Il succo rosso ha azione antiossidante, riduce la formazione di placche di grasso e aiuta anche a perdere peso. Conoscere tutti i suoi benefici e gustose ricette.


Proprio come abbiamo il succo verde, abbiamo anche il succo rosso che è ricco di antiossidanti. Ciò significa che è un grande alleato nella prevenzione di malattie croniche come la demenza, gravi malattie degenerative come il cancro e altre malattie più comuni come infarto miocardico e ictus. Come dice il nome stesso, il succo rosso è composto da frutti rossi e viola: fragole, jabuticaba, uva viola, anguria, guava e altri. Pertanto, questo succo agisce combattendo i radicali liberi che causano malattie modificando il DNA cellulare e l'invecchiamento.

I benefici del succo rosso

Azione antiossidante
La principale sostanza antiossidante in questo tipo di succo è l'antocianina, appartenente al gruppo dei flavonoidi. È responsabile di dare questo colore rossastro ai frutti, anche viola, blu e rosso-arancio. Si trova nelle piante in cui agisce per proteggerli dai raggi UV e prevenire la formazione di radicali liberi.

Previene il cancro
Quando il tumore inizia a formarsi, significa che c'è stata qualche modifica nella struttura cellulare e con questo le nuove cellule che si moltiplicano sono sintetizzate con lo stesso difetto. Il principale responsabile di questa trasformazione nella struttura cellulare è i radicali liberi. In quantità equilibrate sono addirittura necessari per il corpo, ma l'eccesso non lo è. Pertanto, l'assunzione di succo rosso è molto importante per la prevenzione del cancro..

Riduce la formazione di placche di grasso
Il succo rosso ha alcune proprietà e uno di loro evita l'ossidazione del colesterolo. Quando si ossida si verifica la formazione di placche ateroma sulle pareti dei vasi sanguigni, aumento della pressione sanguigna e la possibilità di un possibile attacco di cuore. Tutto questo è fatto dalla proprietà antiossidante del succo rosso. Ricordando che non abbassa il colesterolo, diminuisce solo la formazione di placche di grasso.

Migliora l'aspetto della pelle
Le nostre cattive abitudini alimentari come mangiare cibi fritti, cibi surgelati e in scatola tra gli altri finiscono per generare un eccesso di radicali liberi all'interno del nostro corpo. Questi, a loro volta, invecchiano le cellule più velocemente. L'azione antiossidante del succo rosso riduce i rapporti dei radicali liberi nel corpo e rallenta così l'invecchiamento cellulare rendendo la pelle più giovane e sana.

È buono per il cervello.
È normale che con l'invecchiamento il nostro cervello non funzioni più, non ricordi chiaramente le cose. Diversi fattori, come la presenza di radicali liberi, possono accentuare questo processo rendendolo più grave e causando demenza. Pertanto, l'antocianina aiuta anche nella prevenzione di malattie come l'Alzheimer e altre malattie correlate.

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Succo di succo rosso

Bene, la funzione del succo rosso non è quella di farti perdere peso, ma piuttosto di avere una vita più sana a causa della quantità di malattie che aiuta a prevenire. Tuttavia, può aiutare nella perdita di peso grazie all'azione di antiossidanti che riducono i processi infiammatori del corpo causati principalmente dal grasso e dall'elevato contenuto di fibre che ha evitato la formazione di picchi di insulina, il principale responsabile della deposizione di grasso nel tessuto adiposo.

Come preparare e consumare il succo rosso

In primo luogo, questo tipo di succo non dovrebbe essere teso. In realtà, nessun succo dovrebbe essere fritto. Questo perché la buccia e la bagassa sono una ricca fonte di fibre che oltre a migliorare il funzionamento dell'intestino aiutano anche ad evitare il picco di glucosio che forma l'accumulo di grasso localizzato. Vuoi più fibre? Aggiungi altre fonti come semi di lino, chia o avena e altri tipi come farine di frutta e verdura come farina di banana verde.

È importante consumare il succo subito dopo la preparazione, perché con il tempo i nutrienti si ossidano a causa della presenza di ossigeno nell'aria. Se non hai il tempo di preparare sempre il succo rosso puoi congelarlo a cubetti di ghiaccio e scongelarlo nel momento in cui vuoi prenderlo. Un altro consiglio è quello di aggiungere lo zenzero, un tubero che accelera il metabolismo e aiuta nella perdita di peso..

Forse ti starai chiedendo se dovresti smetti di prendere il succo verde e sostituiscilo con il succo rosso. Uno non esclude l'altro e il raccomandato è che i due vengano ingeriti alternativamente. Puoi anche mescolare foglie di cavolo e altre verdure in succo rosso e viceversa. Un succo integra l'altro, rendendo la tua vita più sana. Il momento migliore per prendere questo succo è subito dopo il risveglio, perché il nostro corpo ha fame di sostanze nutritive e le assorbirà molto più velocemente.

Ricette succo di rosso per la perdita di peso

Succo rosso con ananas

ingredienti

  • 1 cucchiaio di farina di mora
  • ½ Mela con buccia e senza seme
  • 1 tazza di tè all'anguria
  • 1 fetta di ananas
  • ½ tazza d'acqua
  • Ghiaccio e dolcificante, zucchero di canna o miele a piacere

Modo di fare

  • Batti tutti gli ingredienti nel frullatore.
  • Aggiungere il ghiaccio e addolcire a piacere.
  • Bevi poco dopo.

Succo con farina di banana verde

ingredienti

  • ½ tazza di frutti rossi
  • 1 cucchiaio di farina di banana verde
  • 1 fetta di zenzero
  • Succo di 1 limone
  • ½ di barbabietola

Modo di fare

  • Batti tutti gli ingredienti nel frullatore.
  • Battere fino a quando la miscela è omogenea.
  • Aggiungi ghiaccio e zucchero ai tuoi gusti.
  • Bere dopo o congelare.

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Succo di barbabietola con mela

ingredienti

  • 1 cucchiaio di farina di semi di lino
  • 1 cucchiaino di zenzero
  • 1 mela con la buccia
  • 1 piccola barbabietola con corteccia
  • Succo di limone
  • 200 ml di acqua

Modo di fare

  • Tagliare le barbabietole e la mela a pezzetti.
  • Metterle nel frullatore e aggiungere acqua, succo di limone e zenzero.
  • Sbatti in un frullatore fino a che liscio.
  • Filtrare il succo e versarlo nel frullatore..
  • Ora aggiungi di nuovo semi di lino e ghiaccio.
  • Bevi non appena sei pronto..