Origano non provoca alcun danno se consumato correttamente, e offre ancora diversi benefici per la salute e ha componenti che aiutano a perdere peso.


L'origano è qualcosa di molto comune nel cibo brasiliano. Sia che sia disidratato su una gustosa pizza o su foglie fresche, questa spezia viene pesantemente consumata. Ci sono molti benefici che questa erba presenta quando inseriti nella nostra dieta.

Sia l'origano essiccato che le foglie fresche possono portare benefici. Ora, se stiamo parlando di una dieta sana e gustosa, optare per le foglie fresche, sempre.

Scopri in questo articolo le più grandi caratteristiche di questa foglia che può fare miracoli per la salute!

Origine di origano

Nell'antichità l'origano veniva usato nella creazione di molti composti medicinali. Nel tempo l'uso di questo foglio cominciò a focalizzarsi solo sulla cucina. Utilizzato molto nella cucina mediterranea, questa spezia cominciò ad essere esportata in tutto il mondo.  

Nella cucina italiana, questo prodotto è diventato ampiamente usato come condimento. La sua forma disidratata accompagna sempre la pasta e le salse di pomodoro nelle più svariate cucine italiane.

L'origano ha proprietà antiossidanti dovute alla presenza di flavonoidi e acidi fenolici.

Composizione nutrizionale:

  • vitamine: A, C, K e complesso B;
  • minerali: zinco, manganese, rame, ferro, potassio e calcio;
  • Omega 3;
  • Oli essenziali con proprietà antinfiammatorie, antisettiche e antivirali;
  • polifenoli: contribuire alla perdita di peso.

Vantaggi principali

Origano, perdere peso!

Quando pensiamo a origano, pensiamo sempre ai piatti ipercalorici, no? Solo questo è ingannato chi la pensa così.

Non importa quanto sia usato in piatti come il condimento, questa foglia può aiutare nel processo di perdita di peso, sì.

Questo beneficio è dovuto alla presenza di carvacrolo, un composto attivo che può prevenire l'aumento di peso. Attraverso la modulazione del gene questo composto può ridurre l'infiammazione nel tessuto adiposo bianco.

C'è stato un sondaggio, fatto con topi da laboratorio che hanno dimostrato i poteri del composto. Gli animali che non volevano ingerire la sostanza divennero obesi. Già i topi che hanno consumato il carvacrolo, avevano un significato in quello che si trattava di perdita di peso.

Questi stessi ratti che hanno ingerito per carvacrolo hanno anche avuto risultati nella diminuzione del colesterolo e di altri fattori.

La quantità di carvacrolo da consumare dipende da quanto la dieta calorica è. Con una dieta da duemila calorie, la quantità raccomandata di carvacrolo nel corpo è di due calorie. Con una dieta millecinquecento, la quantità raccomandata è di 1,5 calorie. Viene sempre misurato in un rapporto di mille a uno.

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Trasformando questo in milligrammi, ciò che scopri è importante. Il ragazzo che ha bisogno di millecinquecento calorie consumerà 166 milligrammi di carvacrolo. Ma cosa consumare di più, qualcosa come duemila calorie, avrà bisogno di 222 milligrammi.

Tenendo conto che una capsula di cento milligrammi di origano ha 66 milligrammi di carvacrolo, ci vorranno 4 al giorno.

È importante ricordare che non è solo l'olio di origano a perdere peso. Ci sono altri modi nel mercato che possono aiutare in questo viaggio..

L'erba stimola la produzione di enzimi in grado di digerire i carboidrati. Quindi consumarlo in qualsiasi formato può aiutarti a perdere peso. Come nella forma ad olio.

Come consumare olio

È importante prestare attenzione alla dose che si prenderà del prodotto per aiutare con la perdita di peso. Un adulto dovrebbe ingerire due gocce di olio di origano disciolto in un bicchiere d'acqua, circa due volte al giorno. Un bambino dovrebbe ingerire circa la metà di un adulto. Cioè, una goccia appena sciolta in un bicchiere d'acqua, anche due volte al giorno.

È importante ricordare che anche le altre forme di erbe possono essere molto salutari. Una foglia di spezie fresca è ricca di fibre e può aiutare nella salute dell'intestino.

Origano nella lotta contro la cattiva digestione

Se consumata sotto forma di olio, questa erba può aiutare nella produzione di bile da parte del fegato. Come aiuti alla bile nella digestione dei grassi, questa può essere un'ottima alternativa alle persone con problemi di digestione. Inoltre, può anche aiutare nei cattivi sentimenti che proviamo nello stomaco dopo aver mangiato troppo.

Per dolori muscolari

Anche sotto forma di olio è possibile alleviare il dolore muscolare applicando il prodotto sulla pelle. Mescolare l'olio di origano con un po 'di olio d'oliva per applicare sulla zona dolente, questo ridurrà il dolore muscolare.

Questo tipo di pratica può essere molto utile per coloro che svolgono molte attività fisiche. Oltre a ridurre il dolore, aiuta anche nel recupero post-allenamento.

Regolare le mestruazioni

Oltre a tutti gli altri benefici, l'origano può anche aiutare a regolare le mestruazioni.

Si raccomanda che la donna con la colica mastichi circa una foglia fresca di origano al giorno. È anche possibile fare il tè con queste foglie. Questo aiuta molto a regolare il processo di mestruazione e alla fine dei crampi.

Ricorda, bevi il tè circa 3 volte al giorno per un effetto più continuo e positivo..

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Al cuore

Origano ha grandi proprietà che possono migliorare la salute del cuore. Poiché ha una buona quantità di potassio nella sua composizione, regola la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Tutto ciò può essere causato dall'elevato consumo di sodio nel corpo.

Inoltre, antiossidanti e omega 3 possono aiutare a prevenire le malattie cardiache. Proprio per le sue capacità medicinali.

Prevenire l'influenza

Un buon beneficio dell'erba è di poter aggiungere grandi strati di protezione al sistema immunitario. Se mangiato regolarmente, l'origano può fare miracoli per raffreddore e influenza.

Basta prendere una quantità ragionevole di olio di origano per combattere queste malattie.

Controllo degli attacchi di asma

Oltre ai più svariati tipi di benefici, un grande potere dell'erba è con i polmoni. L'erba, con carvacrolo e flavonoidi può agire come un agente che purifica i polmoni.

Tra le altre cose, questo tipo di beneficio può essere d'aiuto negli attacchi d'asma.

Per ingerire questo prodotto per trattare questo tipo di cose, basta:

Fai un succo con foglie fresche e fallo sporadicamente per alleviare l'attacco.

Questo succo farà sì che i polmoni siano purificati e l'attacco d'asma cessi. È importante non ingerire una grande quantità di succo. Prova a consumare solo un drink all'ora fino a ridurre al minimo la crisi asmatica.

Controindicazioni ed effetti collaterali

È importante consultare un medico prima di iniziare a usare regolarmente olio di origano. Per voi potrebbe essere allergico a qualcosa nella sua composizione e possono verificarsi disagi come vomito e irritazioni della pelle.

Dopo una consultazione diretta con un medico specializzato, verrai contattato se il paziente non presenterà alcuna reazione. Se non sei allergico a nessun composto e il tuo corpo accetta l'erba, puoi consumarlo senza problemi.

Uno dei pochi effetti collaterali è una possibile bassa capacità di assorbimento del ferro. Quindi cerca di non esagerare con la dose di origano che stai assumendo.

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Un altro problema che può verificarsi è la diarrea, quindi assicurati che lo stomaco accetti la sostanza. È anche importante controllare il luogo di acquisto di origano a causa dell'igiene.

Scegli sempre foglie fresche invece di origano disidratato. L'olio è anche una grande opzione, soprattutto se il tuo obiettivo è quello di perdere peso.

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