Se hai o hai mai avuto una ritenzione di liquidi, che è l'eccesso di liquidi immagazzinati dalle cellule del corpo e che viene rilasciato attraverso l'urina, probabilmente hai sentito parlare del diuretici.

La ritenzione idrica può essere causata da mancanza di esercizio fisico, cambiamenti ormonali e cattive abitudini alimentari. Questo eccesso di liquidi provoca un grande disagio a causa del gonfiore del corpo che soffre l'individuo, essendo in grado di generare un aumento fino a 2 kg durante un singolo giorno.

il i diuretici sono essenziali per combatterli, scientificamente noto come edema, che colpisce una grande parte della popolazione.

È molto comune trovare qualcuno che abbia già cercato alcuni tè di origine naturale che hanno funzioni diuretiche o che si sono rivolti al buon vecchio farmacista per cercare soluzioni ai loro problemi ai reni attraverso i rimedi convenzionali.

In questo articolo spiegheremo perché i diuretici sono così importanti per coloro che soffrono di ritenzione di liquidi, oltre a mostrare altri benefici che possono fornire, sia per l'individuo normale che per il bodybuilder.

Indice dell'articolo:

  • Cosa sono i diuretici?
  • A cosa servono??
    • Altri benefici che i diuretici forniscono al corpo sono:
  • I diuretici aiutano nella perdita di peso?
  • Cosa deve sapere il professionista del bodybuilding sui diuretici?
  • Controindicazioni ed effetti collaterali
  • Esempi di diuretici
  • Diuretici nei supplementi
  • 3 ricette di tè diuretici
    • Tè di tarassaco
    • Tè alla salsa
    • Tè verde
  • conclusione

Cosa sono i diuretici?

il diuretici sono sostanze che agiscono direttamente sui reni, con la funzione di aumentare il flusso della produzione di urina. Questo processo porta all'eliminazione di acqua ed elettroliti (sodio, potassio, cloruro) immagazzinati nel corpo attraverso la stessa urina.

Ce ne sono quattro tipi di diuretici, dove ognuno di loro agisce in diversi posti dei reni e con funzioni specifiche. il tipi di diuretici essi sono:

  • tiazidico - Responsabile dell'eliminazione dell'acqua nei reni in modo equilibrato, risultando quindi una delle più indicate nel trattamento dell'ipertensione.
  • maneggiare - Sono responsabili dell'inibizione dell'assorbimento degli ioni sodio e anche degli ioni cloruro e potassio (in quantità minore). Questo è possibile grazie all'aumento del flusso sanguigno ai reni.
  • Risparmiatori di potassio - Sono quelli che stimolano l'eliminazione del sodio e riducono l'eliminazione del potassio dall'urina.
  • Inibitori dell'anidrasi carbonica - il Anidrasi carbonica è un enzima che favorisce l'aumento dell'assorbimento di sodio da parte dei reni, generando l'accumulo di acqua nel corpo. I diuretici che inibiscono questo enzima agiscono direttamente sui reni promuovendo l'eliminazione di sodio, potassio e altre tossine attraverso l'urina.

A cosa servono??

L'uso corretto dei diuretici può fornire benefici nel trattamento di malattie come: pressione sanguigna, malattie renali, malattie del fegato, problemi alla tiroide, ecc..

il i diuretici agiscono direttamente sul sistema renale (reni), eliminando liquidi, sodio e altre tossine immagazzinate in esso attraverso l'urina, dando così all'individuo una grande riduzione della sensazione di gonfiore causata dalla ritenzione idrica che in precedenza lo infastidiva.

Quando i livelli di sodio e acqua del corpo sono ridotti, a diminuzione della pressione sanguigna. Questo perché il sodio in forma liquida, cioè nell'acqua presente nel nostro corpo, viene impedito di raggiungere i vasi sanguigni.

Altri benefici che i diuretici forniscono al corpo sono:

  • Diminuzione del dolore - Causato da urti che promuove la ritenzione di liquidi.
  • Perdita di peso - Quando si soffre di ritenzione di liquidi, l'individuo può essere soggetto ad un aumento fino a 2 kg al giorno del loro peso corporeo.
  • Diminuzione del gonfiore del corpo nelle donne in gravidanza - Gli alimenti diuretici sono efficaci nel ridurre l'edema, specialmente dal quinto mese di gestazione.

I diuretici aiutano nella perdita di peso?

Come abbiamo visto, diuretici può essere efficace nella perdita di peso, ma quando l'individuo soffre di edema (gonfiore) causato dalla ritenzione di liquidi molto temuta. presto, L'uso di diuretici esclusivamente per la perdita di peso non è raccomandato..

C'è un equilibrio nel nostro corpo di livelli di elettroliti, come il potassio e il sodio, che è la chiave per la salute. L'eccesso di sostanze diuretiche nel corpo può rompersi con questo equilibrio, eliminando attraverso l'urina più elettroliti rispetto all'essenziale.

È importante tenere a mente questa preoccupazione perché l'uso eccessivo di farmaci diuretici può causare seri problemi, come la perdita di potassio nel sangue. Questa situazione può portare a problemi come: convulsioni, problemi cardiaci, coma e nel peggiore dei casi, può persino portare alla morte.

Pertanto, è sempre bene ricordare di cercare un aiuto professionale prima di utilizzare farmaci o anche tè con funzioni diuretiche, anche se l'individuo che soffre di ritenzione di liquidi e vuole ridurre il peso corporeo.

Cosa deve sapere il professionista del bodybuilding sui diuretici?

Di solito usano molti professionisti diuretici alla vigilia delle gare, perché generano una grande diminuzione di liquidi, facendoli raggiungere certi pesi imposti dalle loro rispettive categorie, oltre ad ottenere un significativo miglioramento nella definizione muscolare.

Tuttavia, l'uso di diuretici non è raccomandato per coloro che non sono in procinto di competere in una determinata categoria di bodybuilding, dal momento che la disidratazione del corpo in eccesso non è malsana.

Al contrario, l'uso inappropriato può avere gravi conseguenze per la salute dell'individuo (anche se stiamo parlando di diuretici naturali), diventando sostanze estremamente dannose, soprattutto se miscelato con altri farmaci e / o sostanze.

La disidratazione del corpo può causare diversi danni alla salute, come ad esempio: iponatriemia (perdita eccessiva di sodio); ipocalcemia (eccessiva perdita di calcio); ipopotassiemia (eccessiva perdita di potassio); eccessiva perdita di ioni di cloro (cloruro) e di altri ioni; eccessiva eliminazione dei livelli di acqua presenti e indicati per il mantenimento del metabolismo; problemi nella termoregolazione corporea; diminuzione del liquido sinoviale (fluido che si trova tra articolazioni e tendini), tra gli altri.

Pertanto, stare al passo con la densità e l'aspetto "a secco" dovrebbe essere il risultato di duro lavoro, dieta, corretto apporto di minerali, adeguato apporto di liquidi, basso consumo di zucchero, tra molti altri fattori. Tuttavia, stiamo principalmente parlando di diuretici farmaci allopatici (farmaci), che dovrebbero essere utilizzati solo sotto esplicito parere medico.

In questo modo, sia l'atleta professionista che quello amatoriale devono prestare attenzione e seguire le linee guida professionali prima di utilizzare sostanze diuretiche.

Controindicazioni ed effetti collaterali

il diuretici sono sostanze chiave per la salute, fornendo numerosi benefici, specialmente per coloro che soffrono di ritenzione di liquidi. Tuttavia, l'uso deve essere adeguato, sia in termini di quantità che di necessità.

Se consumato in modo eccessivo e inutilmente, oltre a una diminuzione dei livelli di acqua nel corpo (che può essere dannoso per la salute), il i diuretici possono favorire la perdita di ioni presente nel nostro corpo, come ad esempio: potassio, sodio, calcio, cloruro, tra l'altro, che, in modo equilibrato, lavori nel mantenimento del metabolismo.

Per le persone che sono allergiche a determinati alimenti diuretici, ipertensivi o correlati ai reni, si consiglia sempre di consultare un medico prima di consumare medicinali o medicinali diuretici.

Esempi di diuretici

Ti abbiamo preparato un elenco con alcuni alimenti diuretici. È possibile e probabile che tu abbia già nella tua dispensazione quasi tutti gli oggetti elencati di seguito, perché sono cibo presente nella nostra vita quotidiana.

  • Agrumi (arance, limoni, mandarini);
  • anguria;
  • meloni;
  • ananas;
  • rape;
  • prezzemolo;
  • Kiwi;
  • cavolo;
  • carote;
  • lattuga;
  • pomodori;
  • barbabietola.

Altre fonti di sostanze diuretiche molto comuni che sono anche molto efficaci sono le erbe naturali, che vengono consumate per mezzo di tè:

  • menta;
  • rosmarino;
  • erba medica;
  • Dandelion Dandelion;
  • Coda di cavallo;
  • lo zafferano;
  • Tè verde;
  • ibisco.

È inoltre possibile utilizzare farmaci diuretici, quali:

  • Furosemide (uno dei diuretici di maneggiare più raccomandato dai medici);
  • Clortalidone (diuretici tiazidico);
  • Idroclorotiazide (diuretici tiazidico);
  • Spironolattone (diuretici Risparmiatori di potassio);
  • Amiloride (diuretici Risparmiatori di potassio).

E questi sono alcuni esempi di eccellente diuretici tè e medicine. Usali con cura e moderazione e sempre con responsabilità (specialmente medicinali).

Diuretici nei supplementi

Ci sono anche integratori diuretici che possono essere facilmente trovati in farmacie, negozi specializzati o siti affidabili, come ad esempio Farmacia ufficiale, uno dei grandi riferimenti nelle vendite di integratori.

Tra molti altri prodotti, troverai il supplemento "Diuretico di", a base di Uva Ursi, Tè verde e Equiseto, diuretici naturali che non influenzerà la vostra salute tanto quanto i farmaci e che possono aiutare nella perdita di liquidi.

Questo tipo di integratore è ottimo per le persone che non vanno d'accordo con i tè, per gusto o altro. Con il supplemento, basta ingoiare il lungo e pronto, avrà gli stessi benefici del tè, ma senza la "parte cattiva".

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3 ricette di tè diuretici

Per rendere la tua vita ancora più semplice, abbiamo preparato 3 ricette complete per il tè diuretico. Adesso metti la mano nell'impasto e goditi i benefici.

Tè di tarassaco

ingredienti:

  • 10 g di erba di tarassaco;
  • 180 ml di acqua.

Metodo di preparazione:

  1. Bollire l'acqua;
  2. Dopo la bollitura, spegnere il fuoco e mettere le erbe e lasciare per circa 10 minuti fino a quando l'acqua assorbe.
  3. Colare il tè e consumare 2 o 3 volte al giorno.

Tè alla salsa

ingredienti:

  • 20 g di prezzemolo (con gambo);
  • 1/2 limone (metà);
  • 200 ml di acqua.

Metodo di preparazione:

  1. Lessare l'acqua con il prezzemolo per 5 minuti;
  2. Spegnere e lasciare la padella coperta finché non si raffredda;
  3. Colare il tè dopo il raffreddamento;
  4. Quindi aggiungere il limone;
  5. Consuma questo tè 4 volte al giorno.

Tè verde

ingredienti:

  • 1 cucchiaio di tè verde;
  • 400 ml di acqua.

Metodo di preparazione:

  1. Far bollire l'acqua con il tè verde per 5 minuti;
  2. Dopo aver fatto bollire, filtrare ed è pronto;
  3. Consuma questo tè 2 o 3 volte al giorno.

INCONTRA >>> I benefici del tè verde!

conclusione

il i diuretici sono fondamentali per il mantenimento dei reni, tuttavia, il suo utilizzo richiede una certa attenzione a non subire effetti collaterali che possono essere dannosi per la salute.

Pertanto, se non si soffre di ritenzione di liquidi o se si sta praticando bodybuilding e non sono in competizione, l'uso di diuretici non è raccomandato. Se ti accontenti solo di cibi consumati quotidianamente che hanno già funzioni diuretiche e sono più che sufficienti per la gente comune.

Per perdere peso e avere un corpo "definito", ci sono altre forme più sicure e più durature, dal momento che i diuretici ridurranno solo l'acqua temporanea nel tuo corpo.

Inoltre, è sempre bene sottolineare l'importanza di cercare aiuto da un professionista prima di utilizzare sostanze diuretiche, in quanto potresti avere qualche controindicazione.

Buoni allenamenti!

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