Tribulus Terrestris - Per cosa funziona, se funziona, 5 benefici e come prenderlo / Musculação

Tribulus Terrestris viene ampiamente utilizzato dai bodybuilder per aumentare la massa muscolare.

Prima di consumare qualsiasi sostanza è molto importante sapere tutto su di esso, a cosa serve, ai suoi benefici e ai suoi effetti avversi, principalmente.

Se vuoi sapere tutto questo su Tribulus Terrestris continua a leggere questo articolo.

La pianta Tribulus terrestris è un'erba originaria dell'India, che è anche conosciuta con il nome di vite della puntura, abrolhos e apre gli occhi.

Contenuto di questo articolo

1 A cosa serve Tribulus e come funziona
2 5 Grandi vantaggi del Tribulus
3 Tribulus terrestris e testosterone
4 effetti sulle donne
5 Tribulus Terrestris Controindicazioni
6 Tribulus Terrestris Ingrasso o perdita di peso?
7 Come usare e dosaggio
8 Qual è la migliore marca di Tribulus Terrestris?
9 Quanto costa trovare Tribulus Terrestris??
10 Il suo uso in post ciclo

Per cosa è Tribulus e come funziona

Il Tribulus terrestris è una pianta che ha fama di essere asiatica ma che esiste in realtà in Europa e in Africa.

Un tempo era usato come pianta medicinale, ma sta diventando famoso in tutto il mondo come integratore naturale per aumentare l'ipertrofia muscolare.

Può essere trovato in varie forme come capsule, pillole, tè, integratori ed estratti.

Non funziona solo sullo sviluppo muscolare. La pianta è sempre stata usata per trattare problemi ormonali come disfunzione erettile, equilibrio ormonale e aumento della libido.

5 grandi vantaggi del Tribulus

L'agente attivo della pianta prende il nome di protodioscina ed è responsabile di tutti i benefici che Tribulus terrestris può offrire.

1 - Effetto vasodilatatore - favorisce l'erezione

Questa sostanza stimola la produzione di ossido nitrico che ha in una delle sue funzioni il fatto di essere vasodilatatore. Cosa contribuisce a prevenire e trattare i problemi di disfunzione erettile.

2- Può ridurre la pressione sanguigna

Alcuni studi su animali hanno identificato che la pianta ha ridotto la pressione sanguigna e negli esseri umani è stato possibile trovare un'erezione più lunga. La protodioscina interferisce anche con il sistema cardiovascolare in un altro modo:

inibisce l'angiotensina, un enzima che quando presente in grandi quantità, abbassa la pressione sanguigna.

3 - Aumentare la produzione di testosterone

Protodioscina stimola anche l'ormone LH (situato nel testicolo), che a sua volta, stimola la produzione di testosterone, ormone più anabolico che esiste e che alla fine contribuisce a il guadagno della massa muscolare

4 - Aumenta la libido - Potere afrodisiaco

Inizialmente, è stato scoperto che l'erba era in grado di aumentare la produzione di testosterone, spermatozoi e aumento della libido, il secondo per uomini e donne.

Questa pianta è stata ampiamente utilizzata fin dai primi tempi come afrodisiaco, soprattutto per le sue principali caratteristiche nell'aumentare la produzione di ormoni legati alle prestazioni sessuali.

Tra esperimenti scientifici, è stato possibile osservare un forte aumento di LH, testosterone e estrogeni. Tali ormoni sono legati all'appetito sessuale.

5 - Contribuisce all'ipertrofia

Tuttavia, non è solo per il miglioramento della libido che viene utilizzata la pianta, molte persone aggiungono l'uso di Tribulus Terrestris come supplemento per il guadagno di massa muscolare.

A causa dell'alto livello di testosterone che viene prodotto nel corpo quando si consuma l'erba, è possibile vedere un grande aumento della resistenza e della forza del corpo, oltre a migliorare la densità minerale ossea, per causare un miglioramento nel metabolismo e nel sistema immunitario.

Tribulus terrestris e testosterone

Il testosterone è un ormone steroideo, cioè una sostanza liposolubile che si forma dal colesterolo.

Si trova in diversi mammiferi, uccelli e rettili e negli umani giocano un ruolo chiave nella formazione e nello sviluppo degli organi sessuali.

Fa anche parte di altre caratteristiche secondarie come:

la crescita dei capelli,
ispessimento della voce,
aumento della massa ossea,
sviluppo della muscolatura
e aiuta anche nella prevenzione di alcune malattie come l'osteoporosi.

Gli uomini adulti hanno concentrazioni di testosterone da 7 a 8 volte più elevate rispetto alle donne.

⇒ Altri benefici secondo gli studi

Glicemia ridotta

Il Tribulus terrestre è ancora in fase di studio qui in Brasile. La ricerca su questa pianta è ancora recente e merita ulteriori studi..

Una ricerca condotta in Cina con ratti ha mostrato una significativa riduzione della glicemia sia nei ratti diabetici (40,67%) sia in quelli sani (riduzione del 26,25%).

Combatti il colesterolo cattivo

I ricercatori hanno anche trovato una riduzione dei trigliceridi nel 23,35%.

Riduce la pressione sanguigna

Per quanto riguarda il beneficio correlato alla riduzione della pressione arteriosa, un gruppo di scienziati ha indotto 32 topi a sviluppare ipertensione e solo 8 di loro sono stati sottoposti al consumo giornaliero di Tribulus terrestris.

La pressione sistolica in questi ratti era significativamente inferiore rispetto ai ratti senza trattamento con la sostanza in questione.

Altri benefici sono stati citati dalla ricerca sulle sostanze contenute nella pianta, come ad esempio:

miglioramento dell'ovulazione e della libido per le donne;
miglioramento del mal di testa e dell'umore;
diminuisce i livelli di stanchezza e colesterolo;
e aumenta l'autostima.

Molti bodybuilder usano questa erba per aumentare i livelli di testosterone nel sangue e, di conseguenza, migliorare le loro prestazioni durante l'allenamento muscolare, dando maggiore resistenza e resistenza, oltre a causare una maggiore definizione muscolare.

Effetti sulle donne

Il Tribulus terrestris può anche offrire benefici sia per le donne che per gli uomini.

Mentre riesce a bilanciare i livelli ormonali, nel sesso femminile è stato verificato l'aumento della libido, l'aumento della fertilità e il miglioramento delle prestazioni sessuali.

Aiuta a ridurre la ritenzione di liquidi, in quanto ha azione diuretica;
diminuisce l'irritabilità;
è usato nel trattamento della menopausa;
nei casi più gravi di sindrome premestruale, poiché ha azione analgesica e allevia i dolori dei crampi mestruali.

Per le donne in gravidanza e in allattamento, è vietato utilizzare il prodotto a causa della mancanza di studi che possano garantire il buon sviluppo del bambino.

Effetti collaterali di Tribulus

Uno studio con le pecore è stato in grado di identificare un effetto avverso molto grave causato dagli agenti alcaloidi del Tribulus terrestris.

Dopo alcuni mesi di assunzione di 54 mg / kg di sostanza, hanno iniziato ad avere paralisi e mancanza di coordinazione motoria in andatura.

Gli alcaloidi interagivano direttamente con il DNA neuronale e in modo irreversibile.

Tribulus Terrestris Controindicazioni

In caso di ingestione eccessiva può verificarsi un peggioramento del quadro nei pazienti con carcinoma della prostata o tumore del testicolo.

Proprio per questo motivo, il Tribulus terrestris dovrebbe essere evitato. da chiunque abbia il cancro.

Donne che hanno già alcune caratteristiche maschili come:

eccesso di capelli;
la voce spessa e gli altri dovrebbero anche evitare di ingerire questa sostanza;
Donne incinte;
l'allattamento al seno;
ai bambini è vietato l'uso del prodotto.

Tribulus terrestris non è raccomandato per le persone con cambiamenti nella pressione sanguigna o con problemi cardiaci.

Non sono riportati molti effetti collaterali nel suo utilizzo, solo i più comuni sono:

aspetto di acne;
mal di stomaco.

Effetti che scompaiono dopo l'interruzione.

Tribulus Terrestris Ingrasso o snellente?

Per quanto riguarda il dubbio se il tribulus ingrassa, non ingrasso, anche perché dipende da altri fattori come la dieta che può influenzare direttamente questo, oltre al solo effetto primario della sostanza.

L'aumento di peso con l'uso del tribulus terrestris sarebbe attribuito solo se ci fossero cambiamenti ormonali, cioè assumere la sostanza senza controllo e follow-up professionale.

Questo serve anche come il problema della perdita di peso. Tribulus terrestris non ha effetti diretti sulla perdita di grasso poiché non ha azione termogenica.

Indirettamente, se promuove l'aumento della massa muscolare se abbinata alla dieta per l'ipertrofia e gli esercizi di bodybuilding, tutto questo scenario contribuirà ad avere un corpo in forma perdendo grasso e guadagnando massa muscolare.

Come usare e dosaggio

Il dosaggio comunemente indicato per prendere è di 250 a 1500 mg di Tribulus al giorno. Poiché le dosi possono essere divise in 3 volte al giorno.

Ad esempio, 1 dose di 250 mg prima dei pasti principali (colazione, pranzo e cena), per un totale di 750 mg al giorno.

Se ogni capsula è 500 mg, può essere preso 2 volte al giorno (colazione e cena), per un totale di 1000 mg di tribulus al giorno.

Già in capsule da 625 mg ciascuna, come il marchio Optimum, può anche essere diviso in 2 dosi al giorno, secondo il produttore informa sulla confezione, vedi qui.

Questo valore può essere modificato, perché tutto dipende dal bisogno del tuo corpo e dalla concentrazione dell'estratto offerto dal prodotto che hai acquistato.

Il modo migliore per conoscere il dosaggio esatto del prodotto per il tuo corpo è consultando un medico.

Se hai livelli di testosterone invariati, probabilmente non ha senso che il consumo di questo integratore per te e le dosi extra di questo ormone nel corpo possa causare effetti indesiderati.

In questo modo, puoi vedere risposte del corpo più veloci ed efficienti.

L'effetto dell'erba può diminuire con l'uso prolungato, quindi è consigliabile utilizzarlo in cicli per non perdere la sua forza ed efficienza.

Cicli di 3 settimane, in cui l'utente continua a prendere 750 mg o 1500 mg, suddivisi nel corso della giornata; quindi, tra 1 e 3 settimane, senza farne uso.

A grandi linee, sotto forma di integratori, l'erba Tribulus Terrestris rientra nella categoria dei pro-ormonali (naturali).

Abbiamo un articolo specifico qui nel Master Training dove parliamo solo dei pro-ormoni dove puoi essere: Pro-Hormones - Quali sono e gli effetti collaterali

Qui in Brasile, Anvisa ha classificato l'erba Tribulus Terrestris come un rimedio a base di erbe nella categoria di agente nutrizionale ergogeno, in breve, non può essere venduto come integratore alimentare, solo nelle farmacie di manipolazione.

Qual è la migliore marca di Tribulus Terrestris?

Perché questo articolo non è troppo esteso, abbiamo condotto un sondaggio con i lettori qualche mese fa e, in base ai risultati, abbiamo elaborato un articolo che parlava un po 'di ogni marchio che aveva il maggior numero di voti.

Puoi controllare tutti i dettagli sui migliori e più affidabili marchi di Tribulus Terrestris al seguente link: Qual è il miglior Tribulus Terrestris? Scopri subito i migliori marchi sul mercato.

Quanto costa trovare Tribulus Terrestris??

Il costo medio di Tribulus importato è 120,00 fino a 150,00 reais il pacchetto contenente 100 capsule.

Uno dei più apprezzati e considerati uno dei migliori marchi di Tribulus Terrestris è la società Optimum Nutrition e puoi vedere il tuo costo più in considerazione in un negozio affidabile cliccando sul banner qui sotto.

Se desideri ulteriori domande su Tribulus Terrestris Optimum, abbiamo un articolo specifico che può essere letto qui: Tribulus Terrestris Optimum - Vedi i risultati ".

In questo articolo avrai informazioni sulla composizione, come funziona, effetti, costi e rapporti.

Il suo uso nel ciclo postale

Molti utilizzatori di steroidi anabolizzanti hanno utilizzato Tribulus Terrestris per stimolare la produzione endogena di testosterone alla fine dei cicli, nota come terapia post ciclo (TPC), poiché i livelli di testosterone diminuiscono drasticamente durante l'uso di steroidi anabolizzanti.

Viene utilizzato l'uso di supplementi nei cicli, principalmente per quelle sostanze che sono dannose per la salute se ingerite in eccesso.

Quindi, il ciclo può essere formato, ad esempio, 3 settimane di utilizzo (su periodo) con l'intervallo di 1-3 settimane senza uso (periodo di pausa).

Questo prodotto può essere utilizzato da uomini e donne che desiderano avere un aumento delle prestazioni durante l'allenamento muscolare.

È importante consultare il medico in merito alle possibilità e al modo migliore di utilizzare il supplemento.

riferimenti:
JÚNIOR, Hernani Pinto de Lemos; LEMOS, André Luis Alves de; LEMOS, Ligia Maria Dolce de. Tribulus terrestris. Nutrizione. Diagnosi e trattamento. 2011; 16 (4): 170-3.