Sappiamo che nella definizione di muscoli, dobbiamo prendere diverse misure nel nostro allenamento e dieta. Aerobica nel digiuno, aerobica post-allenamento, riduzione del consumo calorico, riduzione del carbosone, integrazione specifica ecc ...

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Tuttavia, spesso nell'entusiasmo di raggiungere rapidamente la definizione e la perdita di grasso, molte persone si arrabbiano e iniziano sia l'allenamento che la dieta a tagliare con molta aggressività. Di fronte alla riduzione o riduzione dei carboidrati, prendendo diverse capsule termogeniche e altri supplementi, non sono le migliori opzioni per avere successo in un protocollo di taglio.

Esiste un processo biologico chiamato omeostasi, che possiamo riassumere come "equilibrio". Il corpo umano si adatta facilmente ai nuovi cambiamenti e cerca sempre l'omeostasi. Quando cambi drasticamente la tua dieta e il tuo allenamento, il tuo corpo cercherà disperatamente l'adattamento e l'equilibrio di questi nuovi stimoli e cambiamenti.

Il risultato di questo? stagnazione!

Quando il tuo corpo si adatta a un cambiamento radicale fornito da te, sarà molto difficile ottenere risultati, e quindi l'opzione migliore sarebbe tornare indietro per alcune settimane e ricominciare a tagliare.

Pertanto, per evitare l'omeostasi e la stagnazione, la scelta migliore nella definizione muscolare è avere pazienza. Inizia la tua pianificazione del taglio con un'evoluzione graduale, sia nell'allenamento che nella dieta. Stimolare costantemente il tuo corpo è più efficiente e ti porterà risultati più rapidi..

Buoni allenamenti!

Testo di: Vinicius Tonioli https://www.facebook.com/profile.php?id=100000462115649

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