Sapere cosa è veramente l'Ashwagandha, noto anche come ginseng indiano, come prendere correttamente e possibili effetti collaterali.

La pianta in sanscrito di Ashwagandha è anche conosciuta in alcuni luoghi del mondo come "ginseng indiano" (per le sue proprietà rigeneranti).

È ampiamente usato nelle medicine asiatiche e africane, specialmente nell'area della memoria, in particolare la radice e le bacche.

Il nome insolito deriva dalle parole "ashva" e "gandha", che significano rispettivamente "cavallo" e "odore". In una traduzione libera, l'espressione significherebbe "il respiro del cavallo". Forse questo spiega un po 'il tuo forte aroma.

Ma non è solo il tuo odore che è forte. Poiché è un'erba adattogena, questa pianta esotica è anche utilizzata per il suo potente adattamento, che aiuta la persona in situazioni avverse legate alla temperatura e ad altri problemi che coinvolgono le tossine.

Più di 200 studi su Ashwagandha sono già stati effettuati e riconosciuti dalla comunità medica all'estero.

Indice - Informazioni chiave su Ashwagandha in questo articolo:

Contenuto di questo articolo

  • 1 origine
  • 2 A cosa serve??
  • 3 vantaggi
  • 4 Come prendere
  • 5 Prezzo e dove acquistare
  • 6 controindicazioni
  • 7 effetti collaterali

fonte

La pianta Ashwagandha è originaria delle regioni più aride dell'India. Tuttavia, al giorno d'oggi è ampiamente coltivato e rivenduto dai paesi più diversi in tutto il mondo.

A cosa serve?

L'Ashwagandha può essere chiamato "cibo leggero" proprio perché viene usato per vari scopi, di natura molto varia.

Diversi studi sono ancora in corso sulla pianta e alcune ricerche hanno concluso che è molto efficace nel trattamento dell'ADHD (Disturbo da deficit di attenzione e iperattività) nei bambini.

Le proprietà presenti in Ashwagandha possono migliorare l'attenzione e controllare gli impulsi causati dall'ansia e dalla distrazione.

È indicato che il trattamento è fatto insieme ad una dieta sana e diretto da alcuni professionisti per il suo caso specifico.

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benefici

L'Ashwagandha aiuta a migliorare molti aspetti del nostro corpo, dai problemi con la memoria ai disturbi d'ansia. Ma i suoi benefici non finiscono qui..

Controlla qui sotto i vari vantaggi che questa pianta che tanto successo in India e in Africa può portare nella tua vita:

1. Riduzione dei livelli di zucchero nel sangue: è l'ideale per le persone con diabete.

2. Miglioramento dei sintomi della malattia di Parkinson: se usato insieme ad alcune erbe, può aiutare molto nel trattamento di questa malattia.

3. Riduzione dell'infertilità maschile: aumenta la qualità dello sperma e migliora le prestazioni sessuali di entrambi i sessi.

4. Diminuzione dell'affaticamento dopo intense attività fisiche: Il ginseng indiano aiuta a ridurre l'affaticamento.

5. Miglioramento dei sintomi dell'artrite: se usato insieme al supplemento Aticulin-F, è possibile ridurre gli effetti del problema.

6. Aiuto per il trattamento tiroide e ghiandole surrenali.

7. Può prevenire e aiutare ulteriormente nel trattamento del cancro.

8. Elevare l'umore e aumenta l'energia per le attività quotidiane.

9. Diminuisce il colesterolo: risultati migliori possono essere ottenuti se c'è una dieta equilibrata.

10. Riduzione di degenerazione cellulare.

11. Aumento di resistenza immunitaria.

12. Miglioramento in relazione alla memoria, all'apprendimento e al tempo di reazione.

13. Effetto antinfiammatorio.

14. Azione per esempio contro la degenerazione del cervello, che evita malattie come l'Alzheimer.

15. Riduzione della depressione: è meglio che questa pianta non abbia gli effetti collaterali pesanti normalmente presenti negli antidepressivi;

16. Prevenzione contro l'insonnia.

Inoltre, Ashwagandha agisce anche in combattimento per:

  • la tubercolosi;
  • tumori;
  • Gonfiore e infiammazione;
  • Segni dell'invecchiamento;
  • fibromialgia;
  • ulcerazioni.

Come prendere

Attualmente il metodo di consumo più comune di Ashwagandha è in capsule. Di solito il dosaggio indicato è di 600 mg a 1000 mg al giorno.

Ci sono anche compresse, che di solito vengono prese al mattino, il che fornisce un grande effetto energetico per tutto il giorno.

Se vuoi un effetto più immediato per far fronte alle crisi di ansia o insonnia, puoi mettere la polvere di erbe in un bicchiere di latte.

Il dosaggio indicato per questo tipo di consumo è 3g.

Alcune persone preferiscono consumarlo sotto forma di tè, per assaporarne il gusto amaro e la sua forza termogenica.

Il dosaggio ideale per questi tè è da 1 a 6 g di tutta l'erba. È anche possibile mescolare con altri ingredienti sani per mascherare il gusto forte.

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Prezzo e dove acquistare

Gestendo le farmacie che vendono Ashwagandha su Internet, hanno venduto ogni pentola con 60 capsule con 500 mg ciascuna capsula, circa $ 52,50 a $ 78,90.

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controindicazioni

L'Ashwagandha dovrebbe essere evitato in alcune situazioni specifiche, ad esempio:

L'allattamento al seno e le donne incinte, dal momento che alcune prove sembrano indicare che la pianta può causare aborti e perdite nella formula del latte materno;

Le persone diabetiche che già usano altri medicinali. Se il consumo di Ashwagandha non è controllato può causare ipoglicemia;

Individui con bassa pressione sanguigna, perché la pianta può abbassare la pressione sanguigna se viene consumata in modo irregolare;

Interferendo con il sistema immunitario, può finire per causare alcuni cambiamenti dannosi per le persone che hanno già qualche malattia immunodeficiente, come il lupus o la sclerosi multipla;

Situazioni di ulcera o irritazione nel sistema gastrointestinale;

Coloro che hanno problemi alla tiroide, come l'ipotiroidismo o ipertiroidismo, dovrebbero usare con attenzione l'Ashwagandha perché, nonostante i benefici che fornisce, il loro uso può anche aumentare i livelli di ormoni nella ghiandola.

Chiunque subisca l'anestesia dovrà anche consumare con parsimonia, poiché l'Ashwagandha può rallentare il sistema nervoso centrale, influenzando la reazione di anestetici e altre sostanze chirurgiche.

Effetti collaterali

Se usato responsabilmente, l'Ashwagandha ha raramente effetti collaterali molto fastidiosi.

La ricerca afferma che il loro trattamento a breve termine è sicuro, anche se studiano ancora l'uso a lungo termine.

Se assunto in eccesso, la pianta può causare disagio, nausea, vomito, diarrea e dolori allo stomaco..

È inoltre opportuno prestare attenzione ai medicinali usati in combinazione con il ginseng indiano, poiché alcuni potrebbero interferire con i loro effetti in modo negativo, come i sedativi di Ativan, Klonopin e Valium..

Eliminano l'efficacia dell'effetto energetico, mentre altri medicinali possono sminuire l'effetto calmante.