Sbarazzarsi di tendiniti. Che cos'è, quali tipi, cause, sintomi più comuni e trattamenti più raccomandati.

La tendinite è caratterizzata da un'infiammazione del tendine, la struttura fibrosa, simile alla corda, che rende l'unione del muscolo con l'osso. L'infiammazione è definita da dolore e gonfiore del tendine, ha notato, e può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma è più frequente per le spalle, polsi, mani, ginocchia (rotuleo), caviglie e gomiti.

Cause di tendinite

Il tendine non è forte come l'osso e non è elastico come i muscoli, quindi nella situazione di sovraccarico, è la struttura che di solito soffre di più. Le cause di tendinite sono generalmente associate, in particolare, a determinati fattori di rischio.

Fattori di rischio per tendinite

- Assenza di stretching muscolare che finisce per sovraccaricare il tendine.

- Postura scorretta, con spalle anteriorizzate che riducono lo spazio con una destinazione per lo scorrimento dei tendini per il movimento della spalla, generando attrito e lesione di questi.

- Movimenti nella ripetizione, specialmente nell'uso di computer, telefoni cellulari, poiché causano affaticamento del tendine.

- Età dell'individuo, dal momento che nel corso degli anni, la circolazione del sangue al tendine rimane carente.

- Stress che provoca contratture muscolari e affaticamento con tendini compromessi.

- Gli esercizi sportivi sono eccessivi o utilizzano tecniche o materiali scorretti.

- Malattie autoimmuni, in cui le cellule di difesa del corpo riconoscono i tendini per essere nemici per errore e iniziano ad attaccarli.

Sintomi di tendinite

La tendinite può essere caratterizzata come acuta, in cui vi è una storia di dolore recente fino a 45 giorni. E se non è curato, diventa un problema cronico. I sintomi più ricorrenti sono riassunti in presenza di dolore localizzato, che può diffondersi a tutti i muscoli circostanti, che finisce per entrare nello spasmo protettivo e nella fatica, sentendosi pesante.

E il dolore che peggiora attraverso il movimento, e può causare una riduzione della forza, e in situazioni di enorme durata, genera atrofia della muscolatura. In diverse situazioni, si nota gonfiore locale e calore e arrossamento..

Leggi anche: Come proteggere le spalle dalle ferite - 4 suggerimenti importanti

Quando cercare un aiuto medico

La maggior parte delle tendiniti si risolve entro pochi giorni riposando la regione interessata. La raccomandazione è di ottenere assistenza medica se i sintomi persistono. In consultazione, descrivi tutti i sintomi percepiti e chiedi dei dubbi. Preparati anche a rispondere alle domande del medico.

Alcuni esempi di possibili domande da porre:

- Qual è la posizione del dolore?

- Quando è iniziato il dolore?

- Il dolore si fa sentire durante il sonno?

- Il dolore è stato generato da una certa lesione?

- È stato notato un certo gonfiore?

- Il lavoro richiede la ripetizione dei movimenti?

- C'è qualche sport praticato??

Leggi anche: Lesioni alla spalla - Conoscere la capsulite adesiva

Diagnosi di tendinite

Tendinite di solito ha una diagnosi attraverso la quale il paziente riferisce al medico e con l'esame obiettivo. Il medico cercherà segni di dolore e tenerezza nelle regioni a punta. Esistono test fisici specifici per ogni specie di tendine.

È tuttavia possibile che il medico richieda uno specifico esame di imaging per essere considerato appropriato per la certificazione della diagnosi, la valutazione del grado di infiammazione e per l'eliminazione di più possibili motivi di dolore.

Trattamento per tendinite

Il trattamento per tendinite ha divisioni in misure per alleviare il dolore e misure per evitare il ritorno del dolore.

Misure per il sollievo dal dolore

- Riposare il tendine affetto, con il tipo sulla spalla, la stecca da polso, tra le altre misure. Il periodo di riposo deve essere stabilito dal medico, periodi di riposo prolungati possono generare aderenze e atrofia muscolare e non sono favorevoli.

• Applicare con cautela il ghiaccio per ridurre l'infiammazione.
• Possibili farmaci antinfiammatori con prescrizione medica.
• Fisioterapia con analgesia, con laser, massaggio miofasciale, ecografia, tra gli altri.
• E l'agopuntura.

Misure per evitare il ritorno del dolore

- Correggere la postura e migliorare l'ergonomia durante il lavoro.

- Pratica stretching dei muscoli coinvolti.

- Rafforzamento dei muscoli.

- Rispetto al puntamento del dolore.

- Cambiare le abitudini, come prendere le fermate al lavoro.

È importante notare che in alcune situazioni marcate, nel caso di non ha effetto o cura, potrebbe essere necessario eseguire una procedura chirurgica.

Sia il tendine ha rilascio decompressione stretto di infiammazione e aderenze pulizia intorno al tendine da secchezza fibrosi o calcificazione all'interno del tendine o devono cucire la stessa correzione lesione.

Ogni individuo ha un diverso bisogno di prevenzione e trattamento delle tendiniti, a seconda delle condizioni, come professione e biotipo. È necessario adattare il tendine per sostenere il ritmo della professione di ogni persona.

Una persona che scrive 500 parole in un breve periodo ha bisogno di praticare il bodybuilding, allungando per fortificare il tendine e quindi sopportare un tale ritmo. L'iscrizione in palestra può essere riassunta in modo interessante all'inizio per le persone che hanno già affrontato o vogliono evitare le tendiniti.

Farmaci tendinite

Le medicine più usate per curare le tendiniti Bi vengono sommati per Profenid, Cataflampro, soluzione Cetofenid, ketoprofene, diclofenac dietilammonio, Fenaflan, Flanax 550mg, 300mg Ibupril, Ibupril 400mg, 600mg Ibupril, naprossene, e Profenid.

Solo il dottore può affermare il rimedio di una maggiore indicazione al caso particolare, nonché il dosaggio e la durata adeguati da trattare. Segui sempre esattamente ciò che il medico dirige e non si auto-medita mai.

Non interrompere l'uso del medicinale senza aver prima consultato il medico, e se lo prendi più di una volta o in quantità molto più elevate di quanto prescritto, segui le istruzioni nel foglietto illustrativo.

Possibile coesistenza e complicazioni

Riposare e immobilizzare i tendini interessati sono metodi utili per recuperare. È possibile ottenere ciò usando il supporto per lo splint o il ritiro. Anche l'applicazione di calore o freddo nell'area interessata può essere d'aiuto. Cercare di mantenere sempre il punto di infiammazione aumentata per ridurre rossore e sudore nelle regioni colpite.

Tuttavia l'attenzione deve essere pagata, anche se il riposo è una delle forme di maggiore raccomandazione del medico, rimanendo così a lungo senza spostare il punto dell'infiammazione può lasciare tendinite più grave.

Pertanto, è fondamentale mantenere il riposo all'inizio del trattamento, ma in seguito, provare ad aggiungere alcuni esercizi di leggerezza alla propria routine per lo stretching e il rafforzamento del muscolo.

Per quanto riguarda le possibili complicanze, in assenza di un trattamento corretto, la tendinite può portare a complicazioni di maggiore gravità, come la rottura del tendine, che può richiedere la riparazione di un intervento chirurgico. Può anche portare a più lesioni e recidiva di tendinite..

Misure preventive

Le principali misure con possibilità di prevenzione delle tendiniti sono caratterizzate nell'evitare movimenti ripetitivi e cercare di praticare lo stretching sempre prima e dopo l'attività fisica.

Un'altra importante azione per la prevenzione è di idratare costantemente, perché bere molto liquido aiuta a lubrificare le articolazioni. E mangiare correttamente è essenziale, soprattutto prima.

Un altro consiglio per riscaldare i muscoli, non iniziare mai alcuna attività fisica senza aver prima riscaldato il corpo. È ideale per rafforzare i muscoli prima di iniziare a praticare qualsiasi sport, in particolare il tennis.

Una raccomandazione di prevenzione è diminuire i movimenti con la ripetizione. Nella situazione di non avere possibilità, cerca di effettuare piccole pause di una alla volta nell'attività del giorno per giorno e di allungare. Per le persone che lavorano a lungo davanti al computer, utilizzare tastiere e mouse ergonomici, poiché riducono notevolmente le situazioni di tendinite.

È importante sottolineare che la prevenzione rimane ideale rispetto a qualsiasi medicina o prescrizione e che i segnali che l'organismo fornisce devono essere percepiti.

La raccomandazione è di praticare lo stretching e il rafforzamento delle attività del tendine, 3 volte alla settimana, della durata di 40-50 minuti. Nella situazione degli individui affetti da tendiniti ricorrenti, la raccomandazione è di cambiare abitudini di routine, specialmente quando si lavora.

In caso contrario, il tendine subirà più stress, il che causerà un nuovo processo di infiammazione. E quando si sente qualsiasi tipo di dolore, il medico dovrebbe quindi essere cercato.

Impara a differenziare tendiniti e borsiti

Tendinite e borsite sono caratterizzate da processi infiammatori e presentano sintomi molto simili. La tendinite è sintetizzata come infiammazione del tendine, definita da gonfiore, arrossamento e calore nella regione colpita.

E borsite scende infiammazione della borsa, il "sacco" pieno di liquido che ha fazzoletto di carta protettiva intorno alle articolazioni del corpo, e ha luogo in gomiti, spalle, ginocchia e fianchi. La borsite determina l'infiammazione secondaria e si manifesta solo dopo la lesione del tendine che protegge, essendo la tendinite.

Leggi anche: Borsite - Che cosa è, cause, sintomi e trattamenti

Le infiammazioni dei tendini possono verificarsi per una serie di motivi, tra cui l'abuso di sport e sovraccarico, situazioni traumatiche e anche a causa di più malattie, ad esempio l'artrite reumatoide. Ogni articolazione può avere sviluppo di un tipo di tendinite, questo dipenderà dall'attività quotidiana dell'individuo.

Le occupazioni più colpite da tendinite alla spalla sono riassunti quelli in cui la persona ha il lavoro con il braccio sopra la testa, come pittori, insegnanti, operai manuali, tra gli altri, e gli sportivi che fanno i movimenti del lancio.

La tendinite è caratterizzata dal fatto che è direttamente associata al processo degenerativo, biologico e fisiologico, al corpo.

L'evoluzione della tendinite è determinata dalla rottura del tendine a seguito di lesioni degenerative, che sono quindi le conseguenze riassuntive dei processi di infiammazione di ripetizione.

Tendinite alle spalle di solito si verificano in individui sotto i 50 anni di età. E le interruzioni, negli individui dai 60 anni, a causa di processi di infiammazione coesistenti.

Esiste un generale falso concetto che determina tutte le lesioni da dolore alla spalla della borsite, incluse le tendiniti. Una delle più frequenti lesioni alla spalla è caratterizzata dalla lesione della cuffia dei rotatori, dalla categoria dei muscoli e dei tendini che agisce per stabilizzare la spalla.