Scopri tutto sull'idroterapia: cos'è, per chi è indicato e i suoi benefici, anche per le donne incinte e gli anziani.


L'acqua è un'eccellente forma di risorsa terapeutica, ha la capacità di esercitare una diversa pressione dall'ambiente esterno nei nostri muscoli e in sintonia con il nostro corpo, poiché è una grande parte della nostra composizione corporea. Richiede l'adattamento del nostro corpo e ci sono molte modifiche nel funzionamento del nostro organismo quando siamo nel suo ambiente. È usato dai professionisti per trattare molte patologie (affetti / malattie), un'alternativa per le persone che affaticano molto velocemente o sentono dolore quando si esercitano sul suolo, o anche per coloro che amano l'ambiente acquatico per praticare attività fisiche.

Proprietà terapeutiche dell'idroterapia

Densità relativa: è la galleggiabilità del corpo. La densità dell'acqua è uguale a 1 e il corpo umano è 0.93, quindi galleggiamo.

Spinta o forza di galleggiamento: è una forza di senso opposto, o gravità. Questa forza viene utilizzata come naturale resistenza al movimento e alla stimolazione circolatoria.

Tensione superficiale: è una sorta di strato sottile trovato sulla superficie del liquido. Può anche esercitare resistenza al movimento, ma è minimo.

Pressione idrostatica: è la pressione che l'acqua esercita sul corpo. Maggiore è la profondità che incontriamo, maggiore è la pressione esercitata sul corpo. Questa pressione viene modificata nelle varie parti del corpo quando siamo in movimento e uguali quando siamo a riposo. Questa proprietà aiuta il ritorno venoso, diminuisce l'edema, aumenta la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria.

viscosità: aspetto dell'acqua Più bassa è la viscosità, migliore è il.

rifrazione: è solo una proprietà dell'acqua, non è terapeutica, ma il suo effetto è intrigante. Si verifica quando un raggio di luce passa da un mezzo a un altro di diversa densità e causa cambiamenti visivi. È con questa proprietà che le nostre membra appaiono deformate sott'acqua.

concetti

Questi sono termini che confondono molto, quindi spiegiamoli:

idroterapia: Uso dell'ambiente acquatico e sue proprietà per i mezzi terapeutici di prevenzione, recupero, riabilitazione, analgesico e anche rilassamento, ovvero fisioterapia nell'acqua. Le risorse kinesioterapeutiche vengono prelevate dal suolo nell'ambiente acquatico, migliorando con i dispositivi per l'ambiente.

Aerobica: è proprio come dice il nome: ginnastica nell'acqua. Sono esercizi fisici o esercizi di attività fisica all'interno dell'acqua. È molto adatto per il relax, per coloro che dovrebbero ridurre l'impatto sulle articolazioni e per queste proprietà dell'acqua da imbrigliare. Questo lavoro è di proprietà dell'educatore fisico.

Benefici dell'idroterapia

Tenendo conto di tutto ciò che cambia nel nostro corpo e che la temperatura ideale dell'acqua deve essere compresa tra 32 ° C e 34 ° C, si possono avvertire alcuni effetti, quali: la dilatazione dei vasi sanguigni e, di conseguenza, il miglioramento dell'ossigenazione dei tessuti e del metabolismo della pelle e dei muscoli; miglioramento della capacità aerobica e respiratoria, aiuto nel ritorno venoso, aumento del consumo di energia; rilassamento muscolare e promozione del benessere; aumenta la diuresi (voglia di urinare); aumento del numero di leucociti (cioè aiuta anche a migliorare l'immunità); aumenta l'equilibrio, la coordinazione e ci fa imparare a camminare nella giusta posizione; miglioramento della capacità di allungamento / accorciamento muscolare, quindi, facilità nel rafforzamento.

Oltre a questi, possiamo vedere che il nostro peso diminuisce nell'acqua, riducendo l'impatto e lo scarico del peso articolare, il rischio di lesioni e movimenti bruschi ed esplosivi, consentendo movimenti che, molte volte, sul terreno, molte persone sarebbero controindicate a fare.

Idroterapia in gravidanza

Nella fase gestazionale, molti cambiamenti anatomici e psicologici / emotivi si verificano nel corpo della madre per consentire il miglior sviluppo e la salute del bambino. Una donna deve prepararsi a questi cambiamenti, prevenire le complicazioni, prepararsi al parto e rimanere attiva.

L'esercizio fisico è un ottimo modo per non "impazzire" in questo periodo. Una buona alternativa a questo è l'idroterapia. Con le strutture dei movimenti senza impatto, del cambiamento del nostro peso in acqua, permette una maggiore mobilitazione, oltre a fornire rilassamento corporeo, diminuisce l'ansia, lo stress, il rischio di depressione e migliora la qualità del sonno. Riduce il gonfiore, aiuta a mantenere il peso corretto, rafforza i muscoli pelvici, si prepara per i tempi di consegna e riduce il rischio di parto pretermine. Ah! Questa pratica ha anche benefici per il bambino, perché essendo anche circondato da liquido, l'ambiente per lui diventa familiare, lasciandolo rilassato e migliorando il suo sviluppo.

Durante la sessione, ci dovrebbe essere il monitoraggio dei segni vitali, perché come abbiamo detto sopra, gli effetti dell'acqua richiedono l'adattamento del nostro corpo al suo ambiente, e la donna incinta, come lei è più sensibile, può sentire con più intensità.

GettyImages

anziano
L'invecchiamento porta cambiamenti nel nostro corpo. Le ossa e le articolazioni diventano più fragili, i muscoli non hanno più tanta forza e forza, perdiamo un po 'di coordinazione ed equilibrio. Senza impatto, con resistenza e pressioni naturali e riduzione del rischio di lesioni, l'idroterapia è molto indicata e tutti i benefici menzionati possono essere applicati molto bene. L'acqua fornisce loro sicurezza e benessere, oltre a portare più libertà nei loro movimenti (poiché molti hanno disabilità) che li rende più motivati ​​e migliora l'autostima. Oltre ad essere attenti alla salute, a prevenire le malattie, stanno ancora godendo la terapia anti-stress e rilassante.