Acido fitico? una vitamina che troviamo in alimenti abitualmente consumati come brisè, fagioli e arancia. ? molto importante per lo sviluppo del midollo spinale del feto durante la gestazione e aiuto nella migliore produzione delle cellule del sangue.

  • Cosa? L'? Acido F? L'acido?
  • Gli alimenti che hanno
  • Forme alternative di consumo
  • Benef? Estrus
  • ?in gravidanza

Cosa? L'? Acido F? L'acido?

яAcido fitico o come? conosciuto scientificamente come folacina, acido pteroil-L-glutammico e popolarmente come vitamina B9 ? una vitamina importante del complesso B, responsabile della formazione di proteine ​​strutturali e responsabile della migliore produzione di cellule del sangue.Quando usato insieme ad altre vitamine del gruppo B come la vitamina B e C, il suo assorbimento nel corpo è più efficiente, e la sua azione benigna è diminuita dall'uso di sostanze come caffè, nicotina, antiacidi, lassativi e contraccettivi e antibiotici. In assenza di questa vitamina nel corpo può verificarsi ipovitaminosi presentando i seguenti sintomi:

  • anemia
  • apatia
  • Grave mal di testa
  • Ins? Nia
  • Perdita di memoria
  • Disturbi in crescita
  • Disturbi digestivi

J? eccesso di ipervitaminosi può verificarsi con contro-sintomi come eccitazione, iperattività ed euforia. Per presentare questi sintomi i livelli di acido fitico dovrebbero essere ben al di sopra di quelli indicati nella normalità.

Gli alimenti che hanno

Di solito consumiamo cibi che hanno acido fitico e non immaginiamo nemmeno, alcuni di loro sono nel nostro carta giornaliera come? il caso di fagioli e maccheroni. Assunzione raccomandata di cibo adulto sano? di 400 mcg al giorno e nel caso di donne in gravidanza di 600 mcg per aiutare nel migliore sviluppo del feto. una vitamina essenziale per tutti e la mancanza di questa sostanza nel corpo può causare gravi danni? sa? di. Quindi il consumo giornaliero della vitamina? raccomandato per il controllo di una vita sana. Abbiamo trovato acido fitico nei seguenti alimenti:

  • lenticchie
  • Bovini di bue
  • Fegato di pollo
  • gombo
  • Fagiolo nero
  • spinaci
  • Macaroni? La
  • soia
  • Lievito di birra

Oltre agli alimenti di cui sopra, abbiamo anche trovato la brisbane, verdure a foglia scura, frutti di ciliegia e tuorlo d'uovo. In Brasile è stata approvata una legge che stabilisce che la farina di frumento venduta nei supermercati dovrebbe essere arricchita con acido fitico e ferro, oltre a quelli fabbricati per il consumo generale nelle panetterie, riducendo il verificarsi di anemia, in particolare in bambino? as.я

Forme alternative di consumo

Acido fitico? facilmente reperibile nel cibo, ma può anche essere trovato nelle farmacie attraverso integratori vitaminici sotto forma di compresse, gocce o soluzione. Hanno un prezzo che è molto accessibile al pubblico in generale e? indicato l'uso per le donne in gravidanza, perché la sua sostanza? responsabile dello sviluppo del tubo neurale fetale.

Benef? Estrus

Acido fitico? un forte alleato per mantenere la giornata sana, vero? il principale fattore di trattamento per l'anemia nei bambini e negli adulti. Oltre alla sua grande efficacia nell'aiutare la produzione di spermatozoi sani, migliorare la fertilità maschile.TTamb? M? un grande combattente della cellula cancerosa, che lavora sulla manutenzione e la riparazione delle cellule del nostro corpo, aiutando nella lotta contro i radicali liberi che causano il cancro. ? di estrema importanza anche a proteggere il cuore controllando i livelli di colesterolo e rimuovendo l'omocisteina, che sono la principale causa di malattie cardiache come l'intasamento delle arterie e degli ictus.

Recentemente è stato dimostrato attraverso studi che l'uso di trattamento della depressione, schizofrenia e assistenza autistica. E poiché è una sostanza che controlla i livelli di omocisteina, evita lo sviluppo di malattie degenerative come l'Alzheimer e altre forme di demenza cerebrale. che sono utilizzati insieme con vitamina B12 e B6, sono responsabili per prevenire lo sviluppo di malattie degli occhi come degenerazione ocularer, allora? una malattia che si verifica per eccesso a livelli di omocisteina .

?in gravidanza

L'uso di acido fitico in gravidanza? di massima importanza perché? responsabile della formazione del sistema nervoso del feto e del suo utilizzo previene malattie gravi come la spina bifida. ? consumo indicato anche prima della gravidanza, almeno 3 mesi prima del concepimento per il corpo della donna per prepararsi a sviluppare il bambino in modo sano, e quindi assicurando che non manchi l'attività fisica durante la gestazione.

Anche se la donna ha una dieta sana, sana ed equilibrata con tutti i nutrienti considerati importanti per il buon sviluppo del feto, tutti gli specialisti in ostetricia raccomandano l'uso di integratori per garantire la migliore salute del bambino.I fitochimici svolgono un ruolo importante nella prevenzione delle anomalie congenite che di solito si verificano nella prima trimestre di gravidanza, assicurando la corretta chiusura del tubo neurale, evitando lo sviluppo di spina bifida e anencefalia. Il tubo neurale? sviluppato nel primo mese della gestazione, e? colui che si sviluppa? per la formazione del cervello e del midollo spinale del bambino. La maggior parte delle gravidanze si verificano inaspettatamente, senza programmazione e quando scoprono la gravidanza j? non c'è tempo per iniziare la supplementazione e porre rimedio alla mancanza di fisico.

Perché? ha indicato che ogni donna in età fertile dovrebbe preoccuparsi di mantenere il cibo ricco nella sua cardiomiopatia e se è appropriato usare integratori vitaminici, ancor più se devono diventare incinti brevemente. L'importo indicato dagli esperti per ottenere un risultato migliore? di 0,4 milligrammi al giorno, e nel caso delle donne che j? hanno generato bambini con problemi nel tubo neurale dovrebbero raddoppiare la loro cura.Anche se avere questo fattore è così importante nello sviluppo del feto, aiuta a prevenire m? formazione come schisi di litio palatina, cuore e malattia del tratto urinario. Per prima cosa, i benefici sono nella prevenzione di anemie, malattie cardiache e persino alcuni tipi di cancro.

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