Mantenere una dieta non è economica, ma non è nemmeno così costosa da essere l'ostacolo principale come la maggior parte delle persone immagina. È possibile fare una dieta per ipertrofia con pochi soldi disponibili e guadagnare ancora massa muscolare.

Girovagando sui forum di sollevamento pesi, vedrai persone che dicono di spendere fino a $ 700 al mese per mantenere la loro dieta (e ancora vantarsi di esso) anche se non sono culturisti. Tuttavia, con un po 'di intelligenza è possibile acquistare tutto il necessario per aumentare i muscoli molto meno.

Quindi, guarda i migliori trucchi per risparmiare denaro e seppellire la scusa che non puoi seguire la dieta perché non puoi permetterti ".

1 - Non comprare mai l'avena al supermercato

Una scatola di 200 g di avena, farina o fiocchi, può costare fino a $ 4 al supermercato e anche se sembra relativamente economica, è possibile acquistare la stessa quantità di avena nelle case che vendono solo cereali per un semplice $ 1,06. Anche se trovi l'avena da supermercato in vendita, sarà molto difficile pagare meno di $ 2 per scatola; non ne vale mai la pena.

E ce ne sono ancora di più, nelle case di grano si compra l'avena nella sua forma più pura, senza passare attraverso i processi industriali che l'avena di scatole passa per rimanere in piccoli fiocchi o in polvere. Molte persone non lo sanno, ma l'avena perde alcune proprietà (come la quantità di fibre) quando passa attraverso questi processi.

2 - Acquista proteine ​​di siero di latte alla rinfusa / sfuse

Quando compriamo una normale proteina di siero, non paghiamo solo la qualità del prodotto, ma paghiamo anche il buon gusto, il piatto inutilmente grande (che arriva solo per metà), l'etichetta colorata, il professionista del marketing che ha pensato a tutti questi trucchi vendere di più, ecc. Il siero di latte alla rinfusa non ha nulla di tutto questo: si presenta in una semplice borsa d'argento, a volte senza sapore, senza l'appeal di alcun commerciante, ma a un prezzo molto più in considerazione. Oggi possiamo pagare fino a R $ 180 in 900 g di Whey Protein di un marchio superiore, mentre un chilo di proteine ​​del siero del latte in massa costa circa $ 70.

E non fatevi ingannare dal pensare che questo siero sia di qualità "inferiore", spesso questi siero di latte sono fatti direttamente dalla materia prima, contenendo meno impurità e la stessa proporzione di proteine ​​per dose. Con un po 'di pazienza è possibile trovare rapporti di laboratorio su Internet che provano questi valori.

Alcune aziende che vendono proteine ​​del siero del latte alla rinfusa / alla rinfusa:

  • Supplementi di crescita
  • Naturovos
  • Salto di
  • Bestbulk
  • Supplementi di Wedy

Un altro modo interessante per risparmiare su siero di latte è importando direttamente dagli Stati Uniti.

Chiunque abbia un conto Ebay e una carta di credito internazionale può farlo.

Basta tenere a mente che l'accerchiamento doganale è sempre più chiuso, questo quando il prodotto non scompare quando arriva in Brasile.

3 - Pollo sopra l'uovo

Le uova sono note per essere una fonte di proteine ​​poco costosa. In realtà, una scatola con 12 uova costa solo 3 dollari. Tuttavia, se lo mettiamo sulla punta della matita, dodici uova forniscono circa 72 grammi di proteine, il che significa che non sprecate i tuorli, altrimenti potete dividerlo della metà. Ora, un chilo di pollo può costare da 7 a 9 reais ma contiene fino a 240 grammi di proteine.

Proteine ​​con proteine, è molto più economico comprare pollo. E se consumi l'uovo per le vitamine, almeno tieni a mente che la maggior parte di loro rimane nel tuorlo, cioè se le butti via, optare per il pollo è una domanda ovvia.

4 - I supplementi non sono richiesti

Gli integratori semplificano la vita e rendono più confortevole la dieta, ma non sono necessari per aumentare i muscoli o bruciare i grassi.

È possibile risparmiare un sacco di soldi investendo solo nella dieta e lasciando gli integratori in secondo piano.

In effetti, l'estrazione della maggior parte dei nutrienti necessari attraverso il cibo reale può portare più risultati.

5 - Compra cibo nella promozione in grande quantità

Le carni fresche possono rimanere nel congelatore fino a 12 mesi, il latte a lunga conservazione è valido per 4 mesi dalla data di produzione e ci sono diversi alimenti non deperibili.

Quando noti una buona promozione di questi prodotti, è una buona idea comprare in grandi quantità per risparmiare.

Il testo continua dopo l'annuncio.

Puoi spendere di più ora, ma a lungo termine risparmierai denaro. molto.

6 - Fai da te

Invece di mangiare fuori o ordinare cibo solo per comodità, fallo da solo. Fare il pasto a casa è molto più economico, puoi scegliere gli ingredienti e arricchire il cibo secondo il tuo obiettivo. Per non parlare del fatto che fare esperienza in cucina faciliterà enormemente la tua dieta nel suo insieme - saper cucinare è essenziale per chiunque voglia davvero cambiare il proprio corpo.

7 - Non comprare mai solo nello stesso supermercato

Fare sempre acquisti nello stesso posto diventa comodo, ma ti impedisce di sfruttare le promozioni che si verificano altrove. È sempre bene raccogliere opuscoli da altri mercati e tenere informati sulle promozioni. Un giorno alcuni articoli saranno più convenienti in un posto, il prossimo mese in un altro, e così via ... Non vale la pena acquistare sempre nello stesso posto solo per comodità (purché ci siano altre opzioni vicino a te).

8 - Fai una lista della spesa e non fuggire da essa

Se vai al mercato e compri le cose per istinto, è estremamente facile dimenticare l'importante e ancora comprare cose inutili d'impulso.

Invece, fai una lista della spesa contenente tutti gli alimenti della settimana e restaci sopra.

E quando raggiungi il mercato, controlla sempre gli articoli che sono sotto sullo scaffale.

Gli oggetti che sono all'apice della tua vista sono solitamente i più costosi, solo perché la maggior parte delle persone li guarda solo per loro.

9 - Cuocere in grandi quantità

Cucinare grandi quantità di cibo in una volta è utile per risparmiare denaro e risparmiare tempo.

Quando cucini diversi pasti alla volta, in un certo senso, ti impegni a consumarli e non fuggire dalla dieta comprando qualcos'altro.

Ciò consente anche di risparmiare un sacco di tempo perché non è più necessario interrompere tutto ciò che si sta facendo per cucinare.

10 - Non andare mai al supermercato affamato (seriamente)

Andare al supermercato affamato sta chiedendo di comprare cibi d'impulso e che molto probabilmente non fanno parte della vostra dieta.

D'altra parte, essere nutriti ti renderà indifferente e comprerà solo ciò di cui hai bisogno.

11 - Compra marchi generici

Molti supermercati offrono versioni generiche più economiche di vari prodotti.

Nella maggior parte dei casi, questi prodotti generici hanno attraversato lo stesso processo di produzione, con la stessa qualità dei prodotti più costosi.

12 - Non vergognarti di portare il tuo cibo

Al college e / o al lavoro, è molto comune creare l'abitudine di mangiare fuori nello stesso luogo del resto.

Invece, crea l'abitudine di portare il tuo cibo o persino di scuotere.

Credi, alla fine del mese, uscirà infinitamente più economico per portare il tuo cibo.

Parole finali

Questi erano solo alcuni consigli per risparmiare sulla dieta, ma questo può fare una grande differenza alla fine del mese. E tu, conosci qualche consiglio che ti ha permesso di mangiare anche quando i soldi erano brevi? Condividi tramite commenti.