Era il momento in cui la donna incinta doveva trascorrere i 9 mesi di gestazione in assoluto riposo e che non era consentito alcuno sforzo fisico. Oggi vediamo alcuni esempi di come è possibile passare attraverso una gravidanza e una palestra nello stesso periodo, fornendo una vita sana e mantenendo la routine che la donna stava già seguendo. Ovviamente ci sono casi di rischio di gravidanza che gli sforzi di raccomandazione medica sono proibiti per tutto il periodo gestazionale, ma quelli che hanno una gravidanza pacifica e priva di rischi perché non continuano a praticare gli esercizi e la routine che hanno già vissuto quotidianamente?

Per coloro che hanno un vita fisica attiva e sono preoccupati per la loro forma fisica, quando sono in stato di gravidanza dovrebbero informare l'ostetrica responsabile della loro routine e solo dopo la valutazione e il rilascio degli stessi dovrebbero essere mantenuti gli esercizi. In alcuni casi è indicata solo la pratica degli esercizi più leggeri principalmente nel primo trimestre, dove l'uovo fecondato è ancora fissato nelle pareti uterine, e qualsiasi grande sforzo può essere la causa di un aborto spontaneo.

Per quelli che di solito non si allenano e decidono di iniziare nella fase gestazionale, primo trimestre dovrebbe essere ulteriormente rafforzato, ma può essere il primo passo per iniziare una vita più sana e creare migliori abitudini che si estenderanno anche dopo la nascita del bambino. Ricordando che la palestra durante la gravidanza non dovrebbe essere cercata per ottenere un corpo in forma e guadagnare muscoli, ma piuttosto per controllare l'aumento di peso e anche mantenere una routine sana compresa l'assistenza al momento della consegna, oltre a lasciare il corpo più forte per far fronte ai grandi cambiamenti durante quel periodo.

La gravidanza e la palestra possono essere una coppia perfetta, ma un rigoroso follow-up dovrebbe essere seguito sia dall'ostetrico che valuterà la salute della madre e la buona evoluzione gestazionale come con un specialista in palestra che aiuterebbe e indicherà gli esercizi, i dispositivi appropriati e il dosaggio del tempo corretto.

Vanità esagerata o cura del corpo?

Siamo attualmente in TV e su Internet con alcune foto di modelli e atleti che posano con le loro pance incinte, che hanno causato molte polemiche e divisioni di opinioni poiché è così naturale e ci si aspetta una pancia enorme e rotonda che tende solo a crescere con il passare dei mesi. Il caso più recente è quello del modello di Sarah Stage che ha pubblicato sui suoi social network le foto che mostrano la sua incinta gravidanza di nove mesi e ben lontano dall'immagine che siamo abituati a vedere di una donna incinta in quel periodo. I commenti erano divisi in opinioni di coloro che erano scioccati dal suo corpo, anche da quelli che mettevano in dubbio la salute del bambino.

Sarah Stage, incinta di 9 mesi, ha mostrato la sua piccola pancia

Domande del tipo: dov'è il bambino dentro quella pancia? O lo è sviluppando correttamente ed è salutare sono alcune delle migliaia di domande che sono venute fuori e hanno ricevuto risposta dal modello che ha dichiarato quanto è dispiaciuto che abbia ricevuto i commenti e chiarendo che sia la madre che la figlia stanno facendo bene. Ma anche dove va la vanità della donna, anche mettendo a rischio la salute del bambino?

C'è chi critica, chi ha paura e chi sostiene il dibattito su chi cura del corpo essenziale e mantenere la vanità durante il giorno durante la gestazione. Ma la pratica di esercizi così intensi da continuare con una pancia così guarita quando dovrebbe essere un momento di trasformazione non è eccessiva?

Un altro caso è il modello di fitness Bella Falconi che ha promosso le foto della sua invidiabile silhouette a 4 mesi di gestazione. Anche affermando che non è sua intenzione avere una "gravidanza in forma fisica", è apparentemente il percorso che sta seguendo. Alcuni già speculano se questa sarà la nuova moda, e se la pancia sognata darà origine a pance con solo una piccola sporgenza che già raggiunge 9 mesi di gravidanza o saranno solo casi isolati di donne che lavorano con il loro corpo e per paura di cambiamenti instancabilmente anche in un periodo che dovrebbe rallentare goditi le nuove curve.

Durante la gravidanza, l'obiettivo è salute della madre e del bambino e il suo sviluppo, se l'accompagnamento avviene correttamente e attraverso gli esami l'evoluzione del bambino è entro i previsti non bisogna preoccuparsi. Dopotutto, le dimensioni del ventre non sono mai state un segno di salute e un grande bambino sano, ogni donna ha il suo biotipo e ha un momento diverso dagli altri, quindi è tempo di divertirsi ed essere felici.

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Foto: ShareHows.com, Instagran