Oltre al miglioramento dell'estetica e della qualità della vita, gli esercizi fisici hanno dimostrato di essere un ottimo modo per migliorare la produttività.


Non solo per coloro che cercano il miglioramento della salute, della qualità della vita e dell'estetica, ma anche per coloro che cercano di progredire professionalmente, l'esercizio fisico è fondamentale. Quell'immagine che il professionista di successo ha bisogno di essere una persona grassa e sedentaria, sta cadendo sempre più a terra. Oggi ci sono migliaia di ricerche che dimostrano che l'esercizio fisico ben applicato è fondamentale per migliorare fattori quali concentrazione e concentrazione, che sono fondamentali per migliorare la produttività!

Il mondo aziendale è alla ricerca di strategie da anni per rendere i dipendenti più produttivi, in quanto questo è un fattore chiave per affrontare la concorrenza e rendere l'azienda più competitiva. In questi sondaggi, è stato possibile verificare che, insieme a un'alimentazione sana, l'esercizio fisico è un fattore fondamentale per migliorare la produttività.

Produttività ed esercizio, ciò che dice la scienza?

È importante capire che il focus di questo articolo non è legato a questioni di ginnastica sul lavoro, poiché è legato a diversi aspetti. Ciò che vogliamo mostrare è il miglioramento della produttività attraverso i guadagni nella capacità di concentrarsi, concentrarsi e risolvere i problemi. Per questo, abbiamo bisogno di capire l'esercizio fisico a livello cerebrale e non solo i livelli metabolici.

In uno studio di salute mentale e attività fisica, è stato possibile trovare risultati interessanti in quanto ha dimostrato che le persone che praticano almeno 150 minuti di esercizio a settimana hanno un sonno migliore e sono più capaci di essere più vigili durante il giorno rispetto alle persone sedentarie. L'indagine è stata condotta con oltre 2.600 uomini e donne, di età compresa tra 18 e 85 anni. Il risultato è stato ottenuto attraverso test di laboratorio e test psicologici specifici.

In questa ricerca è stata considerata solo la questione dell'attività fisica, senza delimitare le modalità.

In un altro studio del Journal of Occupational and Environmental Medicine sono stati valutati i dipendenti di 4 studi dentistici. In due di questi uffici, ai dipendenti è stato chiesto di praticare 2,5 ore settimanali di attività fisiche, distribuite in due sessioni, durante l'orario di lavoro.

Un terzo gruppo di professionisti aveva ancora la stessa diminuzione del carico di lavoro, ma senza esercizio fisico. Il quarto gruppo ha mantenuto le consuete ore di lavoro di 40 ore settimanali.

Questo era uno studio soggettivo, quindi gli intervistati sono stati intervistati e sono stati riscontrati miglioramenti nella produttività dei primi 3 gruppi, ma più marcatamente nei 2 che hanno praticato esercizi fisici. Inoltre, il tasso di malattia (che porta a carenze) è stato ampiamente ridotto nei gruppi più attivi.

In uno studio dell'Università di Göteborg, abbiamo esaminato la questione della cognizione, correlata al condizionamento aerobico. Differenze significative sono state riscontrate in persone con un buon condizionamento aerobico, in relazione al problem solving e al QI.

Le ragioni per questo sono molte, poiché in generale, l'esercizio fisico migliora gli aspetti importanti per mantenere l'attenzione e la concentrazione. A livello cerebrale, gli ormoni rilasciati durante l'esercizio fisico (noti come endorfine) agiscono per migliorare la connessione e la velocità di comunicazione tra i neuroni.

Inoltre, a causa del fatto che l'esercizio fisico migliora notevolmente la circolazione del sangue, avremo una nutrizione del cervello molto più marcata. Con questo, tutti i processi sono migliorati.

Tutto questo è già stato notato dalle aziende più innovative, tanto che molti di loro offrono ricompense e altri benefici a dipendenti fisicamente attivi. Ad esempio, ci sono diverse aziende che incoraggiano i dipendenti a andare a piedi o in bicicletta per il lavoro in vari modi. Altri offrono una palestra e accompagnano un professionista dell'educazione fisica con l'obiettivo di migliorare la produttività.

Riassumendo tutto questo, oltre al miglioramento cognitivo e di messa a fuoco, quelli che sono fisicamente attivi si ammalano ancora di meno e con ciò, ne mancano di meno. In questo modo, coloro che praticano esercizi fisici hanno notevoli miglioramenti che possono essere fondamentali nell'escalation della carriera.

Se vuoi davvero essere felice e di successo, segui l'esempio dei più grandi amministratori delegati del mondo, che si riservano almeno un'ora della loro giornata molto travagliata per l'esercizio fisico. Buoni allenamenti!