I cambiamenti che la gravidanza può portare a una donna sono diversi, sia psicologici che fisici. Ma mentre alcune parti del corpo cambiano e si trasformano per ricevere una nuova vita, anche altre parti sono influenzate indirettamente. Questo è il caso, per esempio, quando ci rendiamo conto che una donna ha piedi gonfi all'inizio della gravidanza.

I piedi gonfi all'inizio della gravidanza sono un evento comune e possono verificarsi per una serie di motivi, ma non è solo perché è considerato comune che non è un problema che dovrebbe essere trattato, soprattutto quando inizia a disturbare la donna incinta.

I piedi non sono esclusivi del gonfiore in gravidanza, che può verificarsi con tutto il corpo della donna e in varie fasi della gestazione. E anche se i problemi sono molto simili tra loro, avere i piedi gonfiati all'inizio della gravidanza è una delle cose più spaventose per le donne può avere delle ragioni.

Preoccupazione della gravidanza

Il primo è perché questo è un cambiamento che non è mai accaduto prima (almeno non in questa gravidanza) e qualcosa di diverso è sempre visto con sospetto. Il secondo è perché, come fa all'inizio della gravidanza, fa sì che molti pensino che qualcosa non va con loro.

Il terzo è perché il gonfiore nei piedi, in particolare, può infastidire e persino causare dolore in alcuni casi. È sempre importante visitare un medico quando questo dolore inizia a impedire a una donna di avere una gravidanza confortevole.

Per capire meglio come sbarazzarsi di questo disagio e rendere la gravidanza inalterata, bisogna prima capire perché questo gonfiore si verifica e come si presenta nel corpo di una donna incinta.

Perché si verifica una gestazione gonfia?

Quando una donna è incinta, si verificano diversi cambiamenti nel suo corpo e possiamo dire che il principale è la crescita dell'utero e, di conseguenza, anche la pancia. Tale crescita di questi organi provoca alcune vene che legano gli arti inferiori ad altre parti del corpo da premere e, di conseguenza, fanno accumulare più sangue in quella regione del corpo.

Come i piedi sono la parte inferiore del corpo di una persona, finiscono per soffrire più gonfiore rispetto ad altre parti del corpo, anche se non sono gli unici a soffrire di questo tipo di gonfiore. Col passare del tempo, il corpo stesso si abituerà e si adatterà a questi cambiamenti, ma all'inizio della gravidanza ciò potrebbe causare un po 'più di disagio.

Detto ciò, è importante sottolinearlo il gonfiore in gravidanza è normale e cosa succede a tutte le donne che rimangono incinte. Ma se la donna si sente a disagio o prova dolore, ci sono alcune cose che possono essere fatte per alleviare questi sintomi.

Come ridurre il gonfiore durante la gravidanza?

Per evitare di avere i piedi gonfiati all'inizio della gravidanza, ci sono molte cose che una donna può fare, dai piccoli cambiamenti nel suo comportamento quotidiano a qualche cambiamento nell'alimentazione che faciliterà la circolazione del sangue. Alcuni dei migliori consigli per diminuire il gonfiore durante la gravidanza sono:

  • Evitare di stare in piedi per lunghi periodi di tempo - Questo costringerà i tuoi piedi e farà sì che il sangue debba lavorare di più per raggiungerli, causando un gonfiore.
  • Evita i tacchi alti - Un altro elemento nella lista da evitare. Una donna incinta con i tacchi alti costringerà i suoi piedi molto e farà sì che il gonfiore si verifichi ancora più velocemente e forse più a disagio. Evitare questo tipo di calzature durante la gravidanza.
  • Fai piccole passeggiate - Gli esercizi per le donne incinte sono grandi alleati quando si tratta di combattere il gonfiore e aiutare la circolazione. Piccole passeggiate faranno circolare bene il sangue senza fare troppi sforzi. Ma non esagerare, 30 minuti a piedi 3 volte a settimana sono sufficienti.
  • Bevi molta acqua - Un altro grande alleato è sempre l'acqua, che oltre a idratare, aiuta anche a ridurre la ritenzione di liquidi nel corpo.
  • Riposati sdraiati - Questo fa sì che il sangue del corpo circoli bene e che i piedi non abbiano lavoro, il che aiuta ad evitare di avere i piedi gonfi all'inizio della gravidanza.
  • Massaggio ai piedi - I massaggi sono ottimi alleati per aiutare la circolazione del sangue nella zona, oltre ad essere molto rilassante.

Alimentazione per evitare i piedi gonfiati nella prima gravidanza

Oltre a tutti questi modi di evitare i dossi in gravidanza, ci sono anche alcuni cambiamenti nella dieta che una donna incinta può cambiare in modo che non soffra di questo tipo di problema. L'arma principale in termini di alimentazione contro il gonfiore in gravidanza è il alimenti diuretici come prezzemolo, barbabietola, spinaci, cetriolo, arancia e frutto della passione, per esempio.

Fanno circolare meglio il sangue, prevengono la ritenzione di liquidi e, di conseguenza, il gonfiore ai piedi. Esiste anche il contrario, alcuni alimenti che trattengono il liquido possono aiutare a peggiorare il gonfiore, come nel caso dello zucchero, del sale, della salsiccia e, in particolare, dei prodotti industrializzati come in scatola e surgelati.

Attenzione agli altri tipi di problemi

Ci sono alcuni casi in cui il gonfiore della gravidanza disturba o fa molto male. Potrebbe essere il caso di cercare un medico e vedere se il problema non è qualcosa di più serio. Principalmente quando la donna ha tendenze o storia di problemi circolatori, è importante raddoppiare l'attenzione e intraprendere le azioni per evitare il gonfiore con ancora più cautela del normale.

La pre-eclampsia è uno dei problemi che possono sorgere dai dossi di una donna incinta, un problema che è direttamente correlato alla pressione della donna, quindi se il gonfiore è oltre la norma, consultare un medico.

Avere i piedi gonfi all'inizio della gravidanza è uno degli effetti collaterali che questo intero processo comporta. Nel tempo, abbiamo imparato che ci sono altri oltre a lui e che ci sono modi per tutti da trattare.

È necessario imparare a vivere insieme, ma anche essere consapevoli che questo è qualcosa di comune e quello succede praticamente a tutte le donne che rimane incinta. Naturalmente, quando un tale problema disturba o causa molto dolore, è tempo di cercare un medico per vedere se il gonfiore dei piedi non causa altre malattie che potrebbero essere più complicate da trattare.

Questo è il motivo per cui è così importante che, anche se è qualcosa di comune, l'attenzione è presa fin dall'inizio, perché è il modo migliore per evitare che si verifichino problemi importanti.

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Foto: George Hodan