Nel bodybuilding, il offseason è una delle fasi più "incoraggianti" per questi professionisti. Semplicemente, non tanto dall'aspetto fisico, ma mangiando e mangiando, non semplicemente mangiando fisicamente, ma anche psicologicamente.

Oggi imparerai a prenditi cura della tua fame in modo da non uscire completamente dalla tua dieta. Siamo tutti affamati e ci sono momenti in cui non possiamo mangiare ciò che vogliamo, e così come lo facciamo?

[annuncio # 2] Tuttavia, nel taglio o periodo di perdita di grasso, la fame e la voglia di mangiare cazzate (soprattutto dolci, abbassando la goccia di serotonina, per esempio) o meno, diventa estremamente scomodo.

Tuttavia, alcuni semplici modi possono impedirti di cadere in tentazione e lanciare l'intero processo nel cestino.

Quindi ecco alcuni suggerimenti "barare" che ti aiuteranno a rimanere forte in questo periodo.

Indice dell'articolo:

  • 1- caffè
  • 2- Tè
  • 3- Chewing gum senza zucchero
  • 4- Bevande analcoliche zero

1- caffè

Il caffè ha la capacità di accelerare il metabolismo attraverso la caffeina, produce un effetto sazietà e inganna il cervello con la sensazione che se mangi davvero qualcosa di gustoso.

Puoi ancora fare invenzioni con il caffè, come mescolarlo con cannella, noce moscata, prenderlo ghiacciato come bevanda o anche mescolarlo con un po 'di refrigerante zero a base di cola.

Tuttavia, se hai la gastrite, consumala moderatamente.

2- Tè

I tè sono fantastici e oggi ci sono ancora diversi sapori che con una o due gocce di dolcificante sono divini.

Frutti rossi, mela con cannella, mora, fragola ... Ad ogni modo, ci sono diversi gusti e puoi ancora creare le tue combinazioni.

I tè non contengono praticamente calorie e possiedono ancora il potassio, un minerale molto importante per il corpo..

3- Chewing gum senza zucchero

Le gomme da masticare possono ingannare il corpo e fornire ancora 1 o 2 kcal per porzione. Quindi non devi preoccuparti del tuo consumo.

Inoltre, la disponibilità di sapori e marchi sul mercato oggi è infinita.

Lo stesso consiglio di consumo moderato va a persone con gastrite o problemi gastrici.

4- Bevande analcoliche zero

Arriva una grande polemica, ma sono abile a questo tipo di sostanza, purché sia ​​consumata con moderazione;

Le bevande analcoliche, specialmente nel calore, sono ottime per rinfrescarsi e dare sazietà.

Inoltre, non dobbiamo dimenticare che sono ottime opzioni se siete in un ristorante o in un bar con gli amici.

conclusione:

Alcuni consigli di alimenti a basso contenuto calorico possono aiutarti a rimanere saldi nella dieta e a farlo durare per il tempo necessario.

Articolo scritto da Marcelo Sendon

LEGGI ANCHE:
VEDERE: Come usare anabolizzanti correttamente e in modo sicuro e aumentare la massa muscolare in poche settimane
GET: Protocolli sulle droghe, la dieta e l'integrazione pronti per essere utilizzati e messi in pratica: una guida completa all'ipertrofia!
SAPERE: Il Pre-allenamento che cambierà il tuo modo di allenamento: + ENERGIA, + RESISTENZA, + RESISTENZA, + FUOCO e + MUSCOLI!
SCARICA GRATIS: Libro digitale con 20 Fitness e gustose ricette per aumento di massa muscolare e perdita di grasso!