Abbiamo compilato una lista dei migliori rimedi naturali e integratori che hanno dimostrato di alleviare i sintomi della menopausa!


La menopausa è un periodo della vita di una donna in cui gli ormoni femminili cominciano a cadere gradualmente e costantemente. È la cosiddetta interruzione fisiologica delle mestruazioni. Durante la menopausa, la donna cessa gradualmente di fabbricare uova e, con questo, finiscono il loro fertile periodo produttivo.

Con la menopausa può apparire una serie di sintomi e tutti di solito infastidiscono molto, poiché causano problemi che vanno dalla parte fisica all'aspetto emotivo.

Alcuni di loro sono:

  • Dolori ossei e facilità per loro di abbattere, aumentando la possibilità di osteoporosi.
  • Sbalzi d'umore improvvisi, che possono variare entro una settimana tra profonda tristezza e aggressività.
  • Problemi come la depressione, che possono aumentare drasticamente nel tempo, se non trattati. Inoltre, ci possono essere gravi sintomi di ansia.
  • Calore eccessivo, che disturba e fa sì che la donna abbia problemi di relazione e convivialità sociale.
  • Ci può anche essere la perdita di libido.

La menopausa si verifica tra i 45 ei 55 anni ed è più comune dopo i 53 anni. Tuttavia, può verificarsi presto o anche tardi, a seconda del corpo di ogni donna.

Poiché i sintomi sono fastidiosi e sono molto fastidiosi per la routine, qualsiasi aiuto è valido. Quindi separiamo oggi 12 integratori che possono notevolmente ridurli. Ricordarsi sempre di consultare il proprio medico prima di usarlo. Controlla qui sotto ciò che abbiamo separato! 

12 migliori rimedi naturali per alleviare i sintomi della menopausa

Suggerimento, ecco come spendere di meno!

Come potete vedere qui di seguito, l'elenco è ampio e con diversi prodotti naturali che hanno l'efficacia nel ridurre i sintomi della menopausa, ma nel caso in cui si desidera risparmiare denaro, evitando di acquistare diversi prodotti da questa lista, esiste già un supplemento specifico sul mercato combattere in modo rapido ed efficace i sintomi più fastidiosi della menopausa, un integratore che ha una miscela delle varie sostanze menzionate qui, vale a dire il vantaggio economico è più interessante!

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seme di lino

Semi di lino comuni e dorati

Il seme di lino è il seme di una pianta chiamata lino, molto usata per la fabbricazione. Questo seme è caduto nelle grazie di persone in tutto il mondo a causa del suo potere di agire in salute e benessere, specialmente delle donne.

Nella lotta contro i sintomi della menopausa, il seme di lino si è dimostrato molto efficace, poiché è ricco di sostanze nutritive che possono ridurre il disagio durante questo periodo intenso, come acidi grassi e fibre.

Ma sono i composti simili agli estrogeni trovati nei semi di lino che sono stati oggetto di ricerca da parte degli scienziati e potrebbero essere la risposta al declino del famoso "calore" in menopausa. Sembra che due cucchiaini al giorno o due capsule possano fare miracoli a questo riguardo.

calcio

Alimenti ricchi di calcio, ma quando si parla di menopausa, solo l'assunzione di integratori allevia.

La supplementazione di calcio può essere necessaria nei casi in cui la donna ha qualche debolezza nelle ossa o carenza di questo minerale nel sangue. In generale, la supplementazione è solitamente raccomandata dal medico durante la lettura degli esami.

Questa necessità è relativamente comune, poiché la caduta degli estrogeni può causare una diminuzione della massa ossea e, di conseguenza, aumentare il rischio di osteoporosi.

Tuttavia, è sempre importante ricordare che eventuali eccessi non necessari sono dannosi per la salute, quindi cerca sempre un medico per garantire la corretta e corretta integrazione per te. Fai sempre un controllo annuale!

Trifoglio rosso

Il trifoglio rosso è un'erba trovata nei pascoli e utilizzata per nutrire il bestiame insieme all'alimentazione. Nell'uso umano, questa pianta non è così comune, anche se può essere facilmente introdotta in insalata o anche come condimento di piatti salati in generale.

Il suo uso in relazione alla menopausa è fondamentalmente dovuto alla quantità di isoflavoni, che sono sostanze in grado di ridurre i sintomi più fastidiosi di questo periodo, come il calore eccessivo.

Con questo, diversi supplementi sono comparsi in capsule basate sul trifoglio rosso.

Questo supplemento per alleviare i sintomi della menopausa è eccellente, ma dovrebbe essere preso con moderazione e sempre seguendo i consigli del produttore e anche del medico.

Vitamina D

Come il calcio, la vitamina D svolge un ruolo importante nella salute delle ossa, specialmente per le donne che non riescono a produrre estrogeni, e con ciò, che devono preoccuparsi il doppio dei problemi dell'osteoporosi.

In generale, la vitamina D viene acquisita solo con l'esposizione al sole nei momenti giusti, ma vale la pena ricordare che sono già disponibili integratori per rimpiazzare la tua carenza e sono altamente raccomandati in questi casi.

Spesso è la carenza di vitamine che genera qualche tipo di sintomo più intenso, quindi cerca un medico per assicurarne la diminuzione.

Elisir di Yam

L'elisir di igname è un tipo di medicina naturale, composta da alcuni nutrienti estratti da ignami e vitamine, come vitamina C, vitamina B6 e anche vitamina A. Naturalmente, non ha controindicazioni, tuttavia, è sempre Va bene chiedere al tuo ginecologo prima di scommettere su un supplemento per ridurre i sintomi della menopausa.

Nel complesso, può aiutare con il famoso calore e sbalzi d'umore. Questi benefici possono anche essere trovati nello stesso igname, ma in una concentrazione più bassa.

Poiché si tratta di un composto altamente concentrato, ti consigliamo di leggere il foglio illustrativo e di parlare con un operatore sanitario prima di optare per esso.

ginseng

Il ginseng è una pianta medicinale del genere panax. Il Ginseng ha diversi benefici per la salute sia per gli uomini che per le donne e uno di questi è il miglioramento dell'umore e dei problemi di ansia e depressione, così comuni in tempi come la menopausa.

È per questo motivo che è sempre più indicato ridurre i problemi causati dalla menopausa, specialmente quelli che modificano gli aspetti emotivi.

Perché è naturale, ha pochissime controindicazioni e al giorno d'oggi può già essere trovato in capsule, facilitando il suo assorbimento.

L'ideale è che si trova nella sua forma più naturale, vale a dire senza additivi chimici o la presenza di farmaci. Cercare una farmacia di manipolazione e consultare il proprio medico ogni volta che si hanno domande..

Erba di San Giovanni

Un'altra pianta eccellente per ridurre i sintomi emotivi della menopausa è l'erba di San Giovanni. Trovato in diverse versioni, è comune per la maggior parte delle persone scegliere il loro tè o persino le sue capsule, che sono naturali e non causano reazioni avverse , in generale.

L'erba di San Giovanni diminuisce la depressione e gli sbalzi d'umore di questo periodo nella vita di una donna, ottimizzando la sua vita quotidiana e riducendo i suoi problemi di convivenza familiare o persino il suo umore per continuare le sue attività, come il lavoro.

Ovviamente, nei casi più estremi, la sostituzione ormonale sarà ancora importante, ma gli integratori naturali sono buoni per coloro che non vogliono prendere medicine.

Supplemento DHEA

Supplemento DHEA Supplement è stato anche ampiamente usato per ridurre i sintomi della menopausa

Il supplemento DHEA è l'acronimo per il nome scientifico Dehydroepiandrosterone è un ormone a base di estrogeni. Complessivamente, dovrebbe essere prescritto da un medico, soprattutto quando parliamo di donne in menopausa, che hanno bisogno di fare attenzione ai farmaci in abuso.

Il suo potere è di ridurre notevolmente i sintomi negativi della menopausa, sia emotiva che fisica, come dolori e problemi alle ossa.

È importante che il medico si renda conto della necessità di DHEA in modo che possa prescrivere l'ormone, poiché i suoi benefici sono molto puntuali.

Dong Quai

Dong Quai o Angelica Sinensis, come viene anche chiamato, è un integratore naturale che deriva dalla pianta con lo stesso nome. Il suo uso è millenario e apparve per la prima volta in Cina.

La sua azione è fondamentalmente il rafforzamento delle ossa, che può diventare piuttosto fragile in tempi come la menopausa. Pertanto, questo supplemento è stato indicato per le donne che sono più grandi o che soffrono di dolore o debolezza.

Tuttavia, vale la pena di dire che Dong Quai dovrebbe sempre essere usato con la scienza del dottore, che rilascerà o meno l'assunzione giornaliera. Parla con il tuo ginecologo!

soia

La soia è una pianta che viene utilizzata sempre di più nella vita quotidiana dei brasiliani. Per le donne in menopausa, può aiutare in un punto molto importante nelle loro qualità di vita: la diminuzione delle ondate di calore.

Avendo composti simili all'idrogeno, l'attuale soia inverte questo sintomo fastidioso e riporta l'umore, che è fortemente influenzato dalle ondate di calore invasive.

Vale la pena consumare soia almeno una volta alla settimana o, se possibile, utilizzare gli integratori che si basano su di esso. Per le donne in menopausa, raddoppiare il loro consumo può essere una buona via d'uscita. L'integratore di soia più comune è concentrato di proteine ​​di soia, o proteine ​​di soia, come è anche noto.

Cohosh nero

Black Cohosh è un integratore derivato da una pianta chiamata cohosh nero, derivata dal Nord America. Negli ultimi anni è stato studiato per aiutare le donne a far fronte alle scomode ondate di calore, un sintomo molto comune durante la menopausa.

Inoltre, ci sono indicazioni che può ridurre la secchezza della pelle e diminuire alcuni sintomi emotivi come ansia e persino depressione.

Questi sono alcuni dei motivi per cui questo integratore è ben conosciuto dai medici e ha successo tra le donne di tutto il mondo. Ancora una volta, ti ricordiamo che il modo migliore è quello di vedere il tuo medico se hai qualche domanda..

Leggi anche => Gli 8 migliori integratori per alleviare PMS e Coliche

Vitamina C

Infine, abbiamo portato il famoso integratore di vitamina C, che è una delle vitamine più importanti per il mantenimento della salute di una donna. In termini generali, può ridurre il famoso climaterico, che è il calore di cui abbiamo parlato così tanto durante questo testo.

Il consiglio è il consumo più naturale o in capsule, che vengono venduti attraverso Internet o in farmacia di manipolazione. Vale la pena cercare!

Oltre a migliorare i sintomi della menopausa, la vitamina C porta ancora più salute generale, come l'immunità migliorata e l'energia complessiva - per non parlare del problema emotivo, come la prevenzione di problemi come la depressione e l'ansia.

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