Lo psillio non ha effetti collaterali e se usato regolarmente aiuta a perdere peso. Impara come usare e dove trovare!


Lo psillio ha avuto molto successo ovunque vada ed è raro trovare qualcuno che abbia mai sentito o addirittura detto qualcosa al riguardo.

Di origine 100% naturale e con poche controindicazioni, lo Psyllio è noto per essere quasi completamente composto da fibre e per raddoppiare le dimensioni a contatto con l'acqua, rendendolo ideale per il dimagrimento e la sazietà nel suo complesso.

Ma è davvero bello consumarlo?? Quali sono le tue indicazioni e la quantità giornaliera necessaria per raggiungere questi obiettivi?

Separiamo la risposta a queste e ad altre domande nell'articolo di oggi. Dai un'occhiata!

Cos'è Psyllium?

Prima di tutto, dobbiamo presentare Psyllium, che è un composto naturale ricavato dalla corteccia di una pianta molto esotica, Plantago Ovata.

Formate fondamentalmente da fibre, alcune persone dicono che Psyllium è praticamente una fibra naturale, senza puntuali ed eccellenti controindicazioni per prendersi cura della salute intestinale e per promuovere il dimagrimento.

In generale, la sua forma più comune di essere trovata è quasi in polvere, sotto forma di piccole bucce o addirittura in capsule prodotte manipolando le farmacie.

Entrambi i modi sono naturali e non differiscono molto, sebbene ci possa essere più concentrazione nella versione manipolata che in quella naturale.

Il consiglio è cercare l'alternativa più adatta alle tue esigenze, sia in termini di tempo che di aspetto finanziario, poiché il valore di ciascuno può essere diverso.

Quali sono i vantaggi?

I benefici di Psyllium sono ancora in fase di studio, tuttavia, ci sono alcuni che sono già stati dimostrati da medici e nutrizionisti. Citiamo i principali:

- Miglioramenti al sistema intestinale:

Poiché è un'ottima fonte di fibre, lo psillio è il cibo ideale per migliorare la salute dell'apparato digerente, causando un vero effetto detox, eliminando le tossine e riducendo i sintomi di malattie comuni a questa regione, come gastrite, ulcere e crampi allo stomaco.

È importante menzionare, tuttavia, che le persone con gravi problemi di stomaco e in trattamento devono consultare un medico prima di optare per Psyllium costantemente al fine di verificare la compatibilità del medicinale con il seme.

- Perdita di peso:

Lo psillio è un prodotto che può raddoppiare le sue dimensioni a contatto con l'acqua. Ciò significa che nello stomaco può comportare un aumento delle dimensioni e una diminuzione considerevole della fame e della brama di calorie in eccesso. Ecco perché Psyllium è così adatto per le persone che hanno bisogno di perdere peso e non possono farlo a causa del binge eating.

Inoltre, il miglioramento del transito intestinale è un fattore importante per la perdita di peso, in quanto vi è un rilascio di tossine e meno grasso accumulato che circola attraverso il sangue. Tutto questo scenario di solito contribuisce molto alla perdita di peso.

Ovviamente, è importante seguire una dieta corretta e tenere sempre presente che un prodotto da solo non è in grado di apportare drastici cambiamenti all'estetica, sebbene possa aiutare a ottimizzare alcuni fattori.

- Altri benefici per la salute

Oltre ai benefici citati, ci sono anche alcuni che sono in fase di studio, come il controllo della pressione arteriosa e il controllo del diabete. Entrambi sono stati valutati attentamente attraverso la ricerca di gruppo ed è abbastanza probabile che ci saranno presto più conclusioni su questi benefici del consumo quotidiano di Psillio.

Per quanto riguarda la pressione sanguigna, l'idea è che il seme agisca diminuendo considerevolmente, poiché promuove l'eliminazione delle tossine che possono causare questo improvviso aumento. Per coloro che soffrono di diabete, è più difficile rompere i carboidrati, che potrebbe essere fatto da Psyllium nel corpo.

Sebbene non ci sia ancora alcuna certezza su questi benefici, vale la pena ricordare che sia chi soffre di diabete sia chi ha la pressione alta può consumare la pianta senza restrizioni - salvando i casi in cui ci sono medicine che non rispondono bene ad essa.

In ogni caso, vale la pena parlare con il medico e scoprire se c'è qualche vantaggio o controindicazione all'uso di Psillio nella vita di tutti i giorni.

Polvere e capsule, dove acquistare?

Psyllium è facilmente reperibile su internet, attraverso negozi virtuali e siti web che vendono attraverso combinazioni chiuse di capsule o fino alla loro versione in natura o in polvere.

È anche possibile trovare il Psyllium nei negozi di prodotti naturali e nelle farmacie di manipolazione o nelle farmacie tradizionali che hanno spazio per prodotti naturali.

In breve, non sarà difficile trovarlo, anche se vale sempre la pena perseguire il miglior prezzo e il miglior rapporto costi-benefici, scegliendo la versione più adatta alle tue tasche e alla tua routine.

Termogenica e perdita di peso

Ci sono integratori termogenici che hanno Psyllium insieme ad altre sostanze per accelerare il processo di perdita di peso. Alcuni esempi sono la combinazione di Psillio con caffeina o caffè verde, Psillio con chitosano e anche le versioni concentrate solo di esso.

Come usare Psyllium? Qual è l'importo consigliato al giorno?

Lo psillio è un prodotto totalmente naturale e può essere usato tranquillamente, purché la persona non abbia restrizioni alimentari. Tuttavia, proprio come il seme di lino, che cresce di dimensioni a contatto con l'acqua, Psyllium richiede una dose di giudizio prima di essere consumato in eccesso.

 La raccomandazione dei medici non esagerare e cercare di non superare 1 cucchiaio al giorno, mescolandolo in succo o anche in acqua.

Per le capsule, il dosaggio dovrebbe essere quello riportato sull'etichetta - di solito fino a due al giorno, prima dei pasti principali. Tuttavia, cerca sempre il tuo medico di fiducia per assicurarti che non ci sia eccesso e prenditi una pausa ogni due settimane in modo che il tuo corpo possa re-ingestare altri nutrienti chiave.

Il consiglio è di mantenere una dieta sana e fare di Psyllium un altro ingrediente della tua vita quotidiana, senza attribuirgli alcun effetto miracoloso.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Poiché si tratta di un prodotto naturale, non esistono in realtà controindicazioni molto severe al consumo di Psillio. Tuttavia, le persone che assumono farmaci controllati o che hanno problemi di stomaco e intestino dovrebbero parlare con un medico prima di mangiare cibi che sono soppressori dell'appetito come il seme di lino.

In breve, Psyllium è abbastanza sicuro e non ci sono rischi nell'assunzione giornaliera - anche se è sempre consigliabile mantenere la quantità raccomandata al giorno, quindi non c'è un eccesso di ingrediente.