Un ormone prodotto nei muscoli e che agisce sulle cellule adipose causandone la combustione e l'aumento del metabolismo cellulare, ne sa di più sull'irisina.

La ricerca della perdita di peso è uno dei principali problemi riscontrati nel mondo del fitness, in particolare per le donne. La cattiva alimentazione associata al sedentarismo è uno dei fattori aggravanti, che ostacola la corretta progressione del metabolismo del corpo.

Il metabolismo è il modo in cui il corpo utilizza i nutrienti per svolgere le sue funzioni principali. Utilizza le calorie nel cibo per svolgere ogni tipo di attività essenziali, dalla respirazione, al battito cardiaco, al camminare e svolgere le normali attività quotidiane come il lavaggio o lo studio.

Quando il metabolismo rallenta, il corpo tende a mantenere queste calorie trattenendo in luoghi, che sono chiamati riserve corporee. I luoghi principali che mantengono le riserve corporee sono l'addome, il collo, l'anca, ecc. Il normale metabolismo brucia calorie, che sono state consumate solo per le normali prestazioni corporee. Quando consumiamo più calorie del necessario, soprattutto quando non bruciamo le attività fisiche, il metabolismo si corrompe, rallenta e quindi dà più riserva nel corpo. Tali riserve hanno visto il tessuto adiposo bianco.

Il corpo esegue diverse procedure per mantenere il corpo in piena efficienza. Per eseguire la scomposizione dei nutrienti, convertendoli in energia, il corpo rende le sostanze necessarie per tale attività. Tra questi, vari tipi di ormoni sono fabbricati per fare la crescita muscolare, convertire il glucosio in energia, tra le altre cose. Uno di questi ormoni, noto come Irisina, fa parte delle funzioni del corpo per il corretto funzionamento del corpo..

Cos'è Irisin e come funziona nella perdita di peso?

L'iris è fatta dal corpo. Naturalmente, in quantità normali per la perdita di peso su base regolare. Tuttavia, è prodotto solo dal corpo attraverso regolari esercizi fisici. Negli studi con topi, si è visto che l'irisina inizia a essere prodotta solo dopo 21 giorni di normali attività fisiche. Quindi, solo dopo che il corpo si è abituato a una routine di esercizi, inizierà a produrre l'ormone così benefico per la perdita di grasso.

L'iride aiuta a perdere peso aumentando la capacità dei muscoli di ricevere glucosio, essere bruciati durante gli esercizi fisici. Cioè, il glucosio dal cibo non viene immagazzinato, andando direttamente ai muscoli, che aiutano a bruciare il grasso immagazzinato.

Inoltre, questo ormone aiuta nella protezione cardiovascolare, principalmente diminuendo la presenza di grasso, che è così dannoso per il cuore. Le sostanze prodotte dal tessuto adiposo bianco aumentano la produzione di placche di ateroma, che sono formate da lipidi e tessuti fibrosi e sono trattenute nei vasi sanguigni. Quando è in gran numero, l'ateroma può bloccare i passaggi ematici e causare ischemia tissutale.

L'irisina aiuta anche nella formazione del tessuto adiposo bruno che, a differenza del tessuto adiposo bianco, non causa problemi come quello precedentemente menzionato. Nei bambini, il tessuto adiposo bruno è il più predominante. La sua funzione principale è il mantenimento del calore corporeo. Nelle cellule del tessuto adiposo bruno c'è una grande quantità di mitocondri, oltre al ferro, che conferisce alla colorazione marrone, così caratteristica. I mitocondri sono responsabili della respirazione cellulare e usano il glucosio per questo scopo. I mitocondri, quando eseguono la respirazione cellulare, convertono il glucosio in energia, consumando più calorie consumate.

Non è ancora possibile acquistare Irisin nella sua forma sintetica

Gli scienziati di Harvard stanno già studiando la possibilità di commercializzare l'ormone nella sua forma sintetica, ma è ancora in fase di analisi e test. Aspettare di usare l'ormone solo nella sua versione sintetica potrebbe richiedere troppo tempo. Poiché il nostro corpo fornisce anche dosi eccellenti per il mantenimento e la perdita di peso, è importante eseguire le procedure di base in modo che inizi a essere prodotto nel modo normale, cioè le attività fisiche sono il primo passo per perdere peso.

Oltre all'attività fisica regolare, una dieta equilibrata e un'elevata assunzione di liquidi aiutano anche nella perdita o nel mantenimento del peso. Consultare il proprio medico e un nutrizionista per entrambi per aiutarvi a raggiungere il corpo desiderato..

da Raquel Torres Costa Bressan Scrittore in lettere dell'Università Federale di Viçosa.