il l'intolleranza al lattosio è uno dei problemi alimentari più comuni presente nella società contemporanea. Questo perché sempre più persone non sono abituate ad usare cibi sani e naturali, come il latte. Tuttavia, le innumerevoli culture che non hanno abitudini nel consumo di latte e derivati, si sono diffuse in tutto il mondo e anche i loro geni sono ereditati dai loro figli e generazioni. Tuttavia, sebbene comune, questo è un problema che è ancora poco conosciuto in Brasile e spesso non preso sul serio nel modo in cui deve essere.

Molti bodybuilder tendono a utilizzare integratori alimentari e sappiamo che la maggior parte proviene da fonti legate al latte, che, in altre parole, oggi sono la proteina più completa per la costruzione muscolare e sono anche una delle più accettabili nel corpo ( finché non si ha intolleranza al lattosio).

Ma come sono gli intolleranti all'uso di integratori, dal momento che molti di loro arrivano attraverso il latte? Per questo motivo, e il crescente aumento degli intolleranti al lattosio nel mondo, l'industria degli integratori alimentari ha creato una nuova categoria di integratori, che sono integratori intolleranti al lattosio!

Alcuni di loro sono totalmente esenti da lattosio nella sua formula ed altro con l'aggiunta di enzima lattasi, che è la composizione di lattosio in modo che possa essere digerito e assorbito, ma ugualmente efficace a seconda del grado di intolleranza.

Pertanto è essenziale che noi i migliori integratori per intolleranti al lattosio, quindi queste persone possono anche godere di questo strumento. E questo è ciò che sapremo in questo articolo!

Indice dell'articolo:

  • Qual è l'intolleranza al lattosio??
  • 1- ISO 100 - Dymatize Nutrition
  • 2- Dopo la massa critica dello shock - Myogenix
  • 3- BCAA 2: 1: 1 - Integratori di crescita
  • 4- Creapure - Ultimate Nutrition
  • 5- Citrato di calcio - Ora alimenti
  • 6- MyoFusion Advanced - Gaspari Nutrition
  • conclusione:

Qual è l'intolleranza al lattosio??

L'intolleranza al lattosio si verifica a causa della mancanza dell'enzima parziale o totale lattasi che è responsabile per idrolizzare (break) il lattosio disaccaride di glucosio e galattosio (due monosaccaridi) che può essere assorbita nell'intestino. Quando questa idrolisi (rottura) non si verifica, l'individuo è sostituita dalla fermentazione nell'intestino crasso, generando prodotti come metano, idrogeno e acido lattico, che provoca disturbi gastrointestinali, dolori addominali, diarrea, gonfiore, gas e perfino vomito in alcuni casi. Nei casi più gravi, questo può causare disidratazione dell'individuo, carenze nutrizionali, tra gli altri problemi, specialmente negli anziani, nelle donne incinte, nei bambini o anche in persone con qualche tipo di malattia, questo può essere fatale!

Questa patogenesi può avere tre diversi principi, tra cui:

  • L'intolleranza congenita al lattosio, quando ci sono carenze e / o alterazioni nel gene LCT che rendono impossibile l'adeguata produzione di lattosio;
  • L'intolleranza primaria al lattosio, quando il gene MCM6 (che regola l'attività del gene LCT) ha cambiamenti, come il passaggio da C a T alla posizione 13910. Di solito questo è un caso più frequente negli adulti;
  • Intolleranza al lattosio può verificarsi a causa di malattie specifiche, come la malattia di Chron, tra gli altri.

Pertanto, a seconda dei singoli casi, l'intolleranza al lattosio può avere intensità diverse, e in alcuni individui può essere grave (totale) impedire qualsiasi consumo di lattosio o livelli più moderati, consentendo così all'individuo di mangiare cibi con livelli ridotti lattosio, come il formaggio, yogurt, panna acida, tra gli altri prodotti di questa natura. Ovviamente, questa è una questione molto individuale e dovrebbe essere valutata strettamente fronte l'individuo presenterà come risultato di consumo lattosio.

Ora che sappiamo cos'è il lattosio e le malefiche che può portare a coloro che hanno questa malattia, informiamo sugli integratori senza lattosio, in modo che possiamo ottenere il massimo dai loro benefici senza portare il danno della malattia.

1- ISO 100 - Dymatize Nutrition

Non potremmo iniziare la nostra lista se non parliamo di una iperproteina, che è uno degli integratori più usati in tutto il mondo e sicuramente è una delle maggiori difficoltà di consumo per coloro che sono intolleranti al lattosio.

Dymatize Nutrition è stato un successo quando ha creato ISO 100, la sua iperproteina più sottile e completa. Questo perché questo integratore ha la materia prima più pura che passa attraverso i più esigenti standard di produzione e lavorazione, lasciandolo totalmente libero non solo dal lattosio, ma anche da altre impurità.

ISO 100 è il risultato della combinazione di solo proteine ​​del siero del latte e proteine ​​del siero di latte idrolizzate, che lo rende molto facile da digerire nel corpo. Questi processi di filtrazione garantiscono completamente l'esenzione del lattosio e anche di altri carboidrati del prodotto (a seconda del sapore, i carboidrati provenienti dall'aroma, che sono ancora pochi, non più di 2 g).

Questa proteina è, inoltre, abbastanza gustosa e non ha quelle caratteristiche di sapore "acquoso" come la maggior parte degli altri isolati. Per quanto riguarda i suoi sapori, ha una grande varietà: cioccolato, cioccolato al cocco, cioccolato con burro di arachidi, fragola, biscotti alla panna, torta di compleanno, crema all'arancia, torta alla cannella, biscotto al cioccolato, vaniglia gourmet, banana liscia, burro di arachidi e ha le versioni cioccolato e vaniglia naturale addolciti con stevia e senza aggiunta di aromi e / o dolcificanti sintetici.

ISO 100 è anche vantaggioso perché molti individui con certe allergie alle proteine ​​del latte possono usarlo senza grossi problemi. Ovviamente, questo può variare da persona a persona e da necessità di necessità.

Questa proteina di siero di latte è totalmente priva di glutine e questo apre una gamma ancora più ampia per le persone da consumare.

Attualmente, ISO 100 viene venduto in confezioni da 726 g, 1,4 kg e 2,2 kg. Ogni porzione del prodotto richiede, in media 30-32 g del prodotto, avendo quindi un ottimo X beneficio.

ISO 100 è un prodotto venduto in Brasile nei più grandi negozi di integratori online. Ogni misura ha un prezzo diverso, essendo 726g, con un prezzo medio di $ 180,00. Se si desidera una proteina eccellente e completamente priva di lattosio e impurità, FARE CLIC QUI e chiedere la sua ISO 100! Se vuoi pagare meno, ti consiglio di importare dai negozi fuori dal Brasile, CLICCANDO QUI.

2- Dopo la massa critica dello shock - Myogenix

Noi che siamo intolleranti al lattosio soffriamo al momento di trovare un buon ipercalorico, dal momento che la maggior parte di loro sono confezionati con concentrato di siero di latte, pieno di impurità e derivati ​​del latte. È davvero una missione quasi impossibile. E dico quasi, perché Myogenix ha creato il Dopo la Shock Critical Mass, e ora abbiamo la possibilità di avere un eccellente ipercalorico ECCELLENTE privo di lattosio.

Myogenix non è un marchio diffuso in Brasile, ma di estrema fama nel mercato internazionale, sia in termini di integratori alimentari che di integratori ergogenici. Pertanto, non potrebbe essere diverso con Critical Mass, che è l'ipercalorico della società senza lattosio e uno degli unici sul mercato con questa caratteristica.

In effetti, la maggior parte delle aziende quando fanno un ipercalorico non si preoccupano molto della qualità dei loro nutrienti perché pensano semplicemente che "le calorie incluse" siano sufficienti. In questo caso, molti di loro iniziano a inserire proteine, carboidrati e lipidi di bassa qualità nei loro prodotti. Tuttavia, la Critical Mass va molto oltre, senza prendere scorciatoie.

Pensare non solo il valore nutrizionale del prodotto, ma al fine di fornire un prodotto che una gamma più ampia di persone con limitazioni possono utilizzare, Myogenix fatto per un prodotto a base di proteine ​​del siero di latte isolare completamente privo di lattosio, con carboidrati complessi e buone fonti di grassi dal momento che l'essenzialità che è in loro in molte funzioni metaboliche e anche per il metabolismo energetico.

Come proteina, la massa critica ha il proteine ​​del siero di latte isolate e come carboidrati mais ceroso, fibra di avena, maltodestrine, solidi di canna da zucchero, estratto di cicoria, crusca di riso e crusca d'avena, formando una miscela perfetta per il tuo corpo per rispondere anabolicamente e senza danneggiare i processi correlati all'insulina. I loro lipidi provengono da fonti di acidi grassi essenziali come olio e olio di semi di girasole, olio di canola e CLA, che è un analogo di omega-6 ed è altamente legato alla combustione del grasso corporeo e al controllo dei livelli lipidici nel sangue.

Ogni porzione ha una media Critical Mass 170g, ed è dotata 85-90g di carboidrati (a seconda del gusto) provvisto di una media di 15 g di zucchero, 9 g di fibre alimentari, lipidi e proteine ​​16g 52g.

Il prodotto è totalmente privo di glutine e grazie all'elevato valore energetico (690 Kcal), le sue porzioni possono essere regolate in base alle esigenze individuali.

Dopo Shock Critical Mass è attualmente confezionato in 2,55 kg cioccolato, vaniglia, fragola, banana e biscotti n 'panna.

Sfortunatamente l'intollerante al lattosio che intende utilizzare questo eccellente ipercalorico, dovrà importarlo dall'esterno, perché non è venduto in Brasile. Se hai bisogno di aumentare il tuo apporto calorico ed essere intollerante al lattosio, FARE CLIC QUI e chiedere la vostra Messa Critica!

3- BCAA 2: 1: 1 - Integratori di crescita

Il BCAA è un amminoacido essenziale per il nostro corpo, cioè un amminoacido che il nostro corpo non può produrre, quindi deve essere ingerito con la dieta. È ancora più essenziale per i bodybuilder (intolleranti al lattosio o meno) perché aiuta nella sintesi proteica, recupero dopo un intenso allenamento e costruzione muscolare.

il Supplementi di crescita BCAA è il più puro del mercato nazionale, essendo la sua materia prima importata dall'esterno del paese, che garantisce una purezza ancora maggiore, una qualità superiore e una solubilità migliore rispetto a molti integratori importati. Conoscete quell'integratore di polvere su cui getti acqua e non si scioglie? Quindi questo non è il supplemento di crescita BCAA.

Inoltre, la crescita era molto preoccupata per la creazione di un BCAA che non solo potesse soddisfare le richieste di amminoacidi, ma potrebbe superarlo in Leucina. Se non lo sai, i BCAA sono composti da 3 aminoacidi: L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina. E il più importante dei 3 per noi bodybuilder è L-Leucina!

La numerazione 10: 1: 1 non è un caso. Significa questo questo BCAA ha 10 VOLTE più Leucina rispetto a Valine e Isoleucina. Cioè, va oltre la fornitura di soli bisogni, supera, che è ciò di cui abbiamo bisogno i bodybuilder, integratori che superano e fanno di noi animali!

Questo BCAA è venduto solo dal negozio online di Growth Supplements, che produce il supplemento e lo vende, senza passare per i rivenditori, il che rende il prezzo inferiore a qualsiasi altro in Brasile. Per comprarlo basta FARE CLIC QUI. La consegna è nazionale, si riceve in 10 giorni e il prezzo è: R $ 42,30 nel biglietto.

4- Creapure - Ultimate Nutrition

La creatina ha la funzione primaria della donazione di un gruppo fosfato di ADP (che è la molecola di ATP rotta al fine di generare energia) per il suo restauro in ATP, in modo da poter continuare a produrre energia ai muscoli. Inoltre, la creatina è collegato alla cella volumizzante è accoppiato con l'aumento della sintesi proteica e trattamento / prevenzione di malattie che vanno da disturbi neuromuscolari disfunzione a insulínicas.

La creatina è prodotta dal corpo e può anche essere trovato in molti alimenti come manzo, maiale, sardine aringhe (Norvegia) tra gli altri. Ma per praticante bodybuilding tali quantitativi non sono sufficienti, e spesso ha bisogno di integrare con creatina in modo che possa avere la sua azione appropriata nel corpo.

Tuttavia, non tutta la creatina è la stessa e hai bisogno di un integratore che possa essere abbastanza puro da fornire la qualità più pura della creatina. E per questo, Ultimate Nutrition ha focalizzato i suoi piani su Creapure, integratore di creatina dell'azienda.

Con creatina monoidrato al 100%, Creapure assicura la massima purezza ed efficienza del tuo prodotto. Inoltre, dobbiamo considerare che la creatina monoidrato è la più accettata dagli studi scientifici e una delle più efficienti, se non la più efficiente.

Creapure è, ovviamente, totalmente privo di lattosio ed è un alleato importante nel suo processo di sviluppo..

Attualmente, Ultimate Nutrition presenta il prodotto nella versione non filtrata in confezioni da 300 g. Il prezzo non è elevato, quindi è un supplemento con un ottimo vantaggio X (forse il migliore sul mercato dei supplementi importati commercializzati in Brasile).

Creapure e Ultimate Nutrition sono marchi già conosciuti e fidati dai brasiliani, quindi questo è un integratore che troverai qui in Brasile, solo nei grandi negozi online. FAI CLIC QUI e ordina la tua creatina senza impurità!

5- Citrato di calcio - Ora alimenti

Ma perché integrare con il calcio? Innanzitutto, perché il il calcio è già essenziale per qualsiasi essere umano, poiché partecipa non solo al metabolismo osseo ma anche alla neurotrasmissione, alla contrazione muscolare e ad altri processi. Di solito, le persone con una dieta moderatamente sana in grado di soddisfare le loro esigenze quotidiane di calcio, ma intolleranti al lattosio avere molto più difficile, dal momento che non possono consumare prodotti lattiero-caseari, che sono le opzioni più biodisponibili di calcio per gli esseri umani.

Citrato di calcio è il risultato della combinazione di citrato e calcio, che lo rendono meglio assorbibile dall'organismo e rende più grande la biodisponibilità.

Il calcio è un minerale essenziale da integrare con l'intollerante al lattosio perché è attraverso questa integrazione che è possibile fornire i deficit derivanti dalla dieta priva di latte e suoi derivati. Possono avere persone con bassi livelli di calcio nel corpo problemi alle ossa, debolezza muscolare, stanchezza cronica e persino cambiamenti nel cuore.

Tuttavia, sebbene sia molto efficace e obbligatorio per un intollerante al lattosio alla supplementazione di calcio, va sottolineato che questo dovrebbe essere incluso con altri minerali e vitamine, per aumentarne l'efficienza e ridurre le possibilità che il calcio si depositi nei tessuti che non (come i calcoli renali) o anche il tessuto cardiaco, che può portare alla malattia coronarica.

Quindi, essenzialmente, dovresti combinarlo con zinco, magnesio e vitamina D3 che è il più importante in questa mossa. Questa è una preoccupazione che non avrai quando scegli il citrato di calcio di Now Foods. Nella sua composizione, fornisce anche questi micronutrienti.

Citrato di calcio è un integratore vegano senza contaminazione di olio e legumi senza contaminazione dei prodotti lattiero-caseari, frumento esente da contaminazione e / o glutine, contaminazione delle uova e derivati, non OGM, Kosher e totalmente puri in termini di materia prima e produzione. In effetti, questi differenziali rendono Now Foods, di gran lunga, una delle aziende più serie nel campo degli integratori alimentari e / o ergogenici.

Il citrato di calcio viene venduto in confezioni da 100 compresse e 250 compresse. Ogni porzione del prodotto richiede due capsule per fornire 600 mg di calcio, aggiunto a 15 mg di zinco, 5 mg di manganese, 300 mg di magnesio e 10 mcg di vitamina D3.

Sfortunatamente questo integratore non si trova facilmente in Brasile e viene trovato solo da persone che lo portano fuori dal paese. Il modo più semplice e veloce per trovarlo è importarlo dal più grande negozio di integratori del mondo CLICCANDO QUI e ordinando il tuo. Consegna a domicilio con garanzia e velocità!

6- MyoFusion Advanced - Gaspari Nutrition

Myofusion è una proteina a rilascio di tempo senza lattosio, perché ha alcuni differenziali che vanno oltre la microfiltrazione delle sue proteine ​​e persino l'aggiunta di alcuni enzimi, come nel caso della lattasi, l'enzima è responsabile della digestione del lattosio.

Ma perché usare un integratore così specifico? Si scopre che gli intolleranti al lattosio hanno poche opzioni per proteine ​​a digestione lenta. Ma la disponibilità nonostante il basso non è inesistente.

Miofusion combina alcune proteine ​​di altissimo valore biologico. La sua porzione da 38 g fornisce 25 g di proteine, che provengono dal isolato di proteine ​​del siero del latte, idrolizzato di proteine ​​del siero del latte, concentrato di proteine ​​del siero del latte, caseina micellare e isolato proteico del latte. Questa miscela ha già pochissimo lattosio, ma, il prodotto ha una miscela enzimatica composta da lattasi, amilasi e proteasi che favoriscono la digestione di tutti i macronutrienti myofusion.

È importante utilizzare una proteina con caratteristiche di digestione lenta, in quanto ciò consente un apporto graduale nel sangue, evitando picchi affilati e gocce di aminoacidi, che possono compromettere la sintesi proteica.

Il prodotto contiene anche lipidi, come la catena media (MCT) e gli oli essenziali, che rendono non solo che questi macronutrienti svolgono le loro funzioni metaboliche, ma ritardano lo svuotamento gastrointestinale.

Myofusion ha solo 5-7 g di carboidrati nella porzione ed è un buon integratore da utilizzare in momenti della giornata in cui è necessaria una digestione più lenta, ad esempio prima di andare a dormire o in un pasto intermedio della giornata.

Ha un'eccellente solubilità e sapori incredibili panna alla banana, cioccolato alle nocciole, cioccolato al latte, fragole e panna, biscotti alla panna, biscotti al burro di arachidi e gelato alla vaniglia. Le sue dimensioni disponibili sono 907 ge 1,8 kg.

MyoFusion Advanced è un prodotto venduto in Brasile, nonostante il suo prezzo piuttosto elevato. Puoi trovarlo nei negozi brasiliani, CLICCANDO QUI. Se vuoi pagare un po 'meno, dovrai importarlo dal più grande negozio di integratori del mondo CLICCANDO QUI.

conclusione:

Essere intolleranti al lattosio fino a poco tempo fa era molto complicato per le persone che avevano bisogno di consumare cibo o integratori ergogenici. Tuttavia, alcune carenze nutrizionali erano molto frequenti. Ma il pensiero di questo pubblico, l'industria degli integratori sempre più studi dedicati ad essere dirette agli integratori queste produzioni espcíficas e, quindi, sono riusciti a produrre grandi prodotti.

Quindi se sei intollerante al lattosio, ecco alcuni degli integratori che puoi inserire nella tua cassetta degli attrezzi per ottenere anche migliori risultati estetici e di salute.

Buoni allenamenti!