Molte persone confondono l'entusiasmo con la motivazione. Mentre l'entusiasmo è quell'energia e la volontà immediata di fare qualcosa, la motivazione è la motivo o radice che crei per fare qualcosa. Quindi, per creare la motivazione per allenarci e rimanere motivati ​​a lungo termine, dobbiamo capire che la motivazione e l'entusiasmo sono cose diverse ... Per illustrare questo, vi racconterò una piccola storia su mia moglie.

Mia moglie proveniva da una piccola città nel nord del Canada, dove gli inverni raggiungono temperature fino a -30 gradi C. È il tipo di tempo che ti fa non voler mai uscire di casa, figuriamoci alzarsi alle 3 del mattino per fare esercizio fisico.

Anche così, ogni mattina mia moglie si alzò, tirò fuori la neve dalla macchina, pulì il ghiaccio dal marciapiede, tutto questo in modo da poter fare un aerobica 1 ora prima di andare al lavoro. Di notte tornava a casa dal lavoro, si vestiva al freddo e tornava in palestra, ora per allenarsi con i pesi.

Per avere un'idea di cosa significa "pulire" la macchina e il marciapiede.

Ho deciso di chiedere a mia moglie dove ha fatto quella determinazione, la risposta era proprio quello che sospettavo. Giorno dopo giorno, a seconda di quanto fosse sfinita, o di quanto fossero cattive le tempeste di neve, i livelli di entusiasmo potevano scendere. Alcuni giorni era più entusiasta di allenarsi, altri giorni voleva arrendersi. La chiave di tutto questo è che la motivazione le ha fatto praticare ogni giorno, non entusiasmo.

Non era entusiasta di svegliarsi presto, nel freddo mortale, indossando un milione di strati di vestiti e ancora facendo aerobica, ma era motivata. Si è allenata con uno scopo, con un obiettivo specifico, che aveva bisogno di determinati aspetti per ottenere il risultato atteso.

Quello che voglio mostrare dalla sua storia è che non possiamo dipendere dall'entusiasmo di allenarci, da quella volontà e felicità per andare in palestra, perché questo funzionerà solo a breve termine e ti lascerà a portata di mano al primo ostacolo. La motivazione non è l'entusiasmo, la motivazione è la volontà di raggiungere un obiettivo, qualunque cosa accada.

Buone pratiche a tutti.

Testo di James Grage
Tradotto e adattato da Hipertrofia.org