Durante la gravidanza il corpo della donna subisce vari cambiamenti ed è normale per insieme ai cambiamenti arrivano alcuni sintomi inevitabili. Con il peso del ventre, il peso corporeo aumenta i dolori accentuati nei punti più colpiti da tali cambiamenti, come nel caso del dolore alle gambe in gravidanza.

L'aumento di peso con il peso della pancia sovraccarica il sistema cardiovascolare che fa gonfiare le gambe così tanto e portare così tanto dolore. Di solito iniziano a verificarsi dal secondo trimestre, cioè quando la pancia inizia a crescere più velocemente e questo è naturale dal momento che il flusso sanguigno è più lento in questa fase.. 

A causa dell'aumento di estrogeni e progesterone in gravidanza che causa l'aumento dell'utero per generare il bambino, la circolazione sanguigna rallenta, ma i vasi del corpo, in particolare delle gambe, diventano più dilatati, motivo per cui così tanti le donne incinte soffrono di vene varicose durante la gravidanza, specialmente i fumatori, perché il fumo ostruisce le pareti venose.

Come alleviare il dolore alle gambe in gravidanza?

Durante il caldo il gonfiore e il dolore alle gambe possono accentuarsi, aumentando il disagio in modo che la donna incinta abbia difficoltà a indossare scarpe o svolgere attività così comuni e di routine. E questo può essere ammorbidito riposando, mettendo le gambe in alto con il supporto di un cuscino facendo in modo che la gamba sollevata sopra il livello della testa possa aiutare la circolazione sanguigna migliora e il gonfiore rallenta. Per evitare che questo dolore alle gambe si verifichi, è ideale che all'inizio della gravidanza lo stile di vita sedentario sia esercizio leggero come camminare che aiuta molto bene la circolazione sanguigna.

Un altro fattore molto importante è la postura, non è consigliabile che la donna incinta debba stare in piedi o seduta troppo a lungo per farlo rallentare la circolazione. Se lavori seduto tutto il giorno, ti alzi in determinati orari e ti allunghi, cammini attraverso l'ambiente di lavoro per aiutare con la circolazione, questo preverrà non solo il dolore alle gambe ma anche un eccessivo gonfiore dei piedi. Si consiglia inoltre l'uso di calze elastiche di bassa e media comprensione per ammorbidire questo disagio, unitamente al aumento dell'assunzione di liquidi che ha stimolato una migliore funzionalità renale che contribuirà a ridurre il gonfiore delle gambe e del corpo in generale. Evita al massimo gli alimenti salati e molto piccanti, il sale è uno dei principali responsabili della ritenzione di liquidi, scegli di nutrirti con frutta diuretica come melone, anguria, carambola.

Seguendo questi consigli, avendo una vita sana lontano dallo stile di vita sedentario e una buona alimentazione, passerai attraverso questo periodo più comodo e con meno dolori alle gambe. Se il disagio persiste e non riesci ad avere una normale routine, consulta il tuo medico..

Punta casalinga per alleviare i dolori alle gambe: Sbattere il succo del frullatore di 1 lime orange, 1 fetta di anguria con 10 foglie di citronella, bere ogni giorno. Questo succo è diuretico e aiuterà a eliminare il sale dal corpo, riducendo gonfiore e disagio.

Vedi anche: Mal di denti in gravidanza, cosa fare? Come alleviare?

Foto: shira gal