Essendo un potente antiossidante, le noci del Brasile aiutano a prevenire il cancro. È anche un grande amico del cuore e rafforza ancora l'immunità. Ottieni tutti i benefici ora.


Le noci del Brasile, conosciute anche come noci del Brasile, tururi e tanti altri nomi sono un seme che fa parte dello stesso gruppo di noci, mandorle, tra le altre, cioè il gruppo di semi oleosi. È abbastanza nutriente, 100 grammi è in grado di offrire fino a 15 g di proteine, 66 g di grassi buoni e solo 12,3 g di carboidrati. Ha anche importanti minerali come il selenio, che aiuta a ridurre i radicali liberi essendo un potente antiossidante.

Composizione di noci del Brasile

Solo un singolo dado è in grado di contenere 100 mcg di selenio, un numero considerato grande rispetto agli altri semi del gruppo. Questo è equivalente al 150% della dose raccomandata. Il dado del Brasile ha anche flavonoidi, vitamina E, composti fenolici e molte altre sostanze di estrema importanza per ridurre il rischio di cancro e altre malattie croniche come l'ipertensione.

I benefici delle noci del Brasile

Aiuto nella prevenzione del cancro
Perché ha un alto potere antiossidante a causa della presenza di selenio, il dado del Brasile è un alimento che non può mancare nel cibo. Può combattere i radicali liberi, sostanze dannose per il nostro corpo e può modificare la struttura del DNA, innescando il tumore attraverso la moltiplicazione cellulare.

Cervello sano
Il nostro cervello ha bisogno di grasso per rimanere in salute. Questo è esattamente ciò che leggi, abbiamo bisogno di grasso. Ma non è nessuno, stiamo parlando qui dei grassi del bene che sono ciò che vediamo in Brasile. Questo aiuta molto nel ragionamento e nella memoria. Quindi, se sei uno studente, assicurati di consumare questo seme spesso.

Il consumo di questo seme anche prevenzione di 2 gravi malattie: Morbo di Alzheimer e morbo di Parkinson. Non è ancora noto quali sono le cause di queste malattie, se è solo uno o più di uno. Per questo motivo, il modo migliore di trattamento è ancora la prevenzione. Le noci del Brasile riducono l'ossidazione del neurone, la cellula responsabile della trasmissione di messaggi al cervello.

Il sistema immunitario diventa più forte
Oltre al selenio, la noce del Brasile ha numerose sostanze in grado di migliorare le nostre barriere protettive. Vitamina E, omega-9, squalene e glutatione non sono alcuni di questi. Possono rendere le cellule più forti per attaccare dagli agenti invasori e anche creare più anticorpi, che sono i nostri soldati nella guerra contro le malattie.

Fa bene alla tiroide
La tiroide è una ghiandola estremamente importante nel nostro corpo. È come se fosse il direttore di una grande orchestra che il nostro organismo. Quando non sta bene, diversi sistemi biologici sono interessati, direttamente o indirettamente.

Le noci del Brasile contengono alcuni minerali che aiutano il corretto funzionamento di questa ghiandola, come il selenio, lo zinco e lo iodio. Aiutano nella sintesi di ormoni che vengono prodotti in quel luogo. Questo seme può essere usato come agente preventivo o coadiuvante nel trattamento.

Cuore grazie
Il fatto di avere un'azione antiossidante è una buona richiesta per evitare la formazione di placche di ateroma sulle pareti dei vasi. Sono i grandi cattivi della pressione alta e sono una conseguenza degli alti tassi di colesterolo cattivo, cioè LDL. Questo è anche migliorato dal consumo di noci del Brasile perché, poiché hanno alti livelli di HDL - colesterolo buono - possono combattere contro l'LDL.

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Azione antiossidante
Oltre al selenio, ci sono altre sostanze presenti nel dado brasiliano che forniscono questa caratteristica: vitamina E, flavonoidi, fitosteroli e composti fenolici. Questa proprietà non solo riduce le probabilità di cancro e problemi cardiaci in quanto contribuisce al buon mantenimento della salute nel suo complesso. Aiuta anche avere la pelle più giovane in quanto rallenta l'invecchiamento cellulare.

Come consumare noci del Brasile

Senza dubbio, il modo migliore per consumare le noci del Brasile è in natura. Il gusto è buono e puoi sempre portare con te e mangiare in quei momenti imprevisti quando siamo nella fila di una banca o nella sala d'aspetto di uno studio medico. Anche a casa, fare un mix di questi semi è un modo molto salutare per fare uno spuntino..

Puoi trovarlo in diversi posti, sia nei negozi specializzati che nelle fiere commerciali gratuite. Il miglior modo per acquistare sono quelli che già vengono imballati e che superano la sicurezza della qualità. Le versioni di massa, che sono le più consumate, potrebbero non essere una buona scelta perché è più incline alla contaminazione poiché viene gestita da più persone.

Se non hai altra opzione, assicurati che il negozio che stai per acquistare sia ben ventilato in quanto i luoghi umidi e soffici sono perfetti che formano case. Chiedete anche al venditore in quale giorno sono arrivati ​​i semi al negozio per sapere per quanto tempo sono lì.

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Quantità ideale

L'ideale è consumare fino a 10 grammi al giorno, non di più. È l'equivalente di 2 dadi, ognuno dei quali pesa in media 5 grammi. Per evitare che si verifichi un eccesso di selenio, è interessante inserire diversi giorni della settimana senza consumarlo. Ad esempio, mangiare da sabato a lunedì, saltare il martedì, mangiare mercoledì e giovedì e saltare il venerdì.

Mangiare troppo noce può porre seri problemi di salute a causa della quantità di selenio che sarà presente nel corpo. Fare questo di tanto in tanto non ha problemi, il punto qui è mangiare troppe noci troppo spesso. La selenosi è un avvelenamento da selenio e può diventare abbastanza seria. Può causare numerosi problemi come vomito, dolore addominale, desquamazione delle unghie, alitosi, irritabilità, affaticamento, perdita di capelli e colpisce anche il sistema nervoso.

controindicazioni

Non ci sono controindicazioni per il consumo di noci del Brasile a condizione che siano state acquistate correttamente e il consumo sia moderato. L'unico avvertimento è rivolto a coloro che hanno una qualche forma di allergia a questo cibo e ad altri semi oleosi.