Molte persone comprano il siero pensando che l'investimento sia sinonimo di aumento della massa muscolare, quando in realtà la loro funzione base è solo quella di integrare la quantità di proteine ​​di cui la dieta ha bisogno, ma in modo facile, veloce e conveniente.

Ciò che intendiamo è che le proteine ​​del siero di latte non porteranno risultati "anabolici" da soli, indipendentemente da quanto costosi possano essere. Quindi, se non vai a dieta o semplicemente non hai idea di quante proteine ​​hai bisogno al giorno, pensa due volte a spendere una fortuna su siero di latte altrimenti il ​​prodotto non sarà in grado di svolgere la sua parte in modo efficace.

Ma il ruolo delle proteine ​​whey nel post allenamento ?

Prendere una scossa contenente proteine ​​del siero e carboidrati subito dopo l'allenamento può essere un buon modo per iniziare il recupero muscolare ed evitare il catabolismo, ma è necessario ripetere: solo il post-allenamento non genererà effetti da solo, specialmente se il resto della giornata la dieta è inesistente.

Questo può essere qualcosa di ovvio per alcuni, ma sfortunatamente la maggior parte della gente compra ancora proteine ​​del siero di latte (e molti altri integratori) immaginando che sarà il miglior succo della dieta e genererà guadagni inauditi nella massa muscolare man mano che il piatto sarà consumato.