Quando scopriamo la gestazione dobbiamo essere pronti ad affrontare i cambiamenti del corpo, l'aumento di peso e sintomi molto ricorrenti come nausea, voglia di urinare più volte al giorno e il gonfiore in gravidanza, che è così comune soprattutto negli ultimi mesi di gestazione.

Quando accadono

Il gonfiore o l'edema come è noto ai medici di solito si verifica dalla fine del secondo trimestre provocando la sensazione di peso nelle gambe, il disagio di causare scarpe e persino l'uso di alleanze, anelli e braccialetti.

Edema o gonfiore in gravidanza come viene comunemente chiamato si verifica a causa della ritenzione di liquidi causato principalmente negli arti inferiori, che il bambino cresce crescendo finisce per comprimere i vasi sanguigni situati nella regione pelvica, il che rende impossibile la corretta circolazione del sangue nelle gambe che devono tornare al cuore. A causa di questa resistenza nella circolazione le pareti dei vasi sanguigni perdono causando un gonfiore nel luogo.

Non è un fatto disperato, dal momento che il 98% delle donne soffre con il gonfiore della gravidanza, tuttavia possono ridurre le possibilità e ridurre i disagi in modo che la donna possa passare attraverso questa fase avendo una vita normale.

Quali sono le cause

Un altro fattore che può aiutare ad aumentare il gonfiore in gravidanza è il calore eccessivo. Le donne che hanno il loro ultimo trimestre gestazionale in periodi molto caldi come l'estate, finiscono per soffrire ancora di più con i gonfiori delle gambe, dei piedi e delle mani.

Un gonfiore in gravidanza che merita attenzione quando si verifica è nella regione del viso e delle mani. Quando si verifica all'improvviso o molto pronunciato, l'ostetrico deve essere informato per la verifica, poiché questo gonfiore può essere un segno di preeclampsia e richiede un'attenzione più speciale per assicurare che la gestazione raggiunga la fine in modo sano sia per la madre che per il bambino.

Come ridurre il gonfiore durante la gravidanza?

Si raccomandano alcune precauzioni anche prima di iniziare una gravidanza in modo che il gonfiore in gravidanza non sia una circostanza aggravante tale da non impedire la normale routine della futura madre.

Il corpo e la cura della salute durante la fase di allenamento sono estremamente importanti, poiché le donne in sovrappeso, i fumatori e coloro che hanno un cibo inadeguato tendono a soffrire maggiormente di gonfiore durante questa fase, riducendo notevolmente la circolazione sanguigna e spesso richiedendo cure al caso, oltre ovviamente il disagio è anche più grande del normale.

Ridurre il sale negli alimenti

Già durante la gestazione, il più indicato dagli esperti è quello durante i pasti il ​​sale è diminuito o completamente rimosso dai pasti. Dopo tutto il sale è uno dei responsabili della ritenzione di liquidi nel corpo, dove aumenta il gonfiore delle gambe e dei piedi.

La pratica degli esercizi fisici, ovviamente da segnalare e consigliare dall'ostetrica, è anche un modo per evitare e ridurre il gonfiore. L'aerobica in acqua o passeggiate leggere sono una delle opzioni principali per le donne in gravidanza per mantenere una buona salute, prepararsi per il parto e, meglio ancora, mantenere l'aumento di peso durante la gravidanza ben controllata.

Vestiti e scarpe comode

il indossare vestiti e scarpe più comodi aiuterà anche a controllare il disagio, poiché i vestiti stretti possono aumentare ulteriormente il gonfiore diminuendo ulteriormente il flusso sanguigno.

Le pause per il riposo sono principalmente necessarie nel terzo trimestre, dove il peso della pancia è già molto grande. Riposarsi con le gambe alte o addirittura con il supporto del cuscino aiuta a migliorare la circolazione, riducendo il gonfiore.

L'assunzione di troppo liquido e un'alimentazione sana forniranno una migliore qualità della vita durante la gravidanza. Naturalmente, i gonfiori sono normali durante questa fase, ma è indicato che l'ostetrico è informato su ciò che è accaduto, in modo da effettuare una valutazione adeguata e se sono necessari test addizionali. Approfitta delle visite prenatali e mostra le regioni più colpite dal gonfiore in gravidanza e segui le raccomandazioni mediche.

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Foto: Selbe, Carrie Nelson, Tatiana Vdb