Circa 15 giorni prima del bambino? essere nato, la donna j? può entrare in una condizione clinica chiamata pr -parto - specialmente i primi (primigest) metodi. ? importante sapere i sintomi di questo periodo e cosa fare per preparare il grande giorno.

Ciò minimizza lo stress e le possibili complicanze della gravidanza e del travaglio. Tutta la cura prenatale, che include la cura prenatale, fornisce salute e qualità della vita per la donna, così come la cura postpartum. Alcuni includono, ad esempio, lezioni con ostetriche e ginnastica.

Cosa? esattamente la pr? -part nel tuo corpo? ? quando il bambino muoviti e inizia a metterti nel posizione ideale per la consegna normale. Succede, in media, da 35? settimana di gravidanza. O il bambino? se torna alla parte inferiore della pancia, che fa muovere la pressione interna dal diaframma alla vescica.

Così, i sintomi della mancanza di respiro sono alleviati, ma d'altra parte, la necessità di andare in bagno si intensifica. A volte, i sintomi prostrati possono comparire lo stesso giorno di consegna, ancor più se non lo è. prima gravidanza Vedi altri sintomi correlati e questa fase:

  • Zoccoli e dolori all'inguine
  • Perdita di peso (circa 1 sterlina) o nessun guadagno
  • Picco e bassa energia
  • Riduzione dei movimenti fetali
  • Muco vaginale più grande e più spesso
  • Rimozione del tappo del muco
  • Muco con sangue o rosa: manodopera? mangiare? o!
  • Contrazione uterina, sempre più frequente e forte
  • diarrea

Ogni parto? È unico e non tutti i sintomi si verificano allo stesso tempo. Anche così, h? Così tanto da fare per preparare e perdere la paura.!

Palestra protesica

Alcuni esercizi consigliati per alleviare i sintomi pr? -parto generare benefici non solo per il benessere delle donne, ma per tutte le donne, in diverse fasi della vita. Abbiamo, come esempio di ginnastica prenatale, gli esercizi di Kegel o pompoarismo, alcune posizioni di Yoga e Pilates.

IMPORTANTE: Bevi molta acqua prima e dopo le palestre, respira bene, proteggi la schiena quando ti alzi e riposati un'ora dopo l'allenamento. Evitare di allungare troppo a lungo.

Esercizi di Kegel

Conosciuti come i primi esercizi di un'antica tecnica orientale derivata dal Tantra, gli esercizi di Kegel aiutano rafforzare la pubblica pavimentazione e i muscoli del peri, quale regione stare? sovraccarico durante il parto. Inoltre prevengono le emorroidi e aiutano nella guarigione del perior. Questa palestra può essere eseguita ovunque, in qualsiasi posizione.

Le istruzioni sono: per contrarre i muscoli intorno alla vagina come se cercasse di interrompere un michael; tenere il contatore, cinque, quindi rilassati per dieci secondi. Ripeti dieci volte.

Questo? una serie, che può essere eseguita sequenzialmente da due a quattro volte, ed è consigliabile mettere da parte due ore al giorno per realizzare la serie. Può essere fatto dall'inizio della gravidanza e fino a durante il pr? -parto. Più pratica, più secondi possono durare gli esercizi.

Posizioni yoga

Considerato come una ginecologia moderata, lo Yoga contiene anche alcune buone posture per i pr-partner.

La posizione del gatto? (Marjaryasana), rafforza i muscoli addominali e allevia le cicadee e dolori di contrazione nel travaglio. Lei? fatto di lividi, con le ginocchia appoggiate sul pavimento, le mani sulla stessa distanza dalle spalle e le braccia tese, nella posizione di quattro?.

Istruzioni: accompagnare la respirazione inspirando e alzando la schiena sotto forma di arco e contraendo l'addome e il gloto. Lascia che l'aria lentamente ritorni? posizione iniziale Può essere ripetuto al proprio ritmo.

La? Postura della farfalla? (Baddha Konasana), a sua volta, rilassa le articolazioni dei fianchi, facilitando la preparazione del corpo in prostrato. Inoltre, puoi aiuta ad aprire il bacino per la salute del bambino. Può essere fatto tutti i giorni prima di andare a letto.

Istruzioni: sedersi sul pavimento, con la schiena dritta o appoggiata al muro, le ginocchia piegate e piante di piante che si appoggiano l'una contro l'altra. Premi leggermente le ginocchia per appoggiarti al pavimento, senza forzare il limite.

La? Postura della sedia? (Utkasana)? un altro esercizio che aiuta ad aprire il bacino, ma per rafforzare i muscoli delle gambe. Con i piedi leggermente divaricati e la colonna vertebrale dritta, dovresti inspirare sollevando le braccia davanti al tuo corpo con i palmi rivolti verso il basso e quindi espirare lentamente flettendo le ginocchia. H? altre buone sequenze di pulcini che sono benefiche per le donne incinte.

Per chi ha una palla da Pilates, un consiglio? fare la posizione prenotando 30 minuti del giorno per guardare la TV, per esempio, seduto sulla palla nella palla.

Cosa fare nel lavoro?

N? E? paura insolita dell'ignoto nel pr? -parto. Ci sono molte domande su cosa fare durante il travaglio, come sarà. Attualmente, j? ci sono servizi pre-sessione che leniscono i pazienti e lasciano le future madri e compagni ben informati sulle fasi del parto e su come affrontarlo in modo sano.

Di solito le lezioni sono una incontro con un gruppo guidato da da un'ostetrica o da altre persone specializzate in ostetricia. Vengono discussi tutti gli aspetti della gravidanza, del parto e della maternità. Le future mamme si scambiano anche informazioni l'una con l'altra, il che contribuisce al sentimento di benvenuto.

Lavoro stesso ? diviso in tre fasi: pre-lavoro, periodo di consegna e uscita dalla placenta. Nella prima fase, h? le controparti della formazione Braxton-Hicks o come? conosciuto, che probabilmente j? È successo settimane prima, indolore e talvolta impercettibile, ma ora succede ogni cinque minuti in un minuto, 60 secondi.

N? E? bisogno di andare in ospedale in questa fase, che consente ancora? Camminata incinta e segui normalmente la routine. L'ideale? riposare il più possibile e mangiare pasti facili da digerire.

Una volta che le contrazioni diventano più forti, arrivando a intervalli di 3-4 minuti, le tecniche e le posizioni di respirazione possono aiutare a controllare l'ansia e la mancanza di respiro. Una donna incinta? potrebbe essere in ospedale in questa fase e ha bisogno di cure: alcune donne tremano, si sentono fredde, si sentono male o hanno la diarrea.

Il terreno si sta dilatando fino a quando raggiungere a Apertura 10 cm, quando? considerato l'ingresso della seconda fase: il periodo di espulsione. A volte volte? un intervallo nelle contrazioni tra la fine della prima fase e l'inizio della seconda.

Tempo di espulsione

? dal periodo di espulsione che il spingere il bambino? attraverso la vagina nel lavoro normale. Ad ogni contrazione ,? Devo allontanarlo ogni volta, un po '. A? chi, poco prima che la testa esca, una sensazione di bruciore, e quando la testa è già andata, è passato attraverso la vagina, giusto? bisogno di più forza, la nascita può funzionare a un ritmo più lento senza il rischio di lesioni al perinatale.

L'ultima fase? l'output della placenta. Dopo la nascita del bambino, controindicazioni meno gravi distacco di placenta del muro uterino. Questo richiede da cinque a quindici minuti e il medico deve esaminare da vicino la placenta e la sacca di liquido amniotico (che può essere espulsa prima della nascita) per assicurarsi che non sia rimasto nulla. essere eliminato Probabilmente il peggio non lo sarà. Pensandoci, allora? il tempo di godersi il figlio e dargli da mangiare in seno per la prima volta!

Vedi anche: Lavoro - Come riconoscere che il tempo è arrivato

Foto: Peggy_marco, Senato federale