L'acido alfa lipoico è un potente antiossidante che ha mostrato risultati eccellenti per la pelle, oltre a favorire la perdita di peso e la riduzione della pressione sanguigna. Vedi tutti i suoi benefici ora.

Indice - Cosa vedrai in questo articolo sull'acido alfa lipoico:

Contenuto di questo articolo

  • 1 Cos'è l'acido alfa lipoico?
  • 2 I benefici dell'acido alfa lipoico
  • 3 Guadagno di massa muscolare
  • 4 Emagrece?
  • 5 effetti collaterali di acido alfa lipoico
  • 6 Controindicazioni dell'acido lipoico
  • 7 Dosaggio consigliato e come prendere
  • 8 Prezzo e dove trovarlo

Cos'è l'acido alfa lipoico?

L'acido lipoico o anche conosciuto come acido alfa-lipoico (ALA) con la sua formula: C8H14O2S2, è una sostanza prodotta naturalmente dal nostro corpo ed estremamente importante per il metabolismo.

L'acido alfa lipoico è responsabile della conversione del glucosio dai carboidrati in energia chimica, l'ATP.

Pertanto, gli atleti hanno utilizzato integratori per mantenere la forma fisica durante gli allenamenti.

Ha ancora una funzione importante che è quella di disabilitare l'azione dei radicali liberi.

Per questo motivo, è uno dei migliori antiossidanti venduti sotto forma di integratore.

L'acido è ancora responsabile per aumentare notevolmente la produzione di glutatione, che agisce anche come antiossidante.

Quindi, oltre a comportarsi come tale, stimola la produzione di altri tipi.

Il corpo produce piccole quantità di acido alfa lipoico ed è importante sostituirlo in quantità maggiori. Una delle sue proprietà più interessanti è quella di solubilizzare sia il grasso che l'acqua.

La sua azione finisce per espandersi nel corpo, essere in grado di agire in più regioni del corpo attenuando e distruggendo i radicali liberi. Questo lo rende utile sia nei lipidi che nei muscoli.

A cosa serve l'acido alfa lipoico??

Serve non solo ad aumentare la produzione di energia nel corpo, ma anche a migliorare le prestazioni dell'intero organismo, a prevenire alcune malattie e ad aumentare la resistenza di vari organi.

Oltre a proteggere bene le cellule dall'ossidazione causata dai radicali liberi, l'acido svolge un ruolo chiave nella protezione del fegato dagli effetti dannosi causati dall'alcol.

È anche fondamentale regolare la quantità di glucosio nel sangue, evitando picchi di insulina, quindi si consiglia di utilizzare il supplemento per i diabetici.

Tuttavia, il consumo dovrebbe essere eseguito solo dopo una visita medica.

Se sei un portatore di diabete, assicurati prima di poter consumare integratori a base di acido lipoico.

Tutte le cellule del corpo beneficiano degli effetti dell'acido, compresa la pelle.

Poiché le cellule sono protette, la pelle rimane più giovane, tonica e brillante più a lungo.

In qualche modo, l'acido aumenta l'assorbimento superficiale delle cellule in glucosio, rendendo il loro lavoro complementare al lavoro dell'insulina.

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I benefici dell'acido alfa lipoico

Tra i benefici dell'acido lipoico, possiamo menzionare:

  • L'aumento della velocità con cui il cuore ricompone le sue fibre nel periodo post-chirurgico;
  • Aumento della sensibilità delle cellule all'insulina;
  • Lascia la pelle più giovane, tonica e aiuta anche a prevenire le rughe;
  • È un ottimo energetico naturale, poiché partecipa attivamente alla conversione del glucosio in ATP;

Guadagno di massa muscolare

Riducono la percentuale totale di grasso, aiutando a perdere peso e aumentando anche la quantità di massa magra;

L'acido alfa lipoico aiuta anche i muscoli a incorporare più facilmente altri integratori di energia, come la creatina;

Perdere peso?

Aiuta a perdere peso perché aumenta la quantità di glucosio assorbita dalle cellule, producendo più energia e bruciando calorie con maggiore intensità durante un esercizio fisico.

  • Aiuta a migliorare la visione e previene le malattie degli occhi, come la cataratta;
  • Gli studi suggeriscono che questa sostanza può ancora abbassare la pressione sanguigna, essendo un trattamento alternativo per i pazienti ipertesi.

Effetti collaterali dell'acido alfa lipoico

Sebbene sia un prodotto naturale, il supplemento può causare alcuni effetti collaterali, anche se assunto alle dosi giornaliere raccomandate.

Dolori muscolari e mal di testa sono alcuni degli effetti. Può anche verificarsi una scarsa circolazione del sangue in alcune regioni del corpo.

Anche se aiuta le cellule ad assorbire più glucosio, in alcuni casi può accadere il contrario e il tasso di glucosio può cadere troppo nel sangue, causando una concentrazione molto elevata di glucosio nelle cellule.

Alcuni effetti collaterali sono nella fase di test e non possono ancora essere provati.

Ma ciò che i test sui topi hanno evidenziato è che hanno perso peso, ma hanno perso un po 'di massa magra, i muscoli stessi.

Alcune delle proteine ​​sono state alla fine degradate.

Un altro effetto percepito dall'azione dell'acido è la rimozione del glucosio dai vasi, che invia il segnale in modo che le cellule producano più mitocondri, organelli responsabili della respirazione cellulare e conseguente produzione di ATP.


Controindicazioni dell'acido lipoico

Chiunque abbia una malattia cronica dovrebbe evitare di usarlo o passare prima un appuntamento medico.

La ragione è l'interferenza che la sostanza può causare in alcuni farmaci.

Le donne in gravidanza e i bambini dovrebbero anche evitare di usare, a meno che non ne abbiano davvero bisogno, se raccomandato da un medico.

Non ci sono abbastanza studi che dimostrano che fanno male alle donne in gravidanza, ma in ogni caso, la prevenzione è sempre il modo migliore.

È anche importante che le persone ipoglicemiche non utilizzino questo integratore, poiché possono causare improvvise e drastiche gocce nella quantità di glucosio nel sangue.

Alcune persone possono anche presentare una forte sensibilità all'acido stesso, manifestandosi nella pelle come una sorta di allergia.

Quando si verificano sintomi simili, come orticaria o prurito, interrompere immediatamente l'uso del supplemento e consultare un medico..

Dosaggio raccomandato e come prendere

Si consiglia di assumere due capsule al giorno durante i pasti principali

Se prendi la capsula da 300 mg, ne basta una sola al giorno prima di pranzo.

Se è la concentrazione di 100 mg per capsula, prendine una prima di pranzo e un'altra prima di cena.

Prezzo e dove trovarlo

Prima di acquistare il supplemento, osservare attentamente le concentrazioni di ciascun prodotto.

L'importo giornaliero può dipendere dai bisogni di ogni persona.

Alcuni prodotti possono variare da 50 mg a 600 mg. Una singola capsula può superare di gran lunga le tue necessità quotidiane.

Da qui l'importanza di passare attraverso una consultazione prima di sapere esattamente di quanto hai bisogno al giorno.

I valori possono variare da $ 60 a $ 190, a seconda del produttore, del rivenditore o della concentrazione delle capsule.

Possono essere trovati in case di prodotti naturali o nei negozi di supplemento. È inoltre possibile trovare in diversi negozi online.

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Vale la pena ricordare qui che per l'acido alfa lipoico fare la sua parte bene, sia per aiutare a perdere peso e per aumentare la produzione di massa magra, gli esercizi fisici non dovrebbero mai essere lasciati da parte.

Non solo potenzia gli effetti del supplemento, ma impedisce anche che i muscoli si degradino (come detto in precedenza, nei topi questi risultati erano visibili).

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Inoltre, l'integratore aiuta le cellule ad assorbire più glucosio, fornendo un uso migliore nella produzione di ATP, che dovrebbe essere utilizzato in quantità molto maggiori durante un esercizio fisico.

Lo stesso si adatta alla dieta, che non dovrebbe mai essere sostituita dall'uso di un integratore per guadagnare massa, fornire più energia al corpo mentre si fa la perdita di peso.

Entrambi funzionano insieme e il supplemento potrebbe perdere la sua funzionalità se non si sta mangiando in modo sano ed equilibrato.

A proposito, molti alimenti sono una fonte naturale di acido lipoico.

Una buona dieta può garantire una maggiore quantità della sostanza senza necessariamente attraverso l'uso di un integratore.

L'acido alfa lipoico è una sostanza estremamente utile e importante per il corpo, ma non dimenticare di seguire le raccomandazioni d'uso e mettere sempre la salute in primo piano, sopra qualsiasi supplemento o rimedio per guadagnare massa muscolare o perdere peso.