I nostri genitori hanno già detto quanto fosse importante prendere vitamine e minerali. E non c'è da meravigliarsi che abbiano incoraggiato il consumo di alimenti naturali come verdure, verdure, frutta e altri alimenti di quella natura. Erano saggi, perché questi sono nutrienti essenziali per il nostro corpo, arrivando ad un livello importante per dire che sono fondamentali per le innumerevoli reazioni del metabolismo che possono accadere.

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Indipendentemente dalla dieta di un individuo, lui o lei può essere in grado di ingerire giornalmente tutte le raccomandazioni giornaliere di tutti i nutrienti.

Ed è proprio per questo motivo che molte persone sono integrate o integrate dai cosiddetti multivitaminici e il Poliminerais, che non sono altro che vitamine complesse che soddisfano esigenze specifiche.

Queste vitamine e minerali sono solitamente associati a forme "chelate", cioè legate ad un composto che consente una migliore biodisponibilità del nutriente. Di fronte a questo, quasi nulla ingerito da queste fonti sintetiche di vitamine e minerali non sarà più adeguatamente assorbito.

Indice dell'articolo:

  • Chi ha bisogno di integratori vitaminici?
  • Polyvitamins and poliminerals X Food: Qual è il migliore?
  • Dove comprare multivitaminici e minerali?

Chi ha bisogno di integratori vitaminici?

Immaginando che la loro dieta sia teoricamente imperfetta, per quanto vasta possa essere, l'integrazione con vitamine e minerali è cresciuta ogni giorno. E non è un caso che oggi nelle farmacie vediamo un grande indice di questo gruppo di sostanze. Tuttavia, il corpo difficilmente entrerà negli stati di carenza di micronutrienti. Inoltre, la rilevanza dell'assorbimento di vitamine e minerali consumati da prodotti come questi diventa abbastanza efficiente, cioè senza sprechi.

Nonostante questa importanza che vitamine e minerali hanno nel nostro corpo, non tutti gli individui che hanno bisogno di questi integratori. Normalmente, il loro uso è fatto all'interno di specifici protocolli e sono associati ad attività fisiche estreme, ad esempio nel caso di un bodybuilder e / o atleta.

La supplementazione non necessaria di vitamine e minerali può essere tanto dannosa quanto la loro carenza o anche più critica una volta che le tossicità estreme, come il potassio, possono portare all'arresto cardiaco.

Inoltre, i livelli esagerati di alcune sostanze possono avere un effetto metabolico inverso rispetto a quello che vogliamo. Ad esempio: l'acido ascorbico, noto come vitamina C, è un micronutriente essenziale in numerosi processi metabolici. Inoltre, questo è uno dei più potenti antiossidanti che mangiamo. Tuttavia, nonostante la sua importanza, questa sostanza nutritiva quando è in eccesso può generare battute d'arresto, come la sua stessa malattia dovuta alla mancanza (dovuta all'effetto di rimbalzo), può generare insulino-resistenza e persino danneggiare parte dell'effetto benefico degli ossidanti del corpo.

Il calcio può anche essere un altro buon esempio: la tua assenza danneggerà lo strato intercambiabile di calcio nell'osso e persino nelle neurotrasmissioni. Tuttavia, il suo eccesso può portare a calcoli renali, problemi metabolici e altro.

Quindi, se sei un bodybuilder o un'attività fisica ad alte prestazioni, è probabile che solo la tua dieta non soddisfi i bisogni di vitamine e minerali, richiedendo l'aggiunta di un multivitaminico e polimineral. Tuttavia, anche i professionisti che ottengono risultati elevati non dovrebbero andare in giro a utilizzare questi supplementi come ritengono opportuno, poiché è necessario il monitoraggio e il monitoraggio nutrizionale.

Se sei una persona semplice e ordinaria, svolgi attività fisica solo per svago o per trattare un problema specifico, non utilizzare questi integratori senza l'ordine di un medico. Non creare i tuoi protocolli.

Polyvitamins and poliminerals X Food: Qual è il migliore?

Molti si chiedono se i multivitaminici non riescano a compensare la mancanza di fonti alimentari di micronutrienti nella dieta, come verdure, cereali integrali e verdure. Ovviamente, grosso modo, alla ricerca di vitamina con vitamina sì. Ma in pratica, questa non è la scelta più intelligente o più vantaggiosa.

Senza dubbio, quando si contrappone una migliore multi-vitamina con una dieta relativamente moderata, ovviamente la dieta ne trarrà vantaggio. In primo luogo, perché con esso non siamo a rischio di tossicità di micronutrienti, che già mostra la loro sicurezza. Nel secondo caso, il la dieta ha una gamma di nutrienti più alta rispetto ai multivitaminici e in modo naturale.

Il cibo, se confrontato con molti di questi prodotti, ha anche un valore economico inferiore, rendendo possibile per le persone con più o meno condizioni.

Quindi, cerca di seguire una dieta equilibrata ed equilibrata. Questa sarà la migliore fonte di micronutrienti. Usa solo integratori multivitaminici e poliminerali se ne hai veramente bisogno e con l'aiuto del nutrizionista.

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Dove comprare multivitaminici e minerali?

Oggigiorno l'uso di integratori di vitamine e minerali è ampiamente usato, specialmente se pratichi esercizi fisici ad alto rendimento. Quindi sapere dove acquistare buoni integratori è l'ideale quindi non buttare via i soldi. Polivitamine e minerali sono integratori ampiamente utilizzati venduti nei negozi di integratori, ma se ti piace acquistare su Internet, con un prezzo equo e una consegna garantita, clicca qui.

conclusione:

Polivitamine e poliminerali sono integratori di micronutrienti utilizzati dal ramo clinico a quello ergogenico secondo le più diverse esigenze individuali.

Poiché sono essenziali, i micronutrienti devono essere presenti nella dieta. Consigliato da fonti esterne al cibo, o dallo stesso, questi micronutrienti possono essere mostrati come un'arma a doppio taglio che significherà sia in eccesso che in assenza di una grande perdita.

Pertanto, cerca di utilizzare questo tipo di integratore solo contro raccomandazioni mediche o nutrizionali. Concentrarsi su un'alimentazione equilibrata e questo, nella maggior parte dei casi, sarà più che sufficiente.

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