Quasi tutti gli amanti del bodybuilding dicono che per ottenere risultati, ci vuole un sacco di tempo. Guarda solo per quanto tempo i Coleman, gli Schwarzeneggers, i Greene hanno preso per ottenere dei corpi davvero formidabili. Chi sono io per dire che si sbagliano? So che non sono nessuno ma so anche qualcos'altro: c'è più di uno scopo, c'è più di una definizione per la parola "risultato".

Se il tuo obiettivo è quello di avere il corpo in questo modo, mi scusi per aver parlato di ciò che tutti sanno: sarà lungo. Dovrai allenarti come non mai, avere una dieta eccellente, dormire molto bene, oltre a tutti gli altri fattori noti. Ma cosa succede se ti dico che c'è un obiettivo più semplice e più raggiungibile? Questo obiettivo è uno: essere sempre migliori di quanto tu sia mai stato.

Supponi di voler essere un figlio migliore. Come lo misurate oggettivamente? Quante volte sei stato gentile con i tuoi genitori? Quanto hai aiutato con le spese domestiche? Presto sarà notato che non è fattibile misurarlo oggettivamente. Lo stesso pensiero si applica a tutto nella tua vita, dal mercato del lavoro alle tue relazioni personali. Ma in palestra è diverso. In palestra, il mio obiettivo è sempre quello di essere migliore oggi rispetto a ieri. Questo progresso è facile da misurare. Se la scorsa settimana ho fatto 10 ripetizioni con 40 kg in panchina, è sufficiente che oggi faccia 11 ripetizioni, o che faccia 10 con 41 chili. Una semplice ripetizione mostra che mi sono evoluto.

Vado sempre in palestra con una sola cosa: rompere i miei record personali. La maggior parte delle persone sente di aver superato 10, se molte 20 volte nella vita. Lo sento ogni volta che esco dalla palestra, stanco morto, ma sapendo che mi sono alzato più oggi rispetto alla scorsa settimana. Quindi mi alleno sempre finché non ce la faccio più, perché voglio la prossima settimana, lavoro ancora più duramente per raggiungere il mio obiettivo.

Per tutto questo, dico di sì, in palestra i risultati sono giornalieri. Concentrati solo, e sii disposto a provare più dolore di quanto tu abbia mai immaginato di sopportare, e anche allora, fai quel replay in più. Dopotutto, come direbbe Stella Juarez, "Solo i deboli cercano di fare qualcosa che già sanno che possono".

Scritto da Ricardo Magalhães Ribeiro Finkelstein
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