Alcune persone hanno l'abitudine di complicare o cambiare qualcosa che doveva essere naturalmente semplice e spesso perdere la concentrazione per ciò che conta davvero.

Oltre alla gente che dimentica spesso che l'importanza della supplementazione è inferiore a quella di nutrirsi durante i pasti con cibo reale, alcuni - se non la maggior parte - individui creano il più grande tumulto su come utilizzare la loro integrazione. Utilizzando protocolli che sono ancora più complessi della dieta e dell'allenamento, quando in realtà nessuno di questi farà molta differenza se la vostra dieta è debole e / o scorretta.

Non serve scuotere con siero e destrosio 5 minuti dopo l'allenamento, non dimenticare mai di assumere creatina o cronometrare con precisione durante l'allenamento pre-allenamento per ottenere il massimo dal prodotto se non riesci a nutrirti per il resto della giornata e il tuo allenamento con steroidi anabolizzanti non è corretto.

Invece di perdere tempo su di esso, sarebbe molto più produttivo concentrarsi sul cercare di estrarre più nutrienti attraverso la dieta normale (che non è facile e ciò che molte persone non lo fanno), piuttosto che preoccuparsi se abbia più effetto prendere la creatina prima o dopo l'allenamento e questo è l'errore più comune commesso dalla maggior parte delle persone, anche da coloro che si allenano già da un tempo considerevole.

conclusione

No, non stiamo dicendo che gli integratori sono una droga e solo la dieta funzionerà per te, stiamo in realtà cercando di dimostrare che l'integrazione esiste per semplificarti la vita e non essere nulla di più complesso degli altri fattori che sono molto più importanti per te. il tuo obiettivo. Non perdere i neuroni preoccupandoti che la saturazione di creatina sia obbligatoria o meno, se riesci a mangiare anche proteine ​​provenienti da cibi naturali durante il giorno (questo è solo un esempio di ciò di cui le persone tendono a preoccuparsi, mentre la dieta va male il peggio.)