Le donne che sono incinte di solito hanno bisogno di una nuova routine, sia per quanto riguarda il cibo che per quanto riguarda la cura del corpo. Quando parliamo di cibo, per esempio, è sempre importante avere la consapevolezza che la donna si alimenta e per sapere cosa è più sano e cosa dovrebbe essere evitato durante questo periodo.

Tuttavia, a volte è inevitabile che malattie come diabete gestazionale apparire. E quando ciò accade, l'assistenza deve essere ulteriormente elaborata. Ecco perché oggi parleremo di cibo per chi ha il diabete gestazionale. Ma prima di tutto, dobbiamo parlare di cos'è questa malattia.

Cos'è il diabete gestazionale?

Il diabete gestazionale non è altro che un tipo di diabete che accusa l'alto livello di zucchero nel sangue di una donna incinta, chiamato iperglicemia. Accade nelle donne che non hanno il diabete prima della gravidanza e chi scompare dopo il parto.

Solitamente si verifica nel terzo trimestre di gestazione e circa il 7% delle donne affronta questo problema e le probabilità che una donna sviluppi diabete dopo l'aumento del parto.

Questa malattia è causata da problemi con produzione dell'insulina ormonale nel pancreas. Questo ormone è importante per consentire lo zucchero come fonte di energia e per il suo eccesso di essere immagazzinato.

Quando c'è un problema nella produzione di questo ormone, una persona diventa diabetica. Nel caso di donne in gravidanza, questo può essere direttamente correlato ad alcuni ormoni specifici della gravidanza che finiscono per impedire al pancreas di produrre insulina nel modo corretto.

Ce ne sono alcuni fattori di rischio perché questa malattia si verifichi, come l'obesità o l'età della donna, che più si invecchia, più è probabile che svilupperai questa malattia. Altri fattori includono la storia familiare e l'intolleranza allo zucchero nel corpo, chiamata anche pre-diabete.

Diabete gestazionale può essere una malattia pericolosa se non viene trattato nel modo giusto, offrendo diversi rischi per la salute sia della madre che del bambino. Tra i principali rischi vi sono l'obesità, le malformazioni infantili e persino la sua morte prematura. Per questo motivo, è necessario avere il trattamento adeguato e seguire le raccomandazioni mediche.

E molte di queste raccomandazioni sono direttamente correlate alla dieta della donna incinta. Ed è per questo che è così importante parlare di dieta per coloro che hanno il diabete gestazionale.

Perché il cibo è importante?

Prima di parlare dei migliori cibi da mangiare, dobbiamo parlare del perché è così importante. Il motivo principale è il glicemia alta, che può causare sintomi come stanchezza, affaticamento, visione offuscata, tra le altre cose.

Pertanto, il cibo per quelli con diabete gestazionale deve essere pensato in modo che i livelli di zucchero siano equilibrati. E affinché ciò accada, non solo gli alimenti giusti dovrebbero essere ingeriti, ma anche la giusta quantità e in determinati momenti della giornata. Questo è il modo migliore per prendersi cura e non lasciare che il diabete gestazionale colpisca te o il tuo bambino..

Cosa mangiare nel diabete gestazionale?

È consigliabile mangiare cibi con un basso indice glicemico, cioè alimenti con un basso contenuto di zuccheri. Inoltre, è anche importante mangiare cibi che causano la rottura dei carboidrati più lentamente dal corpo, facilitando così il controllo dello zucchero. Alimenti ricchi di fibre sono anche grandi opzioni per aiutare con questa dieta.
Cibi consigliati:

  • Noci e semi
  • Pesce come salmone, sardine e tonno
  • Frutta con corteccia e bagassa per ridurre lo zucchero
  • Avena e vari tipi di cereali
  • Pollo senza pelle
  • Verdure e verdure come spinaci, carote, cavolfiori, chuchu e melanzane, preferibilmente crudi
  • Formaggio bianco
  • Latte scremato
  • Skim Yogurt
  • cece
  • fagiolo
  • lenticchia

Tutti questi alimenti possono essere combinati in una dieta sana che deve essere seguita rigorosamente in modo che la donna non abbia alcun tipo di problema con la malattia.

Quante volte al giorno dovrei mangiare??

Quando parliamo di una dieta per il diabete gestazionale, non è sufficiente parlare dei cibi migliori, ma è anche necessario spiegare come questi alimenti dovrebbero essere mangiati durante il giorno. Una buona dieta è fatta come segue:

prima colazione - Frutta, fresca, congelata o secca, yogurt, uova sode, latte, formaggio, cereali e frutta secca.

Spuntino mattutino - Pane integrale, formaggio bianco, yogurt, cereali.

pranzo - Diversi tipi di verdure sia nel piatto principale e nell'insalata, carni magre come pollo o pesce, uova. Per dessert, un frutto con la buccia.

Spuntino pomeridiano - Può sembrare simile allo spuntino mattutino, con variazioni di noci, cereali, pane integrale e formaggio bianco.

Janta - Riso integrale, cereali integrali, carne, verdure come patate e patate dolci. Non dimenticare l'insalata sempre con verdure crude.

cena - Un frutto o un bicchiere di latte

Naturalmente, le scelte di ciascun menu possono variare, a condizione che segua la regola di controllo dello zucchero nel corpo. Tuttavia è importante rimanere sempre ben nutriti in modo che la salute e la salute del bambino non siano compromesse..

Cosa non mangiare nel diabete gestazionale?

È anche estremamente importante parlare di ciò che non dovrebbe essere ingerito quando si soffre di diabete gestazionale perché si tratta di alimenti che dovrebbero essere evitati a tutti i costi e possono danneggiare la madre e il bambino. Alcuni di loro sono:

  • Dolci, specialmente quelli industrializzati, ma non solo
  • Le bevande analcoliche
  • cioccolato
  • burro
  • Frittura in generale
  • Latte e yogurt intero
  • Bevande alcoliche
  • Carni grasse

Altri modi per gestire il diabete gestazionale

Oltre a mantenere una dieta sana, praticare esercizi fisici aiuta anche la donna a controllare i suoi livelli di zucchero nel sangue. È chiaro che gli esercizi dovrebbero essere quelli specifici per le donne incinte in modo che non si verifichi nessun altro tipo di problema, ma sono comunque un'ottima opzione.

In alcuni casi, un medico può indicare alcuni farmaci specifici da assumere insieme alla dieta e all'esercizio fisico. Non è mai buono quando si ha una malattia durante la gravidanza, specialmente se la malattia appare esattamente a causa della gravidanza.

Ma questo è spesso inevitabile e ciò che dovrebbe essere fatto è di prestare la massima cura in modo che la malattia non diventi un mal di testa e causi molta preoccupazione durante questo periodo. Il diabete gestazionale può essere pericoloso, ma spesso può essere controllato, specialmente quando il cibo è fatto correttamente. Quindi, se hai la malattia, segui la dieta nel miglior modo possibile in modo che nulla di più grave si verifichi nella tua gravidanza.

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