Impara come preparare deliziose ricette per cup cake. Semplice, più delizioso. Per uccidere quel desiderio di mangiare dolci e non danneggiare la vostra dieta!


Mug Cake è un adattamento della torta comune per una porzione individuale. È un modo più veloce, più pratico ed economico per fare una torta poiché richiede pochi ingredienti e il tempo di preparazione è molto più piccolo rispetto a una torta di dimensioni normali.

La torta mug può essere fatta o adattata per diverse forme e diversi gusti e uno degli adattamenti è la torta mug adatto. Questa è un'ottima scelta per chi è in fase di dimagrimento o segue una dieta più salutare.

La versione in forma della torta mug è anche un'ottima scelta per quando non si ha molto tempo a disposizione o si ha fretta e si vuole fare una preparazione più veloce e sana.

Questa torta può essere arrostita sia nel forno a microonde che nel forno convenzionale. Tuttavia, è sempre bene essere consapevoli durante la cottura, poiché il tempo di cottura può variare leggermente a seconda della potenza di ciascun forno a microonde.

11 ricette della torta della tazza di misura semplice

Segui le ricette di 11 cup cake cake che puoi preparare a casa per mangiare a uno snack, fare colazione o anche portare via per mangiare fuori casa.

Ricetta 1: torta mug misura limone

ingredienti

  • 1 uovo
  • 3 cucchiai di crusca d'avena
  • Succo di ½ limone
  • 1 cucchiaino di lievito chimico
  • 1 cucchiaino di zucchero di canna

Modalità di preparazione

In una tazza, posiziona le uova e mescolale. Aggiungere gli altri ingredienti e mescolare nuovamente. Microonde per circa 1 minuto e 30 secondi.

Ricetta 2: Banana Fit Mug Cake

ingredienti

  • 1 uovo
  • 2 cucchiai di farina d'avena
  • ½ banana impastata
  • 1 cucchiaino di zucchero di canna
  • 1 cucchiaino di lievito chimico
  • 1 pizzico di cannella

Modalità di preparazione

Metti prima l'uovo in una tazza e mescolalo. Aggiungere gli altri ingredienti e mescolare nuovamente.

Ritorna al forno medio preriscaldato per circa 25 a 30 minuti..

Ricetta 3: Fit Cake Cake con ananas

ingredienti

  • 1 uovo
  • 2 cucchiai di latte scremato
  • 1 fetta di ananas tritato
  • 1 cucchiaio di farina integrale di grano
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna
  • 1 cucchiaino di burro
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci

Modalità di preparazione

In una tazza mettere tutti gli ingredienti lasciando l'ananas tritato per ultimo. Mescolare accuratamente Cuocere in forno a microonde per circa 3 minuti.

Ricetta 4: Coconut Fit Mug Cake

ingredienti

  • 1 uovo
  • 4 cucchiai di pacchetto leggero di cocco sminuzzato o cocco fresco
  • 4 cucchiai di latte di cocco
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna o zucchero di cocco
  • 1 cucchiaino di lievito chimico

Modalità di preparazione

Metti tutti gli ingredienti in una tazza e mescola bene. Ritorna al forno medio preriscaldato per circa 25 a 30 minuti..

Ricetta 5: torta con tazza di carote

ingredienti

  • 1 uovo
  • ½ carota medica tritata
  • 1 cucchiaio di amido di mais
  • 1 cucchiaio di crusca d'avena
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna o dolcificante culinario
  • 1 cucchiaio di olio di cocco
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci

Modalità di preparazione

In un frullatore iniziare mettendo l'uovo e l'olio di cocco e quindi aggiungere gli ingredienti rimanenti. Distruggi tutto Versare questo impasto in una tazza e un microonde a 2 minuti e mezzo a 3 minuti.

Ricetta 6: torta di tazza di Apple Fit

ingredienti

  • 2 cucchiai di farina di grano integrale
  • 1 uovo
  • ½ mela tritata
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna
  • 1 cucchiaio di olio di cocco
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci
  • Cannella in polvere a piacere

Modalità di preparazione

In una tazza, mettere tutti gli ingredienti e mescolare bene fino a formare una massa omogenea.

Microonde per 2 minuti a 2 minuti e mezzo. Se non vuoi la torta con pezzi di mela, puoi battere tutti gli ingredienti nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo e poi trasferirlo nella tazza e prendere a cuocere.

Ricetta 7: Fit cake cake con chia

ingredienti

  • 2 cucchiai di crusca d'avena
  • 1 banana grande
  • 1 cucchiaio di dessert chia
  • 1 cucchiaino di zucchero di canna
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci
  • 1 pizzico di cannella

Modalità di preparazione

In un contenitore mettere il seme di chia e aggiungere 2 cucchiai di acqua.

Lasciare riposare fino a quando la chia assorbe un po 'l'acqua o fino a formare una sorta di gel.

Prenotalo In un altro contenitore, posizionare la banana e impastarla. Aggiungere la crusca d'avena, lo zucchero, il lievito e la cannella e mescolare.

Aggiungere il gel di chia e mescolare di nuovo. Microonde e arrosto per circa 3 minuti..

Ricetta 8: tazzina da caffè con forma di arancia

ingredienti

  • 1 uovo
  • 3 cucchiai di farina d'avena
  • ½ succo d'arancia
  • 1 cucchiaino di zucchero di canna
  • 1 cucchiaino di lievito chimico
  • Buccia d'arancia (opzionale)

Modalità di preparazione

Metti tutti gli ingredienti in una tazza (che supporta le alte temperature) e mescola bene.

Mettere a infornare in forno medio preriscaldato per circa 25 a 30 minuti.

Ricetta 9: Mug cake low carb

ingredienti

  • ¼ tazza di cocco grattugiato fresco
  • 1 uovo
  • 1 cucchiaio di burro o olio di cocco
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna o dolcificante culinario
  • 1 cucchiaino di lievito chimico

Modalità di preparazione

In una tazza mettete tutti gli ingredienti e mescolate bene. Microonde per 2 minuti a 2 minuti e mezzo.

Ricetta 10: torta a torta a tutti gli effetti

ingredienti

  • 1 uovo
  • 2 banane
  • 5 cucchiai di latte scremato (liquido)
  • 2 cucchiai di olio di cocco
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci
  • 1 cucchiaio di polvere di cacao
  • 4 cucchiai di farina di grano integrale
  • 1 cucchiaio di crusca d'avena
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna

Modalità di preparazione

Per prima cosa, posiziona una delle banane in un contenitore e impastala. Prenota l'altro. Aggiungere tutti gli ingredienti nella ciotola con la banana impastata e mescolare il tutto fino a ottenere una massa omogenea.

Tritare l'altra banana, metterla nella pastella e mescolare il tutto.

Trasferisci tutto l'impasto in una tazza. Cuocere in forno a microonde per circa 3 minuti.

Ricetta 11: Fit Cake Cake con Whey Protein Chocolate (o Cocoa Powder)

ingredienti

  • 1 uovo
  • 2 cucchiai di crusca d'avena
  • 1 misurino di cioccolato proteico di siero di latte o 1 cucchiaio da tavola di zuppa con polvere di cacao
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna
  • 1 cucchiaino di lievito chimico

Modalità di preparazione

In una tazza (che supporta le alte temperature) mettete tutti gli ingredienti. Mescola tutto. Ritorna al forno medio preriscaldato per circa 15 minuti.

Questa versione di Cake Mug adatta alle proteine, può essere fatto con altri gusti che ti piacciono, come proteine ​​del siero di latte, aroma di fragola, vaniglia ... comunque, rimane a tuo piacimento!