La menta aiuta la digestione, contribuisce alla salute orale, rafforza il sistema immunitario e molti altri benefici. Vedi anche come preparare il tè.


Che cosa è

La menta, conosciuta anche come menta, è una pianta molto popolare, usata e commercializzata in Brasile. Nome scientifico Mentha sp. con diverse varietà, ha un sapore forte e rinfrescante, oltre ad aroma e colore caratteristici.

Qual è la menta

Questa pianta ha diversi scopi, tra i quali può essere utilizzato in modo artigianale per scopi medicinali, come condimento in cucina e per scopi aromatici.

Altri modi di utilizzare la menta sono nella produzione industriale di prodotti per l'igiene, prodotti aromatici, cosmetici e medicinali. Può anche essere usato come pianta ornamentale e come repellente per insetti.

Proprietà nutrizionali della menta

Questo ortaggio è ricco di sostanze nutritive e tra queste possiamo evidenziare:

  • Oli essenziali, il principale dei quali è il mentolo;
  • Acidi organici;
  • Antiossidanti: flavonoidi;
  • Aminoacidi;
  • Vitamine: A, C e complesso B;
  • Minerali: calcio, ferro, potassio e fosforo.

Benefici di menta

1. Aiuta la digestione

La menta è una pianta che stimola la digestione, soprattutto nei casi di atonia digestiva. Inoltre, allevia i sintomi di cattiva digestione come bruciore di stomaco, dolore addominale e.

Oltre a migliorare la digestione, aiuta anche nel trattamento di problemi intestinali come la sindrome dell'intestino irritabile, flatulenza, nausea e vomito e malattie gastriche come gastrite e ulcera.

2. Elimina i parassiti

Studi in Brasile e all'estero hanno già scoperto che la menta ha il doppio dell'azione per eliminare i parassiti come l'ameba e il giardia dal corpo rispetto ad un farmaco molto comune a questo scopo, il secnidazolo.

Pertanto, l'uso di questa pianta per eliminare le parassitosi può essere molto più vantaggioso a causa della sua bassa dose di somministrazione e dei minori effetti collaterali rispetto ai medicinali per questa utilità.

3. Previene la malattia

La menta contribuisce alla prevenzione delle malattie grazie alla sua azione antiossidante a causa della presenza di flavonoidi. Malattie come il cancro e le malattie neurodegenerative sono prevenute perché i flavonoidi combattono l'azione dei radicali liberi, sostanze nel corpo.

I radicali liberi danneggiano le cellule normali e sane del nostro corpo e causano vari danni, tra cui le malattie menzionate e altri come l'invecchiamento precoce e l'indebolimento del sistema immunitario.

Gli studi condotti con i ratti hanno confermato l'azione di questa pianta nel ridurre la gravità dei sintomi originati dalle malattie da radiazioni. Inoltre, questa pianta proteggeva i ratti dal midollo osseo e dall'insufficienza del sistema gastrointestinale.

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4. Combattere le malattie respiratorie

Questa pianta ha proprietà che agiscono sulle vie aeree. Ha un'azione espettorante e nasale e alla gola decongestionante, oltre ad essere un antinfiammatorio di queste vie.

Inoltre, questa pianta, dimostrata attraverso studi, può aiutare nel trattamento di malattie polmonari, in particolare la tubercolosi, insieme con la terapia convenzionale, poiché è stato evidenziato un effetto positivo della menta per la negatività dell'espettorato.

5. Contribuisce alla salute orale

Un altro vantaggio di questo ortaggio è il collutorio e il batterio antisettico, l'alitosi e le cavità. Inoltre, previene e cura le affezioni orali come herpes labiale, infiammazioni e ferite attraverso collutori e gargarismi.

6. Rafforza il sistema immunitario

La menta aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario attraverso le sue sostanze antiossidanti come i flavonoidi e la vitamina C.

Con il rafforzamento del sistema immunitario, il corpo è più protetto dagli attacchi invadendo i microrganismi che causano infiammazioni, infezioni e varie malattie.

7. Allevia il mal di testa

Il mal di testa può essere ammorbidito dall'olio essenziale estratto da questo vegetale quando usato sulle tempie, sulla fronte e sul collo, un risultato dimostrato da studi universitari in Germania.

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8. Contribuisce alla salute dei capelli

Questo beneficio deriva dall'olio essenziale di questa pianta che può essere utilizzato come tonico per capelli e quindi contribuisce a migliorare la salute dei capelli e del cuoio capelluto. Aiuta a idratare, rafforzare e illuminare i fili.

9. Altri benefici di menta

Altri benefici che questa pianta offre per la salute sono:

  • È antinfiammatorio;
  • È antibatterico, antifungoso e antivirale;
  • È un vasodilatatore;
  • È antisettico buccale;
  • Ha proprietà calmanti;
  • Ha un'azione antispasmodica;
  • Tratta la diarrea;
  • Ha proprietà calmanti;
  • Aiuto nel trattamento della colica.

Come consumare

La parte più consumata della zecca sono le foglie che si possono trovare nei supermercati, nelle fiere e nei negozi di prodotti naturali in natura o in forma disidratata.

In cucina, questo ortaggio può essere utilizzato in preparazioni come:

  • carni;
  • la pasta;
  • insalate;
  • candito;
  • gelatine;
  • succhi di frutta;
  • tè.

Il consumo per scopi medicinali è principalmente fatto sotto forma di infuso (tè) delle foglie o attraverso l'uso topico attraverso l'olio essenziale della zecca, che si trova facilmente nelle case di prodotti naturali.

Tè alla menta

Per preparare il tè, mettere in una tazza di acqua bollita 1 cucchiaio di foglie di menta tritate. Coprire la tazza e lasciarla riposare per 10-15 minuti. Con questo tè puoi prenderlo, fare il collutorio, fare i gargarismi e usarlo come un inalante per le vie respiratorie per gli scopi terapeutici già menzionati in questo articolo.

controindicazioni

La menta è controindicata per le persone che hanno la sensibilità a uno degli oli essenziali contenuti in questa pianta, il mentolo, in quanto può causare irritazione e insonnia. Se applicato localmente, può causare irritazione alla pelle delle persone sensibili..

Ad alte dosi, questa pianta può avere un effetto tossico, convulso e narcotico. Inoltre, può avere un effetto abortivo e causare anomalie congenite, quindi è vietato alle donne in gravidanza. È anche vietato per neonati, neonati e bambini, e in questi ultimi due possono causare asfissia e dispnea.

L'olio essenziale, se inalato da persone sensibili, può causare spasmi nella laringe e nei bronchi, soprattutto nei bambini e se consumato in eccesso può causare convulsioni e disturbi psichici.

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Un'altra controindicazione è il consumo di questa pianta per un lungo periodo di tempo, in quanto può causare la paralisi di una regione del cervello, il bulbo spinale, che è legato a funzioni vitali come il battito cardiaco, la respirazione, la parola, la masticazione, tra altro.

Anche con numerosi vantaggi, è sempre consigliabile rivolgersi a un medico o un nutrizionista erborista in modo da sapere se è possibile consumare la zecca e, se è possibile, conoscere l'importo e il tempo di consumo corretti, in quanto può variare per ogni persona.