Molte persone credono che le bibite non zuccherine / prive di calorie siano più salutari e non interferiscano con la combustione dei grassi, rendendole un'opzione appariscente per sostituire le normali bevande analcoliche. Sfortunatamente, le cose non sono così semplici ...

In realtà, le bevande dietetiche possono interrompere il consumo di grassi

Il contenuto di una bevanda dietetica va ben oltre il fatto di essere senza calorie o senza zucchero. Affinché il gusto della soda dietetica sia il più vicino possibile all'originale, vengono utilizzati vari tipi di zuccheri e dolcificanti artificiali, che spesso riducono la nostra capacità di controllare l'appetito e il consumo calorico, poiché il nostro cervello utilizza le caramelle come parametro (1 ).

Quando consumiamo bevande con dolcificanti, il nostro corpo spesso assume automaticamente che stiamo consumando zucchero reale e riproduce le stesse azioni che si verificano nel corpo quando in realtà ingeriamo zucchero. Il corpo può rilasciare l'insulina insieme ad altri processi metabolici che preparano il corpo a ricevere una grande quantità di zucchero. Il problema è che il corpo non ottiene mai lo zucchero che si aspettava. Questo aumenta il tuo desiderio di consumarlo ulteriormente deregolando il tuo appetito (2).

Chiunque abbia mai iniziato a tagliare o abbia perso grasso con l'obiettivo primario, sa che le ricadute e il grande appetito possono essere la differenza tra successo e fallimento.

I dolcificanti e gli zuccheri artificiali non sono sani come si potrebbe pensare

Alcuni di questi dolcificanti possono essere 200 volte più dolci dello zucchero, contenenti sostanze chimiche che quando metabolizzate (o semplicemente il corpo non può metabolizzare) possono essere dannosi per la nostra salute. La ricerca suggerisce che gli edulcoranti come l'aspartame (uno dei più comuni) possono essere neurotossici, causare la sindrome metabolica e possono ancora influenzare determinati tumori (3).

conclusione

Scambiando le bibite normali attraverso la dieta, purtroppo ne scambierò 6 per mezza dozzina. Entrambi hanno abbastanza danni da escluderli completamente dalle nostre vite..