Trigger Point (noto anche come trigger points) sembra essere un po 'complicato e confuso da capire, ma sono sicuro che tutti voi sapete cosa significa nella sua essenza. Conoscete quelle "palle" muscolari che possiamo sentire quando sentiamo certi luoghi che hanno più tensione, come la parte superiore del trapezio, per esempio? Proviamo dolore quando lo sentiamo, no? Esatto, questi sono i cosiddetti punti trigger.

Cosa sono e come accadono?

I punti trigger miofasciale ( "media" deriva dal muscolo e "fasciale" viene fascia, che è una sorta di membrana che ricopre tutti i muscoli.) Sono i punti di dolore ipersensibili con noduli palpabili presenti in certa lunghezza del muscolo, dove dolore si verifica sotto la pressione delle dita o spontaneamente, e può o non può verificarsi irradiazione. Questi punti si trovano in bande strette, che sono gruppi di fibre muscolari contratte lungo il muscolo.

Le condizioni che possono generare questi punti trigger sono trauma muscolare (stretching / accorciamento eccessivo, movimenti ripetitivi, movimenti improvvisi e da una rapida, cadute), ischemia (mancanza di ossigenazione muscolare), l'infiammazione, sovraccarico funzionale, stress emotivo, carenze nutrizionali, le modifiche postura, così come le tensioni del giorno per giorno.

Possono essere classificati come attivi e inattivi. Nel vivo il dolore è causato dalla compressione locale e anche a riposo, o quando si effettua il movimento. Il dolore è costante e può invalidare il muscolo interessato; Inattivo, il dolore si verifica solo quando c'è pressione locale, ma può avere le stesse conseguenze funzionali di quello attivo.

Come si manifestano nel nostro corpo e come è dannoso?

Il muscolo colpito dal punto di innesco ha stanchezza, stress, debolezza e spasmi (involontaria contrazione muscolare, il dolore si verifica in genere dopo la formazione del ciclo dolore-spasmo-dolore, lesioni muscolari comuni), e il dolore contrazione.

C'è perdita di forza a causa della diminuzione della contrattilità correlata; perdita di flessibilità, che genererà una diminuzione della gamma di movimento, vale a dire, la capacità di produrre il massimo angolo di un lesioni muscolari articolari connessi, che colpisce anche propriocezione, che è la capacità di orientamento spaziale e sensibilità di ogni parte del nostro corpo, in questa regione, la prevenzione di tali informazioni viene ottenuto in modo corretto dal segmento ferito, che potrebbe portare ulteriori lesioni al sito.

I siti più colpiti sono: regione cervicale, regione dorsale alta (trapezio), spalla, regione interscapolare (tra scapole), lombare e gluteo. In altri posti non sono così comuni, ma possono essere trovati ovunque nel corpo.

Sindrome del dolore miofasciale

I punti trigger possono essere associati alla sindrome del dolore miofasciale, noto anche come dolore miofasciale cronico. È caratterizzato dalla presenza di punti trigger, contrattura muscolare e dolore riferito. Colpisce muscoli, fascia, tendini e legamenti. Può manifestarsi in un solo muscolo, come gli altri, il dolore può essere moderato o intenso e accompagna l'affaticamento e la rigidità locale.

Il dolore di solito ha un inizio improvviso e peggiora con le attività e gli sforzi. Coloro che ne sono affetti possono avere immagini di depressione e cambiamenti comportamentali, oltre ad altre conseguenze che variano con la posizione che viene raggiunta. Cause, manifestazioni e trattamento sono coerenti con quelli del punto di innesco.

trattamento

Secondo Maurício (2007), il trattamento può essere suddiviso in 3 fasi:

  1. Inattivazione del punto di trigger: che è fatto da iniezione di anestesia o soluzione salina fisiologica, accompagnata da stretching e calore. O con terapie manuali come: pressione del punto di innesco, attrito profondo e allungamento muscolare.
  2. Riabilitazione muscolare: recupero di parte del movimento e esercizi di rafforzamento, allungando, analgesia (Electro usando apparecchi), riabilitazione posturale, agopuntura, applicazione di calore e kinesiterapia, che è la terapia con movimenti che consenta di rafforzare.
  3. Rimozione preventiva di fattori perpetuanti: che non è altro che l'educazione del paziente alla prevenzione e come agire in caso di nuove crisi. Agisce sulla parte psicologica del paziente.]

prevenzione

Non è facile per prevenire il verificarsi di questi punti, in quanto possono verificarsi in diverse parti del corpo, ma ci sono alcuni elementi che contribuiscono a migliorare il funzionamento dei muscoli in generale, rendendo minore la possibilità di ottenere punti trigger.

Sono: miglioramento e mantenimento della postura, sia sul lavoro che a casa, anche sul pavimento, abbiamo bisogno della nostra osservazione sul corretto posizionamento; Anche la pratica regolare dell'esercizio fisico è molto importante, anche per il relax del corpo, e in questo modo il movimento globale del nostro corpo, senza lasciare nulla di statico, liberandoci dal temuto "noi" della tensione; La flessibilità, è una delle conseguenze causate da questi punti, quindi averlo in mano, praticare lo stretching, diventa più difficile essere presenti; inoltre, avere il controllo emotivo e nutrizionale fa la differenza.

Abbiamo visto che questo problema non è così semplice, vero? Questo problema spazia dai punti di tensione giornalieri, il famoso "noi" muscolare, che genera solo dolore se applichiamo pressione locale, a una sindrome dolorosa, che può essere più generalizzata. Approfittiamo ora e iniziamo ad adattarci ai bisogni del nostro corpo.

di riferimento:
MAURÍCIO, Carlos Renato Marquetto. Intervento fisioterapeutico nella sindrome del dolore miofasciale. Paraná, 2007.