Oltre ad essere l'ingrediente principale nella maggior parte degli integratori pre-allenamento, la caffeina può aiutare ad aumentare l'ormone più anabolico del corpo: testosterone.

Una maggiore concentrazione, energia, forza e brucia grassi sono solo alcuni dei benefici del corretto consumo di caffeina - e siete accolti calorosamente dentro e fuori dalla palestra. Ora i ricercatori in Nuova Zelanda suggeriscono che il consumo di questa sostanza può aumentare i livelli di testosterone durante gli allenamenti.

Per coloro che non lo sanno, il testosterone gioca un ruolo chiave nell'ipertrofia muscolare e può massimizzare vari processi che aiutano a costruire il grasso e persino a bruciare i grassi. Alzare i livelli di questo ormone, anche se è piccolo, sarà sempre il benvenuto per chi si allena pesantemente.

Se usi qualche integratore pre-allenamento, probabilmente stai già consumando più caffeina di quanto basta per questo scopo, altrimenti niente ti impedisce di bere una tazza di caffè forte prima dell'allenamento, seguendo lo stesso protocollo di formazione.

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