Stai facendo di tutto per perdere peso, ma sfortunatamente i risultati non sono compatibili con lo sforzo investito. Cosa potrebbe andare storto? ?

Potresti essere sorpreso di come le cose che pensiamo stiano facendo bene e che siamo garantite, a volte non sono così "giuste" così. I seguenti sono i 3 motivi più comuni che possono sabotare i tuoi obiettivi in ​​perdita di peso.

1 - Stai contando le calorie istintivamente

Per perdere peso abbiamo bisogno di mangiare meno calorie e senza il tuo corpo non cambierà. Ok, questo è ovvio. Il problema è che molte persone non hanno la pazienza di scendere sul giornale quante calorie vengono effettivamente consumate e trasformare il compito in qualcosa di istintivo. Calcolare "mentalmente" semplicemente non funziona.

Non possiamo fidarci del nostro cervello quando si tratta di cibo, perché sottostimiamo sempre ciò che mangiamo e spesso consumiamo più del necessario. L'unico modo per evitare questo è di perdere qualche minuto in più al giorno registrando ufficialmente quante calorie stai ingerendo.

2 - Pensi che l'aerobica compensi qualsiasi errore

Molte persone pensano che, poiché stanno prendendo l'aerobica alla prova, la dieta non deve essere presa sul serio. Un errore fatale. aerobico da solo non sono efficaci nel perdere peso e molto meno compenserà gli errori nella dieta. La stragrande maggioranza delle persone non manca di dimagrire perché sono pigri per fare aerobica o non lo fanno in quantità sufficiente, ma piuttosto perché non riescono a chiudere la bocca.

Non essere una di quelle persone che anno dopo anno si fanno beffe sul tappeto e senza risultati espressivi.

3 - Non hai la pazienza

Sbrigati a raggiungere i nostri obiettivi, tutti noi abbiamo. Il problema è quando la fretta e la mancanza di pazienza ci portano a generare aspettative non realistiche, che è molto comune in estate, dove molte persone pensano che saranno in grado di cambiare il fisico dall'acqua al vino in pochi mesi e quando si renderanno conto che le cose non stanno bene, rinunciare ai loro obiettivi e rimanere in questo circolo vizioso e mortale di abbandoni.

Il modo migliore per raggiungere il tuo obiettivo non è impostare le scadenze, principalmente perché non sarai in grado di raggiungere l'obiettivo desiderato e poi tornare alle vecchie abitudini (guadagnando di nuovo tutto il grasso), dovrai vivere il tuo obiettivo. Metti questo in mente, perché creare scadenze folli ?