La lecitina di soia abbassa il colesterolo e migliora anche la salute del cervello. Sebbene abbia diversi vantaggi, dovrebbe essere prestata attenzione ad alcuni dei suoi effetti collaterali.


Già era l'era delle diete che aveva solo carboidrati, solo proteine, che non avevano carne e tutte le altre cose.

Le diete che portano via un gruppo alimentare finiscono per peccare per mancanza di una certa sostanza nutritiva di quanto abbiamo bisogno di vivere in salute.

Parlando in particolare di diete prive di qualsiasi tipo di grasso, queste sono diventate un grande errore.

Questo perché non tutti i grassi sono cattivi e abbiamo sostanze come Omega 3, 6 e 9 e altri lipidi che fanno bene al nostro corpo.

Un buon esempio di grasso buono è la lecitina di soia.

Indice - Quello che vedrete in questo articolo sulla lecitina di soia:

Contenuto di questo articolo

  • 1 Cos'è la lecitina?
  • 2 fonti nel cibo:
  • 3 benefici della lecitina di soia
  • 4 lecitina di soia slims?
  • 5 effetti collaterali di lecitina di soia
  • 6 Come consumare la lecitina di soia

Cos'è la lecitina?

La lecitina è un composto chimico in cui abbiamo la miscela di molti altri grassi come glicolipidi, trigliceridi e fosfolipidi. In chimica, la lecitina è sinonimo di fosfatidilcolina pura.

Questo, a sua volta, è il componente principale della soia e viene estratto da esso con mezzi meccanici o chimici. Tuttavia, noi esseri umani produciamo anche lecitina.

In una dieta sana il nostro fegato può sintetizzare questa sostanza che viene utilizzata sia dal sistema nervoso che dal sistema circolatorio.

La lecitina è un grasso molto importante perché fa parte della membrana cellulare.

Senza di esso, la membrana diventerebbe rigida e dannosa per la formazione di tessuti organici.

Fonti nel cibo:

Le principali fonti di lecitina sono il tuorlo d'uovo, il germe di grano e la soia.

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Benefici della lecitina di soia

La lecitina di soia offre diversi benefici, tra cui il fatto di aiutare nella perdita di peso eliminando il tessuto adiposo con l'accelerazione del metabolismo. 

Vediamo altri benefici che questo lipide ha da offrirci.

1 ° Miglioramento della salute del cervello

Quando la fosfatidilcolina entra nel nostro corpo si trasforma rapidamente in colina.

Questo nutriente è presente anche nel complesso B e fa parte della formazione del neurotrasmettitore acetilcolina.

Pertanto, la lecitina di soia è importante per il sistema nervoso e per il corretto funzionamento del cervello. Aiuta anche a prevenire malattie come l'Alzheimer e altre forme di demenza.

2 ° Riduce il colesterolo

La lecitina di soia è stata usata per combattere il colesterolo per molto tempo. Può prevenire la deposizione di grasso nella parete delle arterie in tutte le parti del corpo. Quindi, questo lipide può prevenire altre malattie come attacchi di cuore e ictus.

3 ° salute del fegato

Sia la lecitina che la colina sono essenziali per la salute del fegato e svolgono un ruolo chiave nella prevenzione dell'accumulo di grasso e dei blocchi nel sangue.

Queste due sostanze proteggono anche il fegato da possibili danni eliminando le tossine da questo organo.

Altri vantaggi

Non esiste una prova scientifica con gli esseri umani, ma a causa delle sue proprietà riconosciute in laboratorio, la lecitina può agire da coadiuvante nei seguenti trattamenti:

  • disturbo maniaco-depressivo,
  • per la dermatite,
  • Morbo di Parkinson,
  • insonnia,
  • ansia,
  • stress e altri problemi legati al sistema nervoso.

La lecitina di soia è sottile?

Aiuta a rimuovere una certa quantità di grasso, ma non deve essere così significativo da poter essere l'unico strumento utilizzato per questo scopo.

Infatti, la lecitina è molto più legata alla prevenzione dell'LDL (colesterolo cattivo) dal legarsi alle pareti delle arterie che non alla combustione del grasso stesso.

Anche così, non ci sono prove che i semi di soia sono l'ideale per la perdita di peso.

Effetti collaterali della lecitina di soia

Come ogni altro cibo, per quanto sano sia, quando lo mangi troppo può causare danni alla tua salute. Scopri quali potrebbero essere questi danni:

1. Effetto di concerto:

Alcune persone possono aumentare di peso con il consumo eccessivo di soia e anche sentire la perdita di appetito per un certo periodo.

Ciò può causare il temuto effetto della fisarmonica che lascia la pelle flaccida e provoca smagliature.

2. Allergie: 

Ci sono persone che sono allergiche alla soia e anche in piccole quantità possono soffrire gli effetti della lecitina. Eruzioni cutanee e prurito possono comparire sulla pelle.

3. Ormoni: 

La lecitina di soia interferisce con la funzione della ghiandola tiroidea, che può innescare patologie come l'ipotiroidismo o ipertiroidismo.

4. Caduta della pressione sanguigna:

Segni come visione offuscata, mal di testa, vertigini, vomito e altri possono verificarsi con consumo eccessivo di lecitina di soia.

5. Sistema digestivo: 

La lecitina di soia può causare nausea, diarrea e dolore addominale, interferendo con l'assorbimento di nutrienti del cibo.

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Come consumare la lecitina di soia

La lecitina di soia si trova comunemente in capsule vendute in capsule.

Vengono ingeriti prima dei pasti principali, due capsule prima di ciascuna.

Ma sappiamo bene l'importanza di avere un professionista in giro per guidarci.

È meglio cercarlo e fare i test necessari per sapere se hai qualche tipo di allergia, per esempio.