sovraccaricarlo, aiuta a segnali e rilasci ormonali che dipendono dal digiuno e che possono avere gravi influenze negative o positive non solo nella performance e nell'aspetto estetico, ma anche nella salute, tra gli altri.

Il digiuno oi periodi di digiuno possono in gran parte conferire un aumento di grasso inferiore nella bassa stagione, principalmente attraverso il rilascio continuo di insulina (o iperinsulinemia).

conclusione:

Sia il catabolismo quando il anabolismo sono processi importanti per il corpo nei suoi diversi momenti, in base alle sue esigenze e condizioni fisiologiche.

Pertanto, non aver paura di entrambi, perché entrambi svolgono ruoli fondamentali nel corpo che ti aiuteranno a continuare a cercare il omeostasi e, naturalmente, anche aiutando a raggiungere i tuoi obiettivi.

LEGGI ANCHE:
VEDERE: Come usare anabolizzanti correttamente e in modo sicuro e aumentare la massa muscolare in poche settimane
GET: Protocolli sulle droghe, la dieta e l'integrazione pronti per essere utilizzati e messi in pratica: una guida completa all'ipertrofia!
SAPERE: Il Pre-allenamento che cambierà il tuo modo di allenamento: + ENERGIA, + RESISTENZA, + RESISTENZA, + FUOCO e + MUSCOLI!
SCARICA GRATIS: Libro digitale con 20 Fitness e gustose ricette per aumento di massa muscolare e perdita di grasso!