Essere incinta è sinonimo di molti buoni sentimenti, speranza e una buona ansia per una vita che sta per arrivare. Ma il processo non è il più facile, come ben sanno molte donne e un vero festival di ormoni invade il corpo della donna, costringendola a cambiare il suo stile di vita per adattarsi a quella fase. E con quello, ovviamente ci sono alcuni problemi come costipazione in gravidanza.

La buona notizia è questa non sempre questi cambiamenti devono essere negativi, anche quando sorgono problemi come la stitichezza in gravidanza. Poiché non è raro che accada, molte persone lavorano in modo che sempre meno donne incinte soffrano di questo tipo di condizione, il tutto senza pregiudizio per qualsiasi altro aspetto della gravidanza e specialmente del bambino.

Attraverso diete e cibo fatto correttamente, una donna incinta può sbarazzarsi di stitichezza senza soffrire molto. Ma per combatterlo, è necessario conoscere alcune informazioni di base, come il dispiacere della stitichezza e come agisce sul tuo corpo.

Cos'è la prigione della pancia?

Stitichezza, anche chiamata intestino intrappolato o stitichezza è la difficoltà dell'intestino a svolgere la sua funzione, che finisce per richiedere uno sforzo molto grande al momento della persona di evacuare, comunemente associato a feci molto secche.

La costipazione porta anche con sé sintomi come disagio addominale e crampi. Questa condizione non riguarda semplicemente quanto spesso una persona evacua, ma quanto sia difficile eseguire l'atto. Molte persone che soffrono di stitichezza evacuano ogni giorno ma soffrono ancora dei dolori e delle sofferenze di questa condizione.

Perché la gravidanza appartiene alla gravidanza?

La stitichezza non è un'esclusività per le donne incinte. Ed è importante sottolineare questa informazione perché non tutti i casi di stitichezza in gravidanza si verificano proprio a causa della gravidanza.

Molte volte una donna può già soffrire di questa condizione prima ancora di rimanere incinta e continuare ad averla dopo una gravidanza, o anche con un aggravamento di tale problema. Ora, è possibile che la gravidanza causi stitichezza? Sì. Ed è qualcosa di molto comune, in effetti.

La spiegazione per questo è semplice. Primo, il corpo della donna cambia molto, come abbiamo detto prima nel testo. E uno dei cambiamenti più grandi e più evidenti è nella pancia, dove si sviluppa il bambino.

La pancia della donna cresce e l'utero si dilata, il che inevitabilmente, rende l'intestino più stretto dentro il corpo della donna. Il risultato di questo è esattamente questa costipazione di gravidanza comune..

Inoltre, c'è anche un altro fattore: il grande aumento del progesterone, uno dei principali ormoni della gravidanza, finisce per rendere l'intestino più pigro, che aiuta anche a causare costipazione in gravidanza.

La prigione della pancia può ferire la gravidanza?

Questa non è una domanda semplice a cui rispondere, poiché dobbiamo pensare che non si riferisca semplicemente al bambino, ma anche a come si sente la madre durante il periodo di gestazione.

La stitichezza in gravidanza non influisce sul bambino in ogni modo, cioè, lei non sarà direttamente danneggiata da questa condizione della madre. Ma può essere dannoso, a causa di tutti i sintomi che abbiamo menzionato qui e anche perché il tuo corpo è più fragile a causa della gravidanza.

Indirettamente, la stitichezza in gravidanza finisce per colpire il bambino, poiché ha a che fare con l'alimentazione della madre. Pertanto, il modo migliore per evitare che si verifichi è con una dieta equilibrata.

La migliore dieta per le donne incinte

Affinché i sintomi della stitichezza diminuisca e non diventi un problema nella vita di una donna incinta, si raccomanda che una dieta per donne in gravidanza ad alto contenuto di fibre, mangiare ogni 3 ore e masticare molto il cibo, preferibilmente lentamente per facilitare la digestione, e rimanere idratato, prendendo almeno 2 litri di acqua ogni giorno.

Alimenti raccomandati per le donne incinte

I principali alimenti raccomandati per combattere la stitichezza durante la gravidanza sono:

  • Frutti in guscio
  • Pane integrale
  • Riso integrale
  • Cibo e bevande
  • semi
  • noccioline

Alimenti non raccomandati per le donne incinte

Ci sono anche cibi che dovrebbero essere evitati in modo che la stitichezza di una donna incinta non abbia complicanze. Sono:

  • Bevande analcoliche e dolci industrializzati
  • latte
  • Carni lavorate
  • Cibi fritti

La stitichezza è un problema che colpisce milioni di persone, molte donne ed è abbastanza comune durante la gravidanza. Ma anche se sembra inevitabile, questo è un problema che può essere risolto in a non influisce molto sulla gravidanza stessa.

Non c'è bisogno di farmaci e nessun trattamento intensivo per una donna incinta per stare meglio. Una dieta ben controllata e correttamente seguita può contribuire a rendere meno un problema nella gravidanza. Quindi le preoccupazioni non vengono dalla testa di una donna che sta per partorire, ma sicuramente diminuiscono.

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