In gravidanza ci sentiamo pieni in ogni aspetto. La femminilità espira attraverso tutti i pori, e ancora di più quando la pancia inizia ad apparire. Tuttavia, le notti possono iniziare a diventare molto lunghe e scomode con il progresso della gravidanza.

Molte donne cercano la posizione migliore per le donne incinte a dormire a causa del malessere che la condizione della pancia grande fornisce. La posizione migliore per il sonno in gravidanza potrebbe non essere la stessa per tutte le donne, ma sicuramente alcune delle quali suggerirò a breve, ti aiuteranno ad avere un sonno notturno meno travagliato.

Per prima cosa sappiamo perché il sonno notturno di una donna incinta tende ad essere così brutto? Ci sono alcuni aspetti che fanno diventare il letto una padella e tu una bistecca che gira per sempre.

Cambiamenti del corpo

Il principale è la posizione dello stomaco rispetto alla fase precedente della non gravidanza. La donna incinta ha tutti gli organi principali della cavità addominale trasferiti durante la gravidanza.

Intestino, fegato, cuore e soprattutto lo stomaco. Questi cambiamenti sono graduali e lenti, ma alla fine dell'8 ° mese, i riflessi di questa riallocazione possono essere avvertiti in tutta la sua pienezza. Con tutto il trasferimento, uno degli organi che soffre di più è il polmone! Quale donna incinta non si è mai sentita a corto di fiato?

Il bambino cresce e con esso l'utero, che spinge tutti gli altri organi già menzionati e che, a sua volta, comprimono il polmone. Pertanto, alcune donne in gravidanza potrebbero essere più a loro agio in una posizione quasi seduta. Quindi questa compressione facilita la mancanza di respiro e tutti gli altri sintomi. A proposito di posizione ...

Quale migliore posizione per il sonno incinto?

Ventre

Le donne incinte non riescono a dormire sulla pancia? Puoi, ma fino a quando non entri nel secondo trimestre di gravidanza! Non dimenticare che il peso della pancia e del bambino può comprimere una vena importante che porta ossigeno e cibo al bambino attraverso il flusso sanguigno.

Inoltre, la vena cava può anche causare una maggiore sensazione di malessere quando compressa. Sensazione di mancanza di respiro e svenimento in alcune situazioni. Possiamo dire allora, che pancia in su non è la migliore posizione per il sonno in stato di gravidanza, soprattutto alla fine della gravidanza.

Tuttavia, la stragrande maggioranza degli esami richiede alla donna incinta di stendersi sul suo stomaco per alcuni minuti (il che potrebbe sembrare troppo lungo). Ultrasuoni, per esempio, ma sappi che non hai così tanto rischio se è per un breve periodo. Se ti senti male, parla con il medico, lui sicuramente ti aiuterà a cambiare la posizione per migliorare la cattiva sensazione.

A faccia in giù

Le donne incinte possono dormire sul suo stomaco? Può, ma come la posizione di pancia in su, fino a poco più del 4 ° mese di gestazione senza problemi. Da lì, il bambino è molto grande e può iniziare a diventare a disagio. Non perché la madre sta impastando il bambino, ricordalo è ben protetto in una sacca di liquido amniotico che evita qualsiasi impatto. Se mai ti svegli a pancia in giù, non disperare, non è un problema per la salute della tua gravidanza o del tuo bambino..

Lato (a destra)

Dicono che questa non è la migliore posizione per dormire in stato di gravidanza. Proprio come la posizione di pancia in su, può anche comprimere la vena cava di ossigenazione. Può portare malessere alla madre e occasionalmente qualche danno all'ossigenazione del bambino. Pertanto, questa è una posizione da evitare, ma non abolita. Le donne incinte possono sdraiarsi sul lato destro, ma non solo.

Sul lato (a sinistra)

Secondo i medici, questa è la migliore posizione per dormire in stato di gravidanza! Questa posizione prende tutto il peso dalla famosa vena principale. Inoltre, può portare un estremo senso di rilassamento alla mamma.

Sapendo tutto questo, è anche importante sottolineare che alcune cure sono importanti per le donne incinte che cercano una posizione di riposo confortevole. Usa e abusare dei cuscini! Sia nella testa che tra le ginocchia.

Alzare la testa di notte evita due classici problemi di gestazione: mancanza di respiro e reflusso. Conoscete la sensazione di bruciore che prova la donna incinta? Bruciore di stomaco insopportabile? Può essere risolto correggendo la postura al momento del sonno. I cuscini tra le ginocchia bilanciano la colonna vertebrale e quindi riducono la pressione del nervo sciatico e alleviano il dolore alle gambe e alla schiena.

Ma per quanto riguarda il bambino? Ha anche una volontà tutta sua! Verità. I bambini possono disturbare la posizione in cui si trova la mamma! Potresti essere sdraiato sul lato corretto, ma al bambino potrebbe non piacere.

Cosa fare in questi casi? Cerca lentamente un modo di rimanere che non ti infastidisca entrambi. È un compito piuttosto difficile perché i calci del bambino possono influenzare notevolmente le costole, la vescica e così via, ma col tempo ne avrai il tempo. Alla fine della gravidanza, quando il bambino è più grande, è ancora più complicato, ma sappi che questo è il momento ideale per riposare.

Come detto in precedenza, prova a sederti quasi se è la posizione migliore per riposare. Sappi che questo momento è scomodo, ma fugace, e può lasciare molto perso dopo la nascita.

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Foto: Magpie372, Chupy