Quando la donna vuole rimanere incinta, il primo passo da compiere è lasciare da parte il contraccettivo, giusto? Ma lo sapevate che la prima cosa che deve essere fatta è iniziare a prendere l'acido folico?

Benefici dell'acido folico

L'acido folico deve essere usato prima della gravidanza e in particolare durante le prime 12 settimane di gravidanza per prevenire malformazioni nel bambino. Inoltre, l'acido folico riduce anche le possibilità di aborti spontanei. La maggior parte delle perdite sono dovute alla malformazione che rende il feto impraticabile ad evolversi, quindi la natura si prende cura di interrompere la gestazione.

Quantità di consumo

La quantità ideale di acido folico in gravidanza da prendere è di 1 mg per pillola al giorno, che viene acquistata in farmacia e in drogheria a circa $ 5 a confezione da 30.

Qualsiasi donna può iniziare a usarla senza controindicazioni perché l'acido folico è una vitamina presente in diversi alimenti come i broccoli e i legumi verde scuro.

Alcuni mulini di grano hanno inserito nella loro composizione una quantità impercettibile di acido folico, ma ciò fa la differenza nel cibo quotidiano. Altri alimenti che contengono grandi quantità di acido folico:

  • Patate fatte con la buccia
  • asparagi
  • Pesce (principalmente salmone)
  • uova
  • Grani (fagioli, ceci, lenticchie di arachidi)

Ingrassamento di acido folico?

L'acido folico non ingrassa ed è improbabile che qualcuno sviluppi allergie con la sua composizione. Si raccomanda che gli uomini e le donne inizino il trattamento prima che la gravidanza si verifichi anche per rafforzare i gameti e avere una gravidanza più sana possibile. Per le coppie allettanti e in gravidanza un'altra opzione vitaminica più completa è il Complesso B, in cui oltre all'acido folico vengono offerte anche altre importanti vitamine.

Problemi nell'utilizzo di acido folico in gravidanza Previene

Alcuni problemi sono risolti con l'assunzione della giusta quantità di acido folico, idealmente utilizzare fino al secondo trimestre di gestazione, cioè quando gli organi si formano, oltre a quel periodo è sufficiente solo l'acido folico presente nella vitamina materna. Oltre all'aborto, l'acido folico in gravidanza aiuta a prevenire:

Carenza nello sviluppo del tubo neurale (spina bifida)

Il tubo neurale è la prima cosa che si forma nel feto, di solito circa 30 giorni, l'embrione termina questa formazione e inizia a chiudersi. Il tubo neurale si trova all'estremità della spina dorsale del bambino quando è già formato, e quando non si verifica la chiusura corretta, il problema con la spina bifida è caratterizzato.

Cattiva formazione cranica

Oltre alla spina dorsale, la calotta cranica può presentare anche malformazioni come l'anencefalia (mancanza di formazione del cervello) e l'encefalocele. La calotta ha un difetto appena sopra gli occhi del bambino e può colpire il midollo spinale e causare atrofia degli arti inferiori.

idrocefalia

Un'altra malattia che l'acido folico in gravidanza aiuta a prevenire è l'idrocefalo. È una malattia che fa accumulare il liquido nel cranio e lo fa crescere con la pressione dei liquidi esistenti.

Labbra Leporino

Il labbro leporino è una fessura dovuta alla scarsa chiusura di parti della testa ancora nelle prime fasi della gestazione. I solchi che abbiamo tra la bocca e il naso sono il risultato di questo incontro e di cicatrici naturali. Le persone con labbro leporino non hanno questa chiusura completa che può causare ragadi superficiali e anche più gravi come il palato del tetto della bocca.

Malattie cardiache

L'acido folico durante la gravidanza previene anche le malformazioni del cuore e della malattia cardiaca nel bambino, come aritmia, gonfiore e altre malattie.

Inoltre, l'acido folico in gravidanza fornisce anche un minor rischio di preeclampsia nelle donne con DHEG e pre-ipertensive o con diabete. È stato scientificamente dimostrato che il bambino che viene da una gravidanza con supporto di acido folico è anche più intelligente, parla meglio e cammina prima dei bambini che non avevano questo supporto ormonale prima del concepimento.

Le donne che hanno una storia di feti malformati o aborti ricorrenti dovrebbero usare acido folico durante la gravidanza e in quantità maggiori, circa 5 mg al giorno.

L'ideale è mangiare cibi come arance e frutta acida non appena si prende l'acido folico in quanto aiutano l'assorbimento della vitamina nel corpo. La vitamina B9 aiuta anche l'assorbimento di acido folico. L'ingestione di complessi vitaminici è l'ideale!

Il trattamento a base di ormoni sintetici può interrompere l'assorbimento, quindi se stai ancora assumendo contraccettivi, è inutile fare l'integrazione di acido folico. Sarebbe opportuno abbandonare la prima carta prima.

Non dimenticare che sia gli uomini che le donne dovrebbero usare l'acido folico per aiutare a concepire bambini sani e prevenire il rischio di aborto spontaneo. La mancanza di acido folico aumenta i rischi di malformazione del tubo neurale del bambino che si verifica nelle prime settimane di sviluppo.

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