ZMA Che cos'è, che cosa è, come prendere, effetti e benefici / ormone pro

Articolo completo in cui avrai tutti i dubbi sul supplemento ZMA. Vedi i suoi vantaggi e il MODO CORRETTO DI UTILIZZARE E HANNO RISULTATI!

Scopri come prendere correttamente il componente aggiuntivo ZMA e ottenere risultati!

Contenuto di questo articolo

1 Cos'è la ZMA
2 A cosa serve ZMA?
3 Perché usare ZMA? Funziona?
4 Composizione di ZMA e Bull
5 vantaggi di ZMA
6 Studi su
7 Per chi è indicato l'uso di ZMA?
8 Quantità appropriata al consumo
9 Come prendere ZMA Optimum e Universal:
10 Qual è la migliore ZMA? Prezzi e dove acquistare
11 effetti collaterali e combinazioni
12 Posso prendere ZMA con altri supplementi?
13 storie

Cos'è ZMA

ZMA deriva dalla combinazione di zinco con magnesio e vitamina B6.

Questo integratore alimentare naturale aumenta i livelli di anabolizzanti, genera forza, resistenza e massa muscolare.

Con una formula progettata e brevettata, presenta quantità e forme molto precise e selezionate di 'Monomethionine Zinc Aspartate' (ZMA), 'Magnesio Aspartato' e Vitamina B6.

Questa combinazione perfetta differenzia ZMA da zinco e magnesio trovati in altre formule, come la multi-vitamina e la multi-vitamina disponibili sul mercato.

Una delle carenze nutrizionali più comuni tra gli adulti sani è la mancanza di magnesio e zinco.

Atleti e bodybuilder sono anche carenti di questi nutrienti a causa di allenamenti forti.

A cosa serve ZMA?

# 1 ° Lo zinco è essenziale

Lo zinco è essenziale per varie reazioni chimiche del corpo e parte importante del sistema immunitario.

Mentre il magnesio regola le funzioni del cuore e porta importanti nutrienti che contribuiscono alle funzioni muscolari.

# 2 Responsabile di varie funzioni

La mancanza di questi nutrienti influisce su diversi meccanismi endocrini, causando una diminuzione della resa e compromettendo il risultato finale dell'allenamento.

Recuperarli solo attraverso il cibo è un compito difficile..

Lo ZMA agisce proprio contro questa mancanza e apporta benefici reali alla salute e alle prestazioni nei corsi di formazione.

# 3 Metabolismo degli amminoacidi

L'aggiunta di vitamina B6 alla formula ZMA contribuisce all'assorbimento di zinco e magnesio, essendo direttamente collegato al metabolismo degli aminoacidi.

# 4 ° Effetto anti-catabolico

Questa vitamina ha anche un effetto anti-catabolico perché è legata alle reazioni che favoriscono la scissione del glicogeno muscolare, per poi utilizzare il glucosio come fonte di energia, risparmiando così l'uso di aminoacidi per questo scopo.

# 5 muscoli alleati

ZMA è caratterizzato da integratori alimentari formati e micronutrienti standardizzati di magnesio, zinco e vitamina B6.

Si trovano in quantità che raggiungono le indicazioni del consumo giornaliero per l'intera giornata di un adulto.

Tale integratore è un ottimo alleato dei muscoli, come vedremo appena sotto.

# 6 ° Azione diuretica e miglioramento dell'immunità

E ha un'azione diuretica, essendo sensibile al cervello e agisce ancora per migliorare l'immunità.

Perché usare ZMA? Funziona?

#ZMA e testosterone

Grazie alla sua efficacia scientificamente provata per aumentare i livelli di testosterone, questo integratore è stato utilizzato da molti atleti come un'alternativa sicura e naturale all'uso dei proormoni.

Al contrario, la ZMA presenta prove concrete su molti dei suoi benefici.

Lo studio suggerisce che questo integratore alimentare naturale aumenta i livelli di testosterone di oltre il 30% senza creare metaboliti steroidi.

L'integrazione con ZMA non causa alcuno degli effetti negativi spesso associati all'uso di pro-ormoni e steroidi sintetici.

Composizione di ZMA e Bull

La composizione principale dello ZMA è:

zinco;
magnesio;
Vitamina B6.

L'associazione tra magnesio, zinco e vitamina B6 è molto favorevole alla salute.

#Zinco

Lo zinco è caratterizzato come attivatore per varie fasi del metabolismo umano.

E 'il bisogno di nutrienti per la produzione di enzimi digestivi che aiutano nel processo di digestione delle proteine e ancora si riduce a fondare organicamente dal corpo per neutralizzare i radicali liberi popolari percepiti nella posizione del corpo per soffrire di stress mentale o fisica, come in esercizio fisico.

Al momento, la maggior parte delle persone sono carenti di questo minerale, specialmente di quelli che si allenano più intensamente e con forza.

Questo accade perché è richiesto dal corpo, una maggiore quantità di zinco per la partecipazione degli enzimi, anidrasi carbonica, acido lattico deidrogenasi, essenziale nella generazione di energia chimica con produzione nei muscoli e nei mitocondri.

# magnesio

magnesio ha più di 100 reazioni biochimiche in ciascuna delle cellule umane.

È necessario controllare gli impulsi nervosi che rendono l'attivazione del meccanismo di contrazioni e rilassamento dei muscoli, se caratterizzando uno dei nutrienti di fondazione per prevenire i crampi.

E agisce per generare energia, specialmente per i muscoli, rompendo l'ATP ed è necessario per il corretto funzionamento intestinale.

#Vitamina B6

Vitamina B6 ha un'attività nel metabolismo degli aminoacidi, avendo ancora un requisito maggiore per i professionisti dell'esercizio fisico.

Agisce sull'enzima epatico TGP, Transaminasi glutammica piruvica, che crea energia per il muscolo attraverso il piruvato.

E tra le sue varie funzioni, una partecipazione più significativa è nel sonno regolare, essendo caratterizzati da un cofattore dipendente dalle sostanze neurotransmissoras e dagli ormoni che inducono il sonno.

Il sonno è essenziale per il recupero dei muscoli e una maggiore sintesi proteica nei muscoli.

Un altro supplemento che aumenta naturalmente i livelli di testosterone è Tribulus terrestris. Vale la pena leggere questo articolo per chiarire tutti i dubbi sul tribulus.

Benefici di ZMA

# 1 Alleato muscolare

ZMA ha un'eccellente combinazione di nutrienti e muscoli. Il magnesio e zinco stanno promuovendo effetto anabolizzante, contribuendo così alla guadagno di massa muscolare.

La vitamina B6 ha un effetto anti-catabolico, quindi previene il catabolismo muscolare.

Questo a causa della vitamina B6 partecipa alle reazioni che contribuiscono alla disgregazione del glicogeno muscolare in modo che sia possibile utilizzare il glucosio come fonte di energia per i muscoli, con un uso parsimonioso degli amminoacidi dei muscoli.

I benefici indicati possono ancora essere ottenuti consumando un'adeguata quantità di magnesio, zinco e vitamina B6 durante l'alimentazione.

# 2 ° Azione diuretica

La maggior parte degli individui ha un basso consumo di fonti di magnesio e vitamina B6 che agiscono ancora come modulatori fisiologici del prodotto dei liquidi nelle vie linfatiche.

In tali casi, l'aumento del consumo di tali nutrienti può essere di interesse nel mitigare la ritenzione di liquidi, specialmente nelle donne che usano contraccettivi.

# 3 Brain Friend

Il magnesio e lo zinco sono i più richiesti dal corpo nella stessa quantità che sono caratterizzati dal più carente nella maggior parte degli individui.

E, se riassumono i principali antiossidanti richiesti dal corpo, e quindi favoriscono lo stato superiore di riflesso e concentrazione.

La vitamina B6 agisce come un indicatore delle prestazioni cognitive, con una garanzia di prestazioni cerebrali superiori.

# 4 Immunità alleata

Lo zinco, come il magnesio, è un minerale che integra più di 300 enzimi nel corpo, agendo sulle funzioni strutturali, catalitiche e regolatorie di molte proteine.

Tra questi, enzimi per stimolare il sistema immunitario, soprattutto riassumendo il cofattore dell'ormone del timo, essenziale nel sistema di difesa.

# 5 Rilassamento muscolare

Il magnesio, vitamina B6 trovato in ZMA, offre il rilassamento muscolare.

Studi scientifici dimostrano un miglioramento, come mal di testa, tensione muscolare, bruxismo e miglioramento della funzione intestinale con aumento del consumo di tali nutrienti.

Studi su

La ricerca ha sottolineato che ZMA può essere utile in situazioni di crampi e tensioni muscolari, in caso di insonnia e problemi di sonno.

Per gli atleti, l'uso di questo integratore può favorire l'aumento della massa muscolare e un migliore recupero fisico come accennato in precedenza.

Quando si utilizza ZMA è combinato con un buon programma di esercizi e una dieta equilibrata, può fornire benefici eccellenti.

# E altri vantaggi:

aumenta la forza;
naturalmente aumenta gli ormoni anabolici, come il testosterone;
miglioramento del rilassamento muscolare durante il sonno, aiutando nel processo di recupero del tessuto muscolare durante il periodo post-allenamento;
riduzione della ritenzione idrica;
miglioramento della concentrazione e dei riflessi.

Per chi è indicato l'uso di ZMA?

Praticamente tutti i bodybuilder possono trarre vantaggio dall'uso di integratori ZMA.

Tuttavia, è importante cercare un medico o un nutrizionista prima di assumere qualsiasi tipo di integratore

Quantità appropriata al consumo

Quando si consuma qualsiasi supplemento con magnesio e zinco, ad esempio, ZMA, è necessario spaziatura del consumo di integratori o fonti alimentari di calcio, ad esempio latte, formaggi, yogurt e altri prodotti lattiero-caseari.

Come prendere ZMA Optimum e Universal:

La raccomandazione dei produttori è di ingerire la ZMA 30 minuti prima dell'allenamento e 30 minuti prima di andare a dormire, preferibilmente a stomaco vuoto.

Il trucco è di non consumare ZMA lungo o immediatamente prima o dopo l'assunzione di integratori alimentari contenenti un'elevata concentrazione di calcio, perché può interferire con l'assorbimento delle sostanze nutritive presenti in ZMA.

Qual è il miglior ZMA? Prezzi e dove acquistare

Certamente i marchi universali e Optimum Nutrition sono i marchi più importati nel mercato, la media del prezzo marchio universale è di $ 111.00 con 90 capsule, e le capsule 90 Optimum fuori 160.00 R $ in media in alcuni negozi visualizzazioni su internet.

Dei migliori marchi nazionali, evidenziamo il supplemento di crescita ZMA. Per maggiori informazioni e dove cometti i supplementi di crescita ZMA, puoi visitare il sito Web del produttore cliccando qui.

# Precauzioni durante l'ingestione

Assumere lo ZMA con almeno 200 ml di acqua in modo che le reazioni enzimatiche avvengano in modo normale.

E, è dovere del consumo spaziatura ZMA con integratori alimentari e fonte di calcio, e di tali formaggi, latte, yogurt e latticini più.

Lo ZMA di solito è rivolto a persone che praticano attività fisica di intensità da moderata ad alta, come combattimenti, allenamento funzionale, bodybuilding, crossfit e altro.

Effetti collaterali e combinazioni

Possibile sonnolenza può apparire a seconda della quantità di sostanze nutritive che una dose presenta, dal momento che alcuni componenti di ZMA promuovono il rilassamento dei muscoli.

Per quanto riguarda le combinazioni, è importante mettere in relazione l'assunzione di ZMA e qualsiasi altro supplemento clinica, sportivo o estetico, una dieta equilibrata di sali minerali e vitamine, nel suo modo naturale organico, con ricchi di antiossidanti e polifenoli.

Posso prendere ZMA con altri supplementi?

ZMA può essere consumato, ma con altri integratori di carboidrati (maltodestrine, destrosio, maxy waize, ecc), proteine (proteine del siero, caseina, albumina, ecc), aminoacidi (BCAA, creatina, glutammina, ecc) e anche con maggiore termogenico.

Ma ricordate, prima di usare qualsiasi supplemento o termogenico, un professionista della salute dovrebbe essere consultato per valutare le reali esigenze di utilizzo di questi supplementi.

rapporti

Stai usando o hai già usato la ZMA? Vuoi lasciare la tua segnalazione parlando come sono stati i risultati, se la ZMA è anche buona e altri dettagli?

Si prega di utilizzare l'area commenti qui sotto e aiutare i seguenti lettori con il vostro rapporto su questo supplemento.

Chiedi e condividi

Hai domande sul supplemento ZMA? Quindi usa la nostra area commenti qui sotto per porre le tue domande, che chiariremo. Vedi anche alcune già guarite.

Ti è piaciuto questo articolo? Quindi tieni informati anche i tuoi amici, condividi sui social network.

ZMA Che cos'è, che cosa è, come prendere, effetti e benefici