Scopri quanto fumo di sigaretta può rovinare i tuoi guadagni e in che modo il bodybuilding ha anche aiutato a smettere di fumare.

Per coloro che scelgono di avere una vita sana e, ancora di più, pensano di costruire un corpo dal bodybuilding, con esercizi e una buona dieta, è imperativo che questo sia accompagnato da una vita sana, notti ben spese e non consumo di sostanze che non solo compromettono la salute della persona, ma anche il corso dell'addestramento muscolare.

Tra le varie sostanze, come gli steroidi anabolizzanti, utilizzato per aumentare la muscolatura e le droghe illecite, le droghe lecite più frequentemente utilizzate (come la bevanda alcolica e la sigaretta), sono problematici per la costruzione di un corpo sano.

Vale la pena leggere questo articolo in cui parliamo di quanto l'alcol sconvolge i guadagni nel bodybuilding

La sigaretta, tra le droghe lecite, cioè consentita, è una delle più usate. In passato, il numero di utenti, così come la mancanza di leggi sui luoghi consentiti per il consumo di questo farmaco, era maggiore; l'incentivo, attraverso la pubblicità, era anche maggiore. Ciò ha aumentato, ancora di più, il consumo della stessa.

Per quanto le leggi e la consapevolezza della popolazione siano aumentate, molte persone continuano a usare le sigarette, indipendentemente da quanto danno li causi il tabacco. Si stima che un terzo della popolazione mondiale sia fumatori. Tra tutte le sostanze, estranee e dannose per il corpo, la sigaretta contiene monossido di carbonio, gas tossico rilasciato dal tubo di scarico delle automobili. Quando questa sostanza viene ingerita, raggiunge il sangue, si raffina all'emoglobina, rendendo difficile per l'ossigeno, necessario per varie funzioni nel corpo, raggiungere i tessuti. Quando ciò accade, l'individuo sente, tra le altre cose, maggiore difficoltà del corpo a svolgere la cicatrizzazione.

La nicotina è un'altra sostanza nelle sigarette. È la sostanza principale a causare la dipendenza organica degli utenti di tabacco. Questo provoca anche piacere, quasi immediatamente nel fumatore, dovuto principalmente al rapido decorso che questa sostanza fa nel corpo, raggiungendo il cervello e rilasciando la dopamina. Altri farmaci hanno proprietà simili alla nicotina nel corpo, compresa la cocaina.

La nicotina rimane più o meno per due ore nel corpo. Quando questo tempo si esaurisce, l'utente avverte il grande bisogno di consumare nuovamente la sigaretta, provocando la sensazione di astinenza, soprattutto nei pazienti a carico.

Oltre a queste sostanze ben note, la sigaretta ne ha più di 4.700, anche tossiche. Tra questi ci sono Terebin, xilene, toluene, benzene, nichel, cianuro, ammoniaca, chetoni, formaldeide e naftalene, che vengono utilizzati per uccidere gli insetti, tra cui scarafaggio,.

Oltre ai problemi causati in relazione alla dipendenza organica e psicologica causata dalle sostanze contenute nella sigaretta, altri problemi sono causati da esso al corpo umano. Nella pelle, la sigaretta diminuisce il diametro delle vene che la irrigano, il che diminuisce l'arrivo di sostanze nutritive e ossigeno. Tale situazione può portare all'invecchiamento precoce degli utenti.

Per la gola, il fumo è il principale responsabile della causa del cancro. In Brasile, oltre 6.000 nuovi casi sono stati registrati ogni anno, provocando il 50% dei decessi per cancro. Nei polmoni, il fumo provoca anche il cancro, uccidendo gli utenti in meno di cinque anni. L'acidità nello stomaco aumenta con l'uso continuato del fumo, con più presenza di gastriti e ulcere. Le sostanze tossiche presenti nelle sigarette causano un aumento della pressione sanguigna, riducendo così la capacità respiratoria e aumentando la coagulazione del sangue. La possibilità di morire a causa di malattie cardiovascolari è molto più alta.

Quanto fumo può disturbare i risultati del bodybuilding.

Diversi altri problemi sono causati dall'uso continuato del fumo, così come l'osteoporosi, la menopausa precoce, l'infertilità, la perdita di peso, l'aumento del grasso corporeo, diminuzione della forma fisica, della forza e delle prestazioni, che sono alcuni dei grandi cattivi che dipendono dal fumo nei bodybuilder. Ridotta ossigenazione del sangue, dell'irrigazione di organi, muscoli e tessuti in generale, sono i principali problemi causati dal fumo negli atleti.

Conclusione che siamo arrivati ​​così lontano, il fumo può disturbare i risultati su fattori noti come i principali per avere buoni risultati nel bodybuilding: allenamento, dieta e riposo.

  1. Basse prestazioni durante l'allenamento a causa della mancanza di respiro;
  2. Interrompe l'assorbimento di molti nutrienti, influenzando direttamente il tuo guadagno di massa muscolare;
  3. Gli studi dimostrano che il fumo influisce direttamente sul sonno, il che interromperà anche i risultati.

Bodybuilding in aiuto per smettere di fumare

Tuttavia, per coloro che vogliono e devono interrompere questa pratica, il bodybuilding è un grande aiuto. Diversi studi hanno dimostrato che i fumatori, quando iniziano uno sport, come il bodybuilding, diminuiscono e addirittura smettono di fumare. L'esercizio fisico libera sostanze che causano piacere, proprio come fanno le sigarette.. In questo modo, quando il fumatore si esercita, ha la stessa sensazione corporea che potrebbe causare il fumo di sigaretta. Questo facilita lo scambio di sigarette per l'esercizio. Pertanto, l'esercizio fisico è un grande alleato di coloro che vogliono migliorare la propria salute e smettere di usare il tabacco.

La pratica del fumo di sigaretta si è sempre più rivelata un problema per tutti coloro che si impegnano per la loro salute. Inoltre, le leggi in vigore nel Paese hanno combattuto il consumo in diversi luoghi, al fine di rendere difficile l'uso del tabacco, migliorando la qualità della vita di chi non consuma e non gradisce la sigaretta. Il consumo di questo farmaco lecito ha la possibilità di causare, entro il 2030, più di 10 milioni di morti. Attualmente, in tutto il mondo sono stati segnalati oltre 10.000 decessi al giorno.

Consultare il proprio medico per un aiuto per smettere di fumare.. Fai attività fisica regolare, mangia bene e fai sempre controlli sanitari. Avere consulenza medica e sportiva per iniziare un'attività fisica, soprattutto quando è dipendente da un farmaco, lecito o meno. Non dimenticare che la salute è il principale bisogno dell'essere umano, quindi abbi cura di lei.

da Raquel Torres Costa Bressan Scrittore in lettere dell'Università Federale di Viçosa.